Wka

Hur man mår bättre när du är förkyld (för flickor)

Om du har en förkylning eller virus, är här några tips för att få dig att känna bättre på nolltid!

Steg

Hur man mår bättre när du är förkyld (för flickor). Bär bekväma kläder (men se till att de är rätt temperatur:.
Hur man mår bättre när du är förkyld (för flickor). Bär bekväma kläder (men se till att de är rätt temperatur:.
  1. 1
    Bär bekväma kläder (men se till att de är rätt temperatur:. Inte för varmt, inte för kallt)
  2. 2
    Få mycket vila, speciellt när du är sjuk och har en förkylning.
  3. 3
    Sova tidigt om du måste gå till skolan eller jobbet nästa dag!
  4. 4
    Sova lite under dagen, om du bor hemma, det hjälper din kropp vila och att du känner dig lite bättre (vila ögonen också).
  5. 5
    Sätt på tvättlappar och prova en varmvatten flaska med dig och en gosig björn att sova med!
  6. 6
    Tänk ett varmt bad innan sängen på natten.
  7. 7
    Undvik hög musik: använd låg lugn musik för att vila.
  8. 8
    Se de idéer för ett bad nedan.
  9. 9
    Håll upp ditt hopp, leende, få vila och sova tidigt.
  10. 10
    Rensa näsan med en ånga gnugga, eller mental gnida, såsom olbas olja, eller vicks. Detta kan hjälpa dig andas mer bekvämt på natten.
  11. 11
    Ligg ner en stund eller gå till sängs tidigt. Du kommer fortfarande att ha en förkylning, men du kanske känner lite bättre. Vila och ligger runt är en mycket avkopplande sak att göra, men se till att du är patient och inte alltför irriterad med familj och vänner!

Betrakta en läggdags blötläggning bad

  1. 1
    Börja köra ett mycket varmt bad, men inte riktigt varmt.
  2. 2
    Kontrollera och justera vattentemperaturen flera gånger genom att doppa fingrarna och sedan knogarna i det inströmmande vattnet nedanför kranen. Sen om det var bra, dribbla lite på din underarm, och justera den så att det är väldigt varmt på både fingrar och arm, men inte för varmt.
  3. 3
    Ställ din outfit / pyjamas från badkaret där det inte kommer att bli blöt.
  4. 4
    Fyll en trevlig drink (te, iskallt vatten, osv.) - Men inte en alkoholhaltig dryck, eftersom det förmodligen kommer att få dig att må sämre (dåsig woozie, sömnig, yr - inte så bra).
  5. 5
    När badkaret är fullt tillräckligt kontrollera och justera vattentemperaturen igen, lägg några avkopplande salter eller oljor. (! Se till att använda något som inte kommer att skada din skin.You inte vill smärtsamma utslag) Du kanske eller kanske inte vill få håret blött, det är valfritt. Kontrollera att du har ett bad kudde för huvudet att vila på.
    • Inte skålla inte själv i badet eller med en varm dryck! Testa alltid badvattnet med spetsen på ett finger, och sakta gå upp till din knoge för att vara säker. Om du kan hålla den där under trettio sekunder, det är rätt temperatur. Om inte, vänta några minuter och tillsätt lite kallt vatten. Om det är för varmt, upprepa med ett annat finger (det första man kommer fortfarande att vara varm)
  6. 6
    Om din förkylning är verkligen dåligt, kanske du vill ha en leverans av vävnader av badkaret där du kan nå dem.
  7. 7
    Lätthet i nästan varmt bad i denna ordning: fötter, underben, lår, baksida, rygg, mage, bröst och axlar för att vänja sig värmen.
  8. 8
    Inte sova i badet, sätta en väckarklocka som väcker dig på ett par minuter, så att du är noga med att inte drunkna i den varma lugnande vattnet! Skjut snooze, så att den upprepas om och om igen...
  9. 9
    Sitta eller ligga i badkaret en stund. Smutta på drycken tills du är klar, lyssna på några långsamma / soft musik som du gillar.
  10. 10
    Ut ur badkaret - och när du är torr - gör dig redo för sängen.
  11. 11
    Låt inte dig själv att bli kyld innan du får i sängen, om det känns kallt i huset.

Tips

  • För att undvika uttorkning - om du inte äter och dricker mycket, se till att dricka apelsinjuice, koffeinfritt te eller vatten. Undvik mjölk eftersom det ökar produktionen av slem, vilket gör din förkylning värre.
  • Cuddling upp med en nallebjörn eller annan gosig vän kan vara mycket lugnande i alla åldrar, barn eller en vuxen. Bara vara säker på att tvätta den när du är frisk igen (och, inte ta in den tröstande badet med dig!)
  • Det bidrar till att somna tidigt. Försök att inte vakna så tidigt på morgonen. Din kropp behöver sömn. Om du måste vara på jobbet / skolan, gå till sängs tidigt den kvällen också.
  • Gör vad du tycker koppla på fritiden (skriva i din journal, sova, läsa, etc.)
  • Om ditt badrum blir kallt, ska du antingen få ut - eller, om du fortfarande känner dig dålig. Sätt lite varmt vatten i.
  • Om du får ditt hår våt, inte blåsa torka den i en varm miljö. Använd i stället en kall eller varm miljö. Du kan också linda in håret i en handduk och låt den torka på det sättet.
  • Försök att gå ut och köpa några Chap Stick (om dina läppar är nariga).
  • Örtteer är särskilt lugnande (pepparmint, jasmin osv). Inte nog med att de smakar bra, de ger också ut en härlig doft - om du kan lukta det igenom allt slem du vet att du är på bättringsvägen! Förr i tiden var örtteer används ofta som ett universalmedel. Det finns örtteer tillgängliga som är tänkta att hjälpa till med förkylningar, såsom Gyspy Cold Care. Även om de inte kommer att bota dig, kan de trösta (och de gör smakar riktigt bra!)
  • Sätt ut en luftfuktare för att hjälpa luften stanna fuktig.
  • Undvik smink. Det kommer bara få dig att känna mer skräp. (Om du är ett barn, ignorera detta tips.)
  • Lämna din handduk och pyjamas på en radiator för att hålla värmen (men var försiktig - radiatorer fortfarande utgör en brandrisk, även om det är en liten en).
  • Om dina ögon är alltför kliande eller rinnande att läsa en bok, och du bestämmer dig för att titta på tv i stället, försöka titta på en lättsam komedi. Det kan hjälpa till att ta dig bort av hur sjuk du känner (bara inte sitta eller ligga för nära TV: n!)
  • Prova att köpa en lavendeldoftande kudde. Det är mycket avkopplande.
  • Försök att inte titta för mycket på TV. Det kan skada dina ögon och det gör inte något bättre. Försök istället att läsa en god bok, tidskrift eller serie.
  • Detta fungerar bättre på natten.
  • Det kan hjälpa att tända ljus runt ditt badkar. (Barnen bör ha sin förälder tända ljusen om de tillåts att ha dem.)
  • Om din CD-spelare har en snabbknapp, försök att sakta ner lite, om inte låten är redan långsam. Vissa låtar sakta inte bra dock, och de gör ett sprakande ljud när hastigheten ändras - du vill undvika något av dem. Prova att göra en liten samling bra låtar, ifall du känner dåligt igen.
  • Försök att sätta en varm fuktig trasa eller flanell över dig ögon. När det blir kallt, värma den igen eller ta bort det. Värm inte det med badvattnet men - om badsalt / oljor får i dina ögon, kommer det svida.
  • Om du är i denna typ av musik, är Celtic särskilt lugnande. Försök med Enya, eller Celtic Woman. Om du är ett barn, försök att lyssna på musik för barn.

Varningar

  • Stanna hemma när det är dags för skolan eller arbetet eftersom du kan få andra människor sjuka också.
  • Undvik rock / metal-skivor! De kommer förmodligen att göra din huvudvärk värre.
  • Barn behöver få handledning för att använda riktigt varmt bad vatten eller ljus!
  • Använd vad du använder för att spela upp din musik från vattnet!
  • Var noga med att inte somna i ditt badkar, en bra idé är att ställa en (högljudd) timern ska aktiveras när du anta att du kommer att komma upp.
  • Om du är en mamma och du är sjuk, får dina barn en barnvakt för att undvika dem fånga din sjukdom.

Saker du behöver

  • Övervakad användning av ljus (ljus tillval)
  • Gentle musik (tillval)
  • Ett badkar
  • Pyjamas / dräkten
  • Te eller vatten
  • Badsalt / oljor
  • Tvål och 7up
  • Hjälp och kärleksfulla omsorg
  • Hår slips (tillval)