Så att säga adjö

Del ett: att säga adjö till vänner

1. 1
   Planera en lämplig tid att prata innan avresan. Välj en trevlig tillfälle - kanske över en middag, promenera ned med din favorit vattnet eller tillbringa tid tillsammans göra något ni båda har alltid haft. Kom ihåg att detta handlar om att göra vackra sista minnen för er båda att hålla fast vid.
2. 2
   Prata om de goda tider som du har haft. Räkna dina roligaste historier. Gräva djupt i ditt förflutna: de saker du har gjort tillsammans, de saker som hände när du var vänner, hur ni träffades.
3. 3
   Berätta för din vän hur mycket han eller hon betyder för dig. Våra vänner har en tendens att hålla några av våra mest speciella relationer, det är de som vi delar våra tankar och känslor och njuta av liknande intressen tillsammans. Våra vänner gör livet mer behagligt.
4. 4
   Gör upp planer för att hålla kontakten. Försök att engagera sig i något konkret, så att kommunikationen inte glider iväg. Till exempel, kan du åta sig att göra en Skype chat en vecka att komma ikapp.
5. 5
   Gör din adjö personligt. Stanna med din vän så länge du kan. Innan du lämnar, och när du lämnar, ge dem en kram, och säga "Det är inte adjö, det är bara... farväl tills vi möts igen". Du kommer förhoppningsvis se varandra igen someday.

Del två: att säga adjö till en familjemedlem

Att säga adjö till någon som har varit med dig hela ditt liv, tog du, eller har varit snäll mot dig, tar ut sin rätt. Vi tenderar att ha en annan relation med vår familj än vad vi gör med andra människor i våra liv, för de har inte bara känt oss hela vårt liv, men är ofta människor runt som vi verkligen kan vara oss själva.

1. 1
   Spendera så mycket tid som du kan med din familjemedlem. Om det är en inställd tidpunkt på när de lämnar, bjuda in dem att göra roliga saker med dig, titta på en bild minne bok, eller bara vara tillsammans. De kommer inte ihåg om du gråter lite - om något, kommer de vet att du kommer att sakna dem. Det kan också ge dem en möjlighet att släppa sina egna känslor, att veta att det är säkert att göra det omkring dig.
   • Om de gör Skype, ordna det så att du kan chatta med dem när de är borta. Om de inte Skype, skapa ett konto och visa dem hur man använder den.
2. 2
   Var snäll mot dig själv. Känner mig ledsen och gråter är ett naturligt sätt att frigöra och uttrycka dina känslor. Endast en person som verkligen kommit till rätta med händelsen och korsat sina känslor kan önska adjö inför sorger i livet. Släpper dina känslor hjälper dig att komma över dina känslor och det kan hjälpa att veta allt är gjort med och nu kan du gå vidare.
   • Om du känner dig arg, eller om det är bara hur man får över saker, uttrycka dig konstruktivt. Det kommer att hjälpa till att få din ilska och dåliga grejer inuti du kan få ut.
   • De kommer alltid att finnas i ditt minne och hålla tanken att de förmodligen kommer tillbaka. Tiden går fortare än vad du förväntar dig.

Del tre: att säga adjö till en döende

1. 1
   Acceptera det, det och. Vet att det är liv, precis som allt annat - att födas, och levande - döden är en del av det, det är en återspegling av den typ av liv.
2. 2
   Spendera så mycket tid med din älskade som möjligt. Vara med honom eller henne och stötta dem.
   • Om varelse du säger adjö till är ett husdjur, ge det en bekväm plats bredvid dig, och vara med det.
3. 3
   Känna igen och avstå känslor av otillräcklighet. Ofta människor känner de att de har misslyckats när de inte kan spara eller behålla dem de älskar. Ibland kan de känna ilska eller förtvivlan att oavsett vad de har försökt, det gjorde ingen skillnad och att livet en gång har tagit bort saker.
4. 4
   Säg adjö när det är dags. Så tråkigt som det är, får många människor inte ens säga adjö till en kär innan de passerar. Där det är möjligt, vara med den avgående personen, trösta dem och ge din sista fråga och lyckönskningar.
   • En av de vänligaste gåvor de levande kan ge till den döende är välsignelsen att ta nästa resa. Vara lugnande och berätta för dem att det är okej och helt enkelt finnas där för dem.

Del fyra: att säga adjö till en kollega

1. 1
   Köp ett kort. Fråga hela personalen underteckna med sina lyckönskningar. Uppmuntra personalisering.
2. 2
   Var öppen och vänlig. Det är viktigt att låta en avgående medarbetaren vet var du står. Om du vill hålla kontakten, låt dem veta att de är fria att maila, rådfråga eller helt enkelt komma ikapp. Du vet aldrig när en gammal arbetskamrat kan ha några råd att dela, eller där man kunde hjälpa dem.
   • Att be om en e-postadress eller telefonnummer kan vara en tröst, så att du fortfarande kan prata med dem.
   • Var ärlig mot både dig själv och din medarbetare. Om du har inga avsikter att hålla kontakten, fråga inte för kontaktuppgifter. Den kan lämna en avgående medarbetare undrar om din uppriktighet, särskilt när det gäller pension, blir övertaliga eller gå ut att uppfostra barn där band med arbetet tenderar att bli avskurna.
3. 3
   Spendera lite personlig, en-till-en tid med din avgående medarbetaren. Bjud dem på middag eller en film. Även om det kan finnas ett kontor skicka-off, kommer detta aldrig ta platsen av personifierade goodbye händelser.
   • Den dag din kollega blad, ge dem en kram och ett "Adjö för nu" eftersom du alltid har chansen att se dem igen!

Del fem: att komma till rätta med separation

1. 1
   Upptäck varför vi skilda vägar. Ibland är det bara så att personen kan ta en kort semester eller ta några dagar bort på skolan eller affärsresa. Ibland är det nödvändigt att gå iväg till skolan eller att flytta över stater eller ens till ett nytt land under några år. Medan vissa avsked är tillfälliga, andra är permanenta, såsom de som till följd av dödsfall, skilsmässa eller emigration.
   • Om det är permanent, kan det kännas djupt sorgsna och leda till en känsla av evig förlust, även tillfällig förlust kan föra med sig stor sorg över att inte ha en särskild person runt att prata med eller dela saker med, och det kan vara spetsad med rädsla av permanent förlust.
2. 2
   Det sätt på vilket vi separerar kan ge dig större anledning att känna sig negativt, till exempel, om du skildes i ilska, ånger eller på olyckliga villkor. Helst avsked bör ske på bra villkor, men detta är inte alltid fallet.
3. 3
   Bekräfta din känsla av förlust och sorg. Ofta rädsla kan uppstå när skilsmässan från en annan, eftersom man inte alltid vet eller får kännedom om de inblandade hela verkligheten. Frågor om osäkerhet kan drabbat dig, till exempel:
   • Har den här personen har för avsikt att återvända?
   • Finns det ett liv efter detta, där du kommer att se den här personen igen?
   • Är de arga ord ni skildes med det sista du någonsin kommer att få säga till denna person?
4. 4
   Gör räkna avsked ögonblick. Sära på god fot och lämnar varandra med uttryck av lyckönskningar kan göra stor skillnad för ditt välbefinnande ner på spåret.
   • Det sägs ofta att avskedet ögonblicket är ihågkommen långt utöver de gånger du har spenderat med personen nu borta.
   • Även om du känner djup sorg, en känsla av ilska eller montering frustration om den förestående avgång, lönar det sig att på förhand fundera över hur man kan göra det bästa av separationen, för mycket hänsyn till din framtida känsla av inre frid.
5. 5
   Hitta glädjen i avsked. Det är inte skrivet i sten hur vi ska känna, inte ens om det finns familjemedlemmar eller samhälleliga traditioner som man känner sig tvungna att efterlikna, så att du kan göra avsked ögonblick så bra som det kan vara.
   • Tänk på tider då säga adjö fyller oss med glädje, som att säga adjö till vintern när vi ser mot glädjen av våren.
   • Det kan hjälpa att prassla upp ditt sinne för humor i ansiktet av BLOTTHET av farväl.
   • Det kan vara dags att dra ihop en klippbok av god tid minnen eller för att hitta gamla fotoalbum.
   • För dem som bär bördan av ilska eller hämnd, är det en tid att hitta djup förlåtelse för något du har länge haft mot denna person.
6. 6
   Planera hur du kan ha regelbunden kontakt om möjligt. I en värld av märklig samhörighet, där telefoner, Internet (e-post, Facebook, Twitter, etc.) och snigelpost hålla oss bara ett klick eller läsa bort, vi har inga ursäkter att stanna främlingar längre. Det finns mycket få sätt att kontakt inte kan göras.
7. 7
   Lätta på sorg permanent förlust. Permanent förlust innebär djup sorg för de flesta människor. Det kan också vara en tid för befrielse - en föreställning viss kamp med men för allvarligt sjuk person i smärta, är döden en befrielse från lidande. Men även i permanent förlust, måste det finnas utrymme för att erkänna det goda, som de fördelar denna person kom till världen och det goda som de gjorde.
   • Gör ett kort och lägg dem på gravstenen. Detta är en tröstande och mycket personligt sätt att säga adjö. Det kan läsas av andra, kan det inte vara - men kanske om det läses, kan det också ge dem tröst också.
   • Sänd The Departed - och dig själv - lyckönskningar. Minnas behöver inte alltid vara en obehaglig upplevelse och inte alltid ett fruktlöst en. Mycket kan läras när vi reflekterar över den föränderliga naturen av liv.
   • Kom ihåg den här personen genom att behandla ditt eget liv så dyrbart, att välja att inte slösa bort den. Detta inkluderar att avstå från att skada sig själv.
   • Utför mer positiva åtgärder för andra, till exempel ge mer av din tid till de behövande.
   • Socialt sett är det inte alltid något man måste göra ensam. Mycket nytta kan vinnas genom att samarbeta med vänner, familj och andra omtänksamma människor. Om det är en vän, tillbringa tid med sin familj vid behov och överväga sätt att hjälpa dem att må bättre.

Del sex: att hantera post separation frågor

1. 1
   Följ dina känslor. Det tar inte lång tid att inse att känslorna fortsätter att uppstå, som visar oss att vi inte riktigt har kommit till rätta med dem ännu.
2. 2
   Var snäll mot dig själv och andra. Uttrycka dina känslor är en viktig utlösningsmekanism, men en som kan alltför lätt gå över styr. Uttryck dig kreativt och konstruktivt - engagera sig i konst eller andra projekt, lära sig nya färdigheter eller prata om något den person du har sagt adjö till en betrodd person.
3. 3
   Lär meditation. Meditation och dess olika applikationer såsom, medkänsla, kan tacksamhet, jämnmod och med mindfulness dödens alla användas för individer att komma till rätta med sina känslor.
   • Såvida du inte redan har upplevt vid meditation, rekommenderas det att du tränar och söka utbildning med en annan erfaren person först. Även söker en lärare kan vara en källa till konstruktiv Moving On.
4. 4
   Kommunicera regelbundet. Kom ihåg, det finns en hel del fisk i havet! Om det är någon som fortfarande lever, ge dem ett samtal eller e-post. Om det är en person som har gått vidare, eller för personer som skilda vägar och inte vill kommunicera, kommunicera med andra så att du kan förstå att du inte behöver vara ensam. Genom att förbli i kontakt med andra människor, förblir du ansluten till världen.