Wka

Hur att övervinna rädsla, sorg, ilska och sorg

I varje liv det finns smärta, förlust, sjukdom, ensamhet och död. Vi har inga anspråk på ett långt liv och fortfarande kan skonas av ödet. Vad är din smärta idag? Här är en enkel metod för att övervinna negativa känslor.

Steg

Hur att övervinna rädsla, sorg, ilska och sorg. Beskriv din situation och dina problem snabbt.
Hur att övervinna rädsla, sorg, ilska och sorg. Beskriv din situation och dina problem snabbt.
  1. 1
    Beskriv din situation och dina problem snabbt. Hitta ett block med papper eller en tidskrift bok och besvara följande frågor:
    • Hur är din situation exakt?
    • Vad är problemet?
    • Var är mitt problem?
  2. 2
    Tänk på dina känslor. Vilka känslor i dig? Rädsla, ilska, missbruk, eller? Vilken känsla är starkast? Var är känslan sitter i kroppen?
  3. 3
    Tänk på dina tankar. Vilka tankar är kontakten med dina känslor? Varför är du ledsen, orolig, arg eller längtan efter något annat?
    • Räkna ner alla stressande tankar: Mina tankar är...
  4. 4
    Tänk på triggers. Vad som utlöser ditt problem? Är det en sak eller en mängd olika saker?
  5. 5
    Tänk på olika lösningar. Vad är vägen ut ur ditt problem? Vad för dig att älska, spänning, uppfyllelse, lyckligtvis, tillfredsställelse? Tänk på ditt problem tills du hittar en lösning.
    • Samla all information du behöver för att hitta lösningar. Detta kan inkludera att läsa om hur andra människor har behandlat liknande problem, eller det kan vara så enkelt som att samla ihop dina tidigare framgångsrika metoder för att inför ett problem.
  6. 6
    Följ din. Uppfyll din positiva livsplan. Undvik meningslös grubbel. Låt inte dina drömmar för andra att uppfylla.
    • Vad är din positiva plikt nu? "Min positiva meningen är..."
    • Försök att rita dina ögon och tankar till positiva.
    • Skapa en dagbok av tacksamhet. Varje dag skriva ner tre saker som gick bra, eller tre saker du är tacksam för (även små saker!) - Efter en vecka, kommer du att se att varje dag har något att uppskatta.
    • Spendera 10 minuter varje dag skriva om det bästa möjliga resultatet för ditt liv. Vad skulle ditt liv se ut om alla dina förhoppningar och planer gick liksom de eventuellt kunde? Fortsätta arbeta på denna bild, fylla i mer och mer information som du får klart på dem.
  7. 7
    Hitta din personliga väg. Känslan av livet är att leva ett gott liv. Det är ännu bättre att vara glad än att vara olycklig. Titta noga på dina färdigheter, din livssituation och världen omkring dig. Då vet du vad du måste göra. Det är ett sätt för alla att vara lycklig och att bo permanent i allomfattande love.In varje liv det finns smärta, förlust, sjukdom, ensamhet och död. Vi har inga anspråk på ett långt liv och fortfarande kan skonas av ödet. Vad är din smärta idag? Här är en enkel metod för att övervinna negativa känslor.
  8. 8
    Förvandla din ilska mot saker du kan göra något åt utan att vara destruktiv. Om du är fet, vänd din ilska mot din mage. Om du är rädd, vänd din ilska mot din rädsla. Om andra är otäck, vänd din vrede mot okunskap som är grunden för deras äckliga saker. Om du är beroende, vänd din vrede mot det ämne som ger tillfällig fix men långsiktigt elände. Om samhället är förtryckande, vänd din vrede mot den rådande dårskap.

Tips

  • Inre lycka utvecklar en konsekvent sanningens väg, visdom och kärlek.
  • Lär dig att säga "Tack"!
  • Titta, tror på, och gå in i tystnaden. Detta betyder den tystnad som är djupt inom dig, där du hittar den "JAG ÄR", och detta är ansvarig för ditt meningen med livet. Om du har förlorat anslutningen till inre stillhet, förlorar du din känsla av liv och jaga meningslösa saker bara för att fylla denna lucka.
  • Den aktuella forskningen är att lycka är cirka 50 procent genetiskt predisponerade, är 10 procent bestäms av yttre omständigheter, och upp till 40 procent består av de egna tankarna. Människor som lever hälsosamt, meditera och arbeta med sina tankar (positivt tänkande) kan höja deras allmänna nivå av lycka med 40 procent. Upplysningen är den process genom vilken du höja din personliga lycka nivå 100-1000 procent. Men det är långt borta för de flesta människor. Men söker upplysning är mycket värdefullt.
  • Välj något som du verkligen kan känna en passion för.

Varningar

  • Kom ihåg att lycka är meningen och syftet med livet. Aldrig skjuta din glädje. Det finns ingen bättre tid än den nuvarande för att njuta. Ingen och ingenting kan få dig att må dåligt, utan din tillåtelse.
  • Att önska någon otur kan befria din själ och må bra för en stund. Men på lång sikt skapar elände i dig. Svart magi är egots sätt. Upplysning (inre lycka, inre helande) är sättet att lösa egots önskemål. Detta inkluderar en klok användning av aggression. Tänk på din väg till inre lycka.