Du befinner dig göra det mycket - dra rang. Du menar inte, men du bara få så arg eller otålig när saker inte går din väg, så att det verkade som det enda sättet att få ut ditt budskap. Här är några sätt att undvika just den "motorväg".
Steg
- 1Förstå vad det innebär "att dra rang". Visst, du behöver inte vara i försvaret att göra det. Det kan hända hemma - "Det är mitt hus", eller som en förälder - "Jag tog dig in i denna värld...", eller som en make - "Det här är mitt sätt att göra det och du kan bunta det", eller som en kollega - "Jag har 10 års journalistisk erfarenhet, så jag tror definitivt att jag vet mer än du gör om det här", och i många andra sammanhang i ditt liv. Dessa exempel är tydliga demonstrationer av de många möjliga sätt att dra rang inom din personliga och professionella liv. Dra rang är ganska mycket om att använda manipulation eller en upmanship att få vad du vill utan att vara hänsynsfull av andra personens känslor, erfarenhet eller kunskap och utan att oroas över hur arrogant eller målmedvetna du kommer över.
- 2Bestäm om att dra rank är något som du är skyldig till ibland eller ofta. Ibland många människor lockas att dra rang när de känner att en annan person inte tar dem på allvar eller försöker pressa dem runt något. Andra gånger kan det vara bara för att du är trött och vill ha lite utrymme tillbaka till dig själv, till exempel när en make inte kommer att sluta snacka eller en tonåring håller driva dina knappar. Enstaka rank drar kan lätt bett om ursäkt för och livet går tillbaka till det normala. Det blir ett problem när du använder rank dra taktik hela tiden som ett sätt att få andra människor följer din synpunkt, att åsidosätta eventuella meningsskiljaktigheter till ditt sätt att se saker eller för att hålla folk i ditt liv under kontroll. Tecken på att förlita sig på rank dra taktik kan vara utom kontroll för dig är:
- Du är alltid att påminna folk om dina kvalifikationer, erfarenhet och. Tänk på det här sättet men - om du känner att folk måste få veta, då är det inte självklart att du har vad som krävs, vilket innebär att du faktiskt inte presterar till de standarder du bandying om.
- Du är alltid tillgripa stå-över taktik för att få andra att göra saker för dig, snarare än att söka samarbete, förhandlade eller äventyras tillvägagångssätt för dina relationer med andra. Det är "mitt sätt eller motorvägen" så långt som du är orolig och du känner dig förvirrad och misstänksam om nya metoder tvingats på dig.
- Du insisterar på att folk erkänner ditt intresse och kompetens i ett ärende trots att alla andra om du har samma förmåga eller kunskap. Detta är vanligt på en arbetsplats sammanhang eller inom hobby / volunteer / sport etc. sammanslutningar där passionen driver alla, men du känner att din syn eller enheten är på något sätt överlägsen de passioner andras.
- Du broach ingen återkoppling, prata tillbaka eller oenighet från folk i ditt liv, oavsett om de är kollegor, Ska underordnade på jobbet, barn eller make i hemmet, vänner, etc. någon kvarstår, känner du lätt sårad eller arg att de verkar vara tvingande din status.
- 3Ta ett steg tillbaka. Titta på situationen. Försök att precisera den verkliga orsaken bakom behovet att dra rang över andra. Det finns många möjligheter, men åtminstone, ställa dig följande frågor:
- Känner jag mig hotad?
- Tycker jag att folk inte tar mig på allvar om jag stava det för dem precis varför jag någon roll?
- Jag känner att jag måste ta kontroll över en situation eller över människor?
- Har jag en känsla av arrogans, förakt eller mot någon eller en grupp av människor?
- Är jag finner det svårt att förstå eller är förändring hotar de sätt jag har alltid gjort saker?
- Är jag med i tiden? Är min kunskap föråldrade och jag känner mig hjälplös?
- Är folk behandlar mig annorlunda än andra runt omkring mig eftersom de är rädda för mig eller inte vill störa mig?
- Är jag domdera?
- Har jag personlighetsstörningar som jag inte har sökt behandling för?
- 4Undersök dina motiv. Samt att fråga dig själv varför du känner behovet att dra rang, måste du också ta itu med vilka resultat du hoppas uppnå genom att dra rang på andra. Dra rank ofta sin grund i ett behov av att kontrollera människor och / eller situationer eftersom du skulle vilja se vissa resultat garanteras. Det handlar om att tro att perfekt resultat är möjligt och du kan mycket väl ha perfektionist tendenser och väldigt lite spelrum för vad du uppfattar som dumhet, långsamhet eller slapphet i andra. Detta betyder inte att du syftar till att betyda pigg eller elaka nödvändigtvis, men det kan betyda att du har känslomässiga skygglappar när det gäller andra människors känslor, och du är bara fråga om att få saker rätt än om att bry sig om de inblandade. Några saker att ställa dig själv är:
- Jag försöker att orsaka känslomässiga skador?
- Vill jag att skada någon känslomässigt eller mentalt? Vill jag dem att känna att deras insatser inte är tillräckligt bra för mig, för alla?
- Bryr jag om jag skadar någon?
- Tar jag tid att överväga de känslor av människor jag drar rang på?
- Tycker jag en känsla av att folk reagerar på mig av rädsla eller oro att de inte kan matcha upp till mina krav?
- 5Tänk en gång när du har dragit rank på någon i ditt liv. Vilket uttalande använde du för att dra rank? Var det sant eller var du bara "blåser rök" för att få den andra personen att reagera? Vad skulle vara din reaktion om någon sa samma sak till dig?
- Det föreslås att du skriver ner några svar på rangen drar uttalanden som du har gjort nyligen, som om dessa uttalanden har gjorts till dig. Arbeta igenom detta för att se hur svårt det är att svara på sådana uttalanden och att notera hur det känns att ha någon dra rang på dig och genom att att därigenom ifrågasätta dina ansträngningar, förmågor, värderingar, etc.
- 6Bestäm dig för att sluta dra rang på människor. Leta efter alternativa lösningar till att få folk att lyssna på dig och följa ditt perspektiv. Det finns många sätt, till exempel som visar intresse för vad de har att säga, lyssna på dem och väntar respektfullt för dem att återgälda, hjälpa sina idéer kommer i förverkligas som ett samarbetsprojekt, och erbjuder sig att hjälpa till att undervisa istället predika. När du inser att du är rank dra och du kan se de skador det orsakar på dina relationer, hitta andra sätt att samarbeta med människor i ditt liv kommer att förvandlas till en mycket mer inställning till dina interaktioner. Och du är långt mer benägna att se de resultat du verkligen letar efter.
- Inse att dra rang är inte alltid fel. Ibland kan det vara ett tillfälle då det är det enda sättet att få en arrogant eller egensinnig person att lyssna. Men på det hela taget är det en missriktad syn på de flesta av dina relationer vara så mycket försiktig med att använda den och vara sparsam i sin ansökan. Det är samma sak som att veta när man ska plocka dina strider och vilka som ska lämna!
- Läs Så ge beröm istället för kritik för några tips om hur man kan vända en önskan att kritisera andra människor i en önskan att beröm och motivation att uppnå det beteende du hellre se på en annan person.
- 7Prata med någon. Om du är för nära hela situationen, är det en bra idé att hitta någon som inte är inblandad personligen, så att du kan prata igenom det. Det kan vara en terapeut, men det behöver inte vara. Försök att prata med en vän, en andlig rådgivare, en kurator eller ens en bekant som är villig att lyssna. Var medveten om att vi sällan lyssna på gratis rådgivning som vi får från våra vänner, oftast, vi behöver höra samma sak från en betald terapeut innan vi lyssnar, så var medveten om att fördomar om dina nära och kära.
- 8Förbättra dina argument och färdigheter diskussion. Dra rang är din ilska börjar tappa kontrollen och det kommer att bli värre om du saknar de verbala och ord färdigheter som behövs för att förmedla din punkt klart utan bitterhet. När det har kommit till den punkten, är du antagligen väl på vägen för, eller åtminstone, du har förlorat kontrollen över motivet. Läs mycket på temat att förbättra din diskussion och färdigheter argument, samt på att förhandla och att vara känslomässigt intelligent. Dessutom finns det många klasser eller workshops om kommunikation som du kan ta både online och i ditt område. I ditt eget samhälle, kan det finnas klasser körs på natten i allaktivitetshus och gymnasier eller workshops specialiserade drivs av terapeuter på deras kliniker. Fråga din läkare eller en terapeut för en stut i rätt riktning.
- Sikta på att lära sig färdigheter övertalning. Att vara försiktigt övertygande kan vara mycket effektivare och varaktigare än något belopp av rang dra och uppvisningar av makt eller ilska.
- Var älskvärd och vänlig. Du kommer att imponera på människor långt mer med vänlighet och vänlighet än med intolerans och irritabilitet. Det är mycket svårare att släppa ner eller underminera någon som är snäll men stark än någon som är arg men svag.
- Distrahera. Lär dig att distrahera folk från deras tvistefrågorna genom att erbjuda bättre lösningar, bättre idéer och bättre vinner inriktas på att garantera dem ett vinnande utfall också, inte någon på deras bekostnad.
- 9Lär dig att vara tydlig och exakt i vad du ber om. Människor som drar rang är ofta så nära att vara explosiva eller otåliga att de generalisera och göra alla typer av krav utan att vara specifik eller rabbla förolämpningar som skadar men löser ingenting. Om du vet vad du vill (och detta kan vara en del av vad du behöver för att arbeta med), sedan be om det med absolut klarhet och en känsla av mening. Människor sitta upp och uppmärksamma en person som utstrålar syfte och klarhet och kommer att bekräfta att din beslutsamhet är sannolikt att överstiga deras vägran att komma runt att ditt sätt att tänka.
- 10Behåll kontrollen genom att inte tillåta dig själv att vara ett sidospår. Det finns tillfällen när den person som du talar försöker avleda samtalet till deras fördel genom att gå vänster fält med sina synpunkter och försöker göra allt om sig själva. Ha det i åtanke, och inte låta det hända. och fortsätta att föra diskussionen tillbaka till den punkt som du försöker göra en mjuk men fast sätt. Så småningom den andra personen kommer att inse att du menar vad du säger och du kommer inte att bli förvirrade av glans eller vänstra fältet poäng. Det är viktigt att behålla lugnet och göra det klart att så snart ärendet har diskuterats, kommer det inte att bli en trasig skiva mellan er två - lösa det, sedan gå vidare. och inte sätta upp tidigare frågor om och om igen, det kommer att låta andra veta att du är stark nog att lära av tidigare misstag och att förlåta andra, vilket gör det lättare för dem att bli mer öppen och ärlig med dig.
- 11Stopp. Om dina argument eller diskussion utvecklas till den grad att skrika meningslösheter på varandra, som "Det är mitt hus och jag sa så", då är det dags att ta en paus. Om detta händer en hel del, prova att använda en "säkerhets-ord". När ditt samtal går ingenstans, mer än troligt att ni båda måste sluta. Har en överenskommen ord som, när nämnda, stoppar allt, lämna varandras närvaro för en paus och återkomma senare när du har både svalnat och kan återuppta en normal diskussion.
Tips
- Time out för icke-småbarn kan fungera riktigt bra. Ta en paus, stå tillbaka och berätta den andra personen du behöver för att gå och tänka igenom det hela innan återuppta diskussionen. Det är mycket trevligare än en eskalerande uppvärmd argument.
- Använd ögonkontakt när man pratar med andra. Det signalerar tillförlitlighet och det garanterar också att du gör en anslutning med den andra personen som är mycket mindre sannolikt att hända när drivkraft är ilska eller framkalla rädsla.
- Möten på jobbet eller för samhället eller volontär händelser kan ofta vara en plats där det finns en frestelse att dra rang. Tyvärr är allt detta inte skapar en känsla av ojämlikhet och gör några medlemmar av mötet känner störtade och upprörd med den person som drar rang. Håll lika med alla andra genom att inte dra inom möten och genom att följa de regler och etikett av att vara en del av mötet. Även om du är på en högre status än andra medlemmar i mötet, lägga det åt sidan och underlätta uttryck och öppen diskussion snarare än dominerande eller ge folk anledning att frukta att tala ut.