Det är den tiden i månaden igen! Varför har vi kvinnor måste gå igenom detta medan män kan njuta av? Perioder behöver inte vara så stressande om du lär dig hur.
Steg
- 1Få glad över din tid. Istället för att gå "yuck", tänker "yay"! Perioder betyder kvinnlighet, det är en sak kvinnor har som män inte gör det. Så var stolt över att vara feminin och blommig.
- 2Vet att perioder betyder hälsa, så en annan bonus! De flesta kvinnor alltid glömmer detta och tror att det bara innebär smärta. Vill du hellre ha långsiktiga hälsa svårigheter, än de enstaka gång per månad korta smärtor? Detta betyder att du ska må bra att din friska. Det är som att ha en födelsedag varje månad!
- 3Ät bananer. dessa hjälper dina magkramper mindre ont.
- 4Om smärtan är för mycket, definitivt ta en ledig dag, inte tvinga dig själv.
- 5Titta på komedi filmer på youtube eller dvd du har hemma. Comedy tar dig bort saker.
- 6Gör några yogaövningar. Om du skriver in YouTube "Yoga för mensvärk," hittar du flera videoklipp.
- 7Gör lätta övningar som kommer att vara bra för dig, som att gå till en hastighet promenad eller "lätt" jog.
- 8Få lite vila. Brist på sömn kommer att få dig trött och därför mer rastlös!
- 9Kom ihåg att män inte "ha det lugnt". Det finns en hel del män som kommer att gå igenom samma mängd smärta som kvinnor. Några tjänstgöra i armén, andra har varit i allvarliga olyckor. Så sluta tycka synd om dig själv och ta itu med det ordentligt!
- 10Var inte rädd för att ge efter för dina begär, om det inte skadar din långsiktiga hälsa. Ha lite choklad om du är sugen det, men tänk på att för mycket choklad kan öka smärtan.
- 11Försök att använda kuddar istället för tamponger om du är i smärta. Tamponger arbeta inuti kroppen och kan ge dig sämre mensvärk, speciellt om du har samma man för länge - undvik tamponger under sömnen av denna anledning. När det används utan avbrott, kan tamponger också orsaka toxisk chock syndrom. Tamponger kan också orsaka smärta om du inte tillämpar dem på rätt sätt - om du fortfarande känner tampongen inuti du det innebär att det inte är en rätt rak position eller inte inne tillräckligt.
Tips
- Ändra dynorna regelbundet, var 4 timmar är bäst.
- Drick mycket vatten.
- Bär svarta byxor.
- Se till att äta hälsosam mat såsom frukt.
- Bär inte vita kläder samtidigt på din period.
- Om du planerar att ha barn i framtiden, kom ihåg att hela anledningen till att du får perioder är så att du kan få barn.
- Köp en fin parfym för att dölja lukten.
- Värmedynor är riktigt nice att sätta på magen för att hjälpa till med kramper.
- Kom ihåg att detta gör dig starkare fysiskt och mentalt.
- Epsom salt är mycket användbar i denna typ av situationer! Har någon springa ut och köpa dig en påse. Fyll ditt badkar med varmt vatten och häll i vissa salter. Det hjälper lugna dig och kan minska dina kramper.
- Sitt med lite popcorn och titta på din favoritfilm.
- Dricka varmt te hjälper också!
- Bär period trosor som Adira period trosa lätt tillgängliga på nätet.
- Var stolt över det.
- Köp en menskopp "bärs inuti slidan under menstruationen att samla menstruationsfluid. Skillnad tamponger och bindor, koppen varken absorberar flödet heller fångar den utanför kroppen... Majoriteten av kvinnorna i västvärlden använder inte menskoppar, men snarare engångsartiklar tamponger eller disponibel sanitetsbindor (även känd som kuddar) för att absorbera menstruation. "