En del av att ha ett hjärta fullt av känslor är att riskera smärta orsakas av något skada eller bryta dessa bilagor. Det betyder inte att ha nära band inte är värt det. Det är ett tecken på att du gör något rätt genom att vara en person som öppet och känslomässigt tillgängliga för att känna närhet, kärlek, och att se positiva saker i en annan människa.
Steg
Inre trappsteg
- 1Inse att du går igenom en mycket stor känslomässig upplevelse. Var snäll mot dig själv. Ta saker långsamt. Som att vara sjuk fysiskt, när ditt hjärta slipsar dramatiskt påverkas, kan den skicka oss upprullning ur balans för en stund. Det krävs tålamod och mildhet för att komma igenom. Det kan kännas som en bra idé, i vissa fall, för att fokusera på ilska och skuld, men kom ihåg att inte gå överbord. I slutändan valde du den väg du går, och att vara överdrivet negativa om de omständigheter du går igenom kan göra dem värre för dig.
- 2Vet att det kommer att förändras med tiden. Känslor är som tidvattnet. De kommer i vågor. Detta är en viktig sak att komma ihåg. Vad du känner just nu kommer inte att vara på samma sätt för alltid. Ibland hjälper det att veta att dessa saker ebb och flod när en stund av sorg kommer upp igen plötsligt. Istället för förtvivlad över hur hjärtskärande känslan är tillbaka igen, prova att märka att det måste ha varit borta ett tag för dig att märka dess avkastning. Ta tröst i det faktum att du bara har att hantera vad som är rätt framför dig känslomässigt att vara på väg till läkning.
- 3Inse att det finns ett syfte. Heartbreak händer inte på måfå. Det finns ett budskap i varje smärta vi upplever och inget skadar oss i onödan. Att veta detta, är du läsares att se vad dina känslor verkligen försöker berätta för att hjälpa ditt liv och hjärta bli bättre och starkare. Det kan vara att du är illa eftersom du gjorde ett val att lita på en person eller situation som inte var rätt för dig och dina känslor så att du vet faran du lagt i. När du bränner dig, det visar att du inte lägg din hand i elden. Kanske är en del av vad du behöver för att förstå från vad du känner helt enkelt en nyfunnen respekt för din egen fantastiska förmåga till kärlek. Med sorg kommer att förstå att vad du kan ha förlorat, du har fortfarande en del av den erfarenheten som skapades och hölls i dig själv. Det kan också vara så att din känsla av sorg är ett budskap försöker berätta för dig vad du fick från den situation som har avslutats är något du kan vinna på en mer säker källa - själv. Söker vad som ligger bortom det uppenbara smärta kan ge en enorm lättnad och ofta blir guide till lagning av hjärtesorg du har känt.
- 4Vet att hjärtesorg är intensiv och känns outhärdlig och isolera för alla. Du är inte ensam alls trots hur det känns. Hjärtan är krossade och de laga precis som din kommer. Söka upp stödgrupper eller bara andras berättelser om hur de fick igenom kan verkligen hjälpa din process vara mindre ojämn.
Andra förslag är
- 1Skriv allt du känner i en bok.
- 2Fråga vänner om de kunde prata med dig om något stort händer i ditt liv. De flesta kommer att vilja, vissa inte kommer att få det i dem att få höra detaljerna. När du hittar de få människor som gör att du kan vara dig själv som kommer att vara en gåva.
- 3Om du har råd, söka terapi så att du kan ventilera utan några problem.
- 4Fokusera på något annat som du älskar med den här gången.