En kvinnas humör kan påverkas av hormonella förändringar i hennes månatliga cykel, särskilt före menstruation. Detta kan vara frustrerande för alla inblandade, men med rätt inställning, kan du få det att fungera för er båda. Här är några sätt att vara mer stödjande och förstående mot din flickvän när hon upplever symtom på premenstruellt syndrom (PMS).
Steg
Undvik potentiell konflikt
- 1Markera den tid då du tror att hon kommer att vara premenstruella. Du kan göra detta på en kalender varje månad, utan förvara det på en plats där hon inte kommer att se det. Att veta att hon är premenstruella kan hjälpa dig att ha mer tålamod med henne. Det finns flera appar som finns på iPhone och Android-telefoner för att hjälpa dig att spåra hennes cykel. Kom dock ihåg att många kvinnor har oregelbundna cykler.
- 2Har aldrig öppet tillskriva hennes känslomässiga sjukdomskänsla till hennes period. Även om du vet att hon är (nästan) på hennes period eller se samma symptom varje månad, hålla denna observation till dig själv. Många kvinnor - särskilt när på dåligt humör - tar anstöt till antagandet att anledningen till att hon är upprörd är att det är "den tiden i månaden". Eftersom hon är känslig, kanske hon tycker du är misskreditera eller avfärda hennes åsikt genom att tillskriva det till hennes period.
- 3Tappa inte några överraskningar. Om du redan vet att hon kan vara lite lynnig, ta inte upp några nyheter eller överraskningar som potentiellt kan vara volatil till henne. Vänta en tid då hon kan ge sin fulla uppmärksamhet i en bättre sinnesstämning.
- 4Avvisa flyktiga frågor. "Gör det mig att se fett" eller en liknande fråga, är något som telefonsvarare kan vara knepigt i den bästa av tider i en relation. Det är ett recept för katastrof när hon är premenstruella. Försök att undvika att delta i dessa typer av diskussioner när du vet att detta är fallet.
Avlasta
- 1Minska sociala aktiviteter. Uppkördhet och öm oftast översätter inte att vilja vara social. Kontrollera med henne innan du bekräftar utekvällar som involverar henne (eller föra dina kompisar hemma). Var speciellt uppmärksam på händelser som kräver henne att klä upp eller innebär fysisk aktivitet.
- 2Ta på några av hennes sysslor. Om hennes knepig lista är inom rimliga gränser och fysiskt möjligt, erbjuda sig att hjälpa till. Premenstruella kvinnor kan behöva känna sig omhändertagen eller helt enkelt inte kan göra något själva vid den tidpunkten. Plus, om du inte gör något, det är ett recept för katastrof när hon kan vara i högsta beredskap efter möjligheter att skrika.
- 3Tillgodose hennes kost förändringar. Din Atkins-dieten hängiven flickvän kan scarfing ner en hel pizza när hon är premenstruella. Gör inte kommentarer om hennes förändringar i kosten. Om hon klagar på att hennes kläder känner tight, erbjuda sig att gå på en promenad med henne istället.
Vara en stödjande pojkvän
- 1Ha tålamod. Att handskas med någon på en kort stubin kan försöka. Om hon nafsar dig, eller gör något för att komma under huden, inte förlorar humöret och slå tillbaka. Det kommer bara göra saken värre. Kom ihåg att hon är normalt inte så här, och det är bara tillfälligt. Se också hur man desarmera ett argument.
- 2Ta det inte personligt. Under denna tid, kan hennes känslor få det bästa av henne och ditt bästa försvar mot detta är att förbli sansade och lugnt säga, "Ok, jag förstår."
- 3Motion medkänsla. Tänk på en tid då fysiska förändringar gjorde du cranky. Har det någonsin funnits ett exempel när du inte får tillräckligt med sömn, och du blev ganska slipmedel som följd? Eller kanske du var i sjukhuset, och den kroniska smärtan gjorde dig allvarligt irriterad. Sätt dig i hennes skor. Inte bara kan hon ha drabbats av besvärande fysiska symptom, men hennes hormoner också ebbar och flyter, vilket gör det mycket svårt för henne att veta hur hon känner eller vad hon vill. Tänk på effekten testosteron har haft på dig i det förflutna, som när man blir sexuellt upphetsad, eller på något tillfälle när du kände aggression eller ilska (speciellt i tonåren). För den tiden, känner du fastna i en våg, som om du inte har kontroll. Det är förmodligen hur hon känner.
- 4Aktivera inte omogna beteende. Att vara emotionell ursäktar inte olämpligt beteende. Räkna med henne för att vara en mogen vuxen. Om hon framhärdar i sin omognad, börja inte agera irrationellt liksom. Lugnt, men bestämt, fastställa gränsvärden.
Tips
- Förbered för extrema reaktioner i båda riktningarna. Om du är snäll mot henne, kan hon ifrågasätta dina avsikter, inte ta notis eller ens gråta glädjetårar.
- Om din fru / flickvän är särskilt känslig för PMS, lönar det sig att hålla koll på henne perioder så att du vet när du ska följa dessa steg innan en konflikt uppstår.
- Medan vissa tjejer vill inte vara fysiskt intim under sin period, kan andra ber det, speciellt om det får dem att känna sig känslomässigt och fysiskt bättre. Om du är obekväm med att ha sex under sin tid, läs Hur ha sex under mensen för vissa användare alternativ. Ett alternativ till sex, men skulle vara att ge henne en ryggmassage eller fot gnugga.
- Många kvinnor upplever någon symtomlindring i över disk NSAID och produkter avsedda för lindring av premenstruella symptom. Det kan vara en stor seger för en partner att vara bekant med dessa produkter, har dem till hands eller vara villig att gå och hämta dem.
- Om du känner till hennes cykel och en dag är hon bara riktigt känslomässigt när det inte är den tiden i månaden, kan det finnas andra orsaker. Vid vissa tillfällen, kan kvinnor upplever kramper vid andra tider på månaden (t.ex. ägglossning kramper eller kramper implantation om hon blir gravid). Det kan också vara så att hon går igenom en annan typ av fysisk smärta, men mer sannolikt är det något helt annat.
- Mörk choklad och espresso (eller kaffe) är förment effektiva tillfällig lättnad för vissa premenstruella symptom. Om inte medicinskt stöd, tänk på det känns verkligen bra när en partner ger sympati och stöd.
- Ibland bara ett enkelt "jag älskar dig" i rätt tid kan bota en dålig känsla när PMS emotionwave strejker. Bara vara noga med att inte säga det vid fel tidpunkt. Enkla kramar och kyssar fungerar bra också. Skjut inte din lycka för mycket.
- Om din partner är inte medveten om vad hon lider göra henne medveten genom att dela viss kunskap om perioder med her.she kan bli upprörd eller rädd du bara få henne att känna sig avslappnad genom att dela korrekt kunskap med henne.
Varningar
- Inte agera som din flickväns känslor är inte riktiga. De är helt riktiga känslor. De är bara förstärks av hennes hormoner.
- Försök inte skylla dina relationsproblem på din flickväns period. Detta är bara omogen. Om hon verkligen lider av PMS, det är bara några dagar av en hel månad. Gräv djupare för att hitta den verkliga kärnan i dina problem.
- Var inte en möjliggörare. Människor har känslomässiga tillstånd, men de har kvar möjligheten att fatta beslut. Förväxla inte bi-polära eller borderline frågor personlighetsstörning med PMS. Om din flickvän konsekvent behandlar dig dåligt, är det ditt ansvar att gå iväg och hitta någon som kommer att behandla dig anständigt.