Oavsett om din bästa vän eller significant other bara dumpade dig, älskade en man dog, eller din katt dog, känslomässigt laddade frågor av något slag kan ibland tyckas outhärdligt. Detta kommer att visa dig hur du kan läka och må bättre även om det gör ont att komma dit.
Steg
- 1Starta en dagbok eller journal om du inte redan har ett. Det gör verkligen hjälp. Att välja en med lås och nycklar är bra för din integritet. När ingen annan lyssnar, kan du skriva dina känslor ner att uttrycka dig. Du kan även använda detta för att skriva dikter eller sånger eller noveller som relaterar till hur du känner dig. I denna journal / dagbok, kan du skapa din egen värld och hitta vägen när du känner dig vilse i den verkliga världen.
- 2Hitta någon i ditt liv som du kan lita på eller dela känslor med som din mamma, din bästa vän, även din hund. Se bara till att du litar på dem. Välja någon som har gått igenom samma sak, eller som kan relatera till dina problem, oavsett hur stor, kan trösta.
- 3Gör saker som får dig att må bra eller fritidsintressen som håller dig sysselsatt. Hitta olika sätt att uttrycka sig. Sjung eller nynna låtar som relaterar till hur du känner dig eller ge dig själv en spa-behandling när du mår dåligt.
- 4Behåll en hälsosam diet och motion plan för att vara fysiskt bekväm och passform. Leta efter nya, roliga sätt att flytta och prova mat från olika länder. Lite variation skadar aldrig någon.
- 5Om du har provat allt detta, och ditt hjärta är fortfarande trasig? Det är okej. Massor av människor har varit där. Även om du gör allt detta, det kommer fortfarande göra ont inuti. Börja inte saker som självskadebeteende eller isolera sig från sociala aktiviteter, även om det känns som det enda sättet att klara av.
- 6Vet att du kan övervinna denna sorg och resten av ditt liv kommer inte att vara så här. Det hjälper att göra en lista över allt du älskar dig själv eller ditt liv och läsa den när du blir riktigt avskräckt.
- 7Försök umgås själv med människor runt som i vänner, familj & viktigast av allt, kom ihåg "du är bäst!"
Tips
- Ett skämt en dag kommer att hålla dig skratta och under tider som dessa, även om det känns fel, kommer skratta gör dig glad!
- Håll älska dig själv, även om det verkar ett omöjligt mål. I det långa loppet kommer du att bli en starkare person
- Att hjälpa andra människor ofta hjälper dig. Ge goda råd och inte vara negativ.
- Choklad kan göra underverk-bara överdriv inte!
- Håll fast vid din tro och fortsätta söka i din själ för nya idéer.
- Om du känner dig dålig på natten, kan du se fram emot mår mycket bättre när solen kommer upp. Så vänta.
Varningar
- Inte beroende av bara dessa tips. Om saker och ting förvärras, kanske du vill överväga att få professionell hjälp.
- Aldrig skada eller försöka skada dig själv på grund av förlorad kärlek. (Det är inte värt det oavsett hur mycket du tror att det hjälper.)
- När du känner dig öm inuti, kan det få dig att känna lynnig.