Hur man släppa taget om någon som du djupt älskad

Del ett: ändra ditt tankesätt

1. 1
   Inse att du fortfarande kan älska den här personen. Om det känns som om du inte kan släppa taget, är det av en anledning. Du delade underbara tider med den här personen, och du gav dem en stor del av ditt samvete och ditt hjärta. Nu när du har beslutat att gå vidare, börja titta på den personen inte som du vill ha dem, men som de verkligen är.
   
   • Om de ljuger eller bedrar dig eller ändra uppfattning om sina känslor för dig, inse att det inte är en sund relation till dig. Du kan känna dig missförstådd och arg. Glömmer denna person kan vara mycket svårt, men det betyder inte att du inte kan gå vidare i livet.
   • Inse också att gå vidare betyder inte att du måste sluta älska personen. Det betyder bara att din kärlek för dem ändras. Du kommer fortfarande se upp för den personen vill det bästa för dem, och hoppas att de finner lycka i livet. Går vidare betyder inte att du måste överge dem som person, det betyder bara att du måste göra bättre själv.
   • Tro på dig själv. Du har så mycket att erbjuda. Kärlek är ofta om att lära om sig själv genom andra. Du kommer att fortsätta att lära sig så du växer och som du upplever mer kärlek. Hur kommer din nästa potentiella kärlek tro på dig om du inte tror det själv?
2. 2
   Förstå att det finns andra människor där ute - Du kan bara inte se dem. Du har ju varit kär i den här personen så mycket eller så länge som det har fått dig till den punkt där det inte finns någon annan person i världen men dem. Flytta på är den svåraste delen och det kan ta lång tid, men livet är för kort för att leva det deppig.
   • Vi skulle vilja leva i en sagovärld där allt går exakt enligt plan och det finns ingen motgång, men det är inte det verkliga livet. Massor av människor i dag har mer än en handfull människor i deras liv innan de flyttade ner. Det är en handfull möjligheter att utforska kärlek.
   • Försök att vara optimistisk. Titta på glaset som halvfullt. Tänk "Jag är singel nu!" Istället för "Jag förlorade min partner". Tänk "Jag får träffa så många nya människor nu" i stället för "Jag förlorade den person jag kände." Att vara optimistisk hjälper dig återhämta sig snabbare.
3. 3
   Inser du kanske har älskat den personen mer än de älskade dig. Detta kan vara svårt eftersom de flesta är chansen att personen inte vet hur djupt förälskad du är (eller var) med dem. Men det är OK. Det betyder inte att du inte är älskvärd, eller attraktiva, eller fängslande. Det betyder bara att det finns en annan möjlighet att hitta någon som kommer att älska dig lika mycket som du älskar dem.
   
   • Om du tror att du kan ha älskat den andra personen mer än de älskade dig, använda det som motivation. Tänk på det: skulle du hellre ha någon som älskade dig mindre än du älskade dem, eller någon som älskat dig lika mycket?
   • Vill inte ge efter för den "jag kanske inte att hitta någon bättre" idé. Nöj dig inte med något som inte fungerar för dig. Gå ut, tro på dina krav, och försöka hitta den person du vill. Det är bättre att vara oberoende och lycklig än det är att vara i en relation med någon du måste nöja i slutet av dagen.
4. 4
   Om du berättade personen du älskar hur du känner och det finns inget svar, förstår att det är föga meningsfullt att vidare kontakt. Fartyget har redan seglat, och det är förmodligen det bästa. Om personen du älskar inte hedra dig med ett svar, måste du hedra dig själv genom att flytta på.
   
   • Prata med någon neutral som har gått igenom samma situation. Kanske en bästa vän, eller en förälder, eller en mentor. Om du måste, gå och se en terapeut. Avluftning dina känslor och tankar med någon neutral kan vara naturligt helande och kan hjälpa "släppa taget" process röra sig längs.
   • Behandla smärta på ett konstruktivt sätt. Låtsas inte att det inte finns där. Hitta kreativa utlopp, såsom konst eller kommunikation, för att kanalisera din smärta in. Försök att hålla din uppmärksamhet på det mesta, kan som fixering på din smärta gör det värre.
5. 5
   Bestäm om du vill förbli vänner. Det är upp till dig. Det är mycket svårt att jonglera vänskap en tidigare vän med din nyfunna självständighet. De flesta människor tycker att det är lättast att falla in i en vänlig, men avlägsen, vänskap efter att du har gått vidare, men bara du kan bestämma själv.
   

Del två: återvinna din självständighet

1. 1
   Ta en tur någonstans. Det behöver inte vara märkvärdigt - men en resa till Tahiti eller Indien kan vara trevligt! - Så länge det är ett miljöombyte med något att hålla dig sysselsatt och att du känner dig utvilad. Många människor tror att miljöombyte hjälper till att sätta saker i perspektiv.
   
   • Interagera med lokalbefolkningen. Vad är det för mening att gå någonstans nya om du håller med helt för dig själv? Såvida du ska campa eller på en expedition själv, det finns ingen anledning till varför du inte bör samverka, dela berättelser, eller bara umgås med dem. Kom ihåg vad Eleanor Roosevelt sa: ". Gör en sak som skrämmer dig varje dag"
   • Avsätt några "me-time." Starta känsla uppmuntras att vara oberoende. Om du inte kan lära dig att leva med och vara lycklig själv, hur är en annan potentiell älskare kommer att leva med och vara nöjd med dig?
2. 2
   Lean på dina vänner och familj. Dina vänner och familj finns där för dig villkorslöst - använd dem! När du känner dig ner, planera ett hem resa tillbaka eller en get-together med en vän. Dina vänner och familj älskar dig lika mycket som en romantisk partner kanske, bara på ett annat sätt.
   
   • Anförtro din bästa vän (s) om vad som händer. Om du är öppen för att få råd, be om det. Din bästa vän ser dig på ett sätt som du antagligen inte kan, får och ge dig ett riktigt fräscht perspektiv. Om inte annat, kommer din bästa vän ger dig en möjlighet att uttrycka dig och att du känner värderas.
3. 3
   Ta bort alla minnen av din tidigare relation från din syn. Det låter inte så kul, men det är viktigt. Går vidare handlar om att leva i framtiden, inte det förflutna. Ta alla bilder, anteckningar, stubbar film, uppstoppade djur, etc., och placera dem i lager. Det kommer att göra ont, men så kommer det att kännas upplyftande.
   
   • Kom ihåg att ta bort betyder inte förstöra. Du vill förmodligen hålla fast vid alla minnen. Precis som du förmodligen inte vill helt glömma den person du älskade, du vill antagligen inte att helt glömma den relation du en gång hade. Du kanske vill titta på minnen när du har helt gått vidare.
4. 4
   Som ni sörja, kom ihåg att uttrycka dig. Många människor väljer att starta en tidskrift som att skriva ner sina känslor. När du känner inspirerad, ta ett papper och skriva ned dina tankar. Lämna ett spår av personligt uttryck så att när du stöter på det efter att du har läkt, vet du hur stark du behövde vara för att få igenom det hela.
   
   • Hur mår du? Vad känner du? Vad skulle du ha känt i en liknande situation fem år tidigare? Vad skulle du känna dig i en liknande situation fem år från nu? Reflektera över vad relationen betydde för dig, även om du bara tänka över det i ditt huvud.
   • Self-uttryck behöver inte vara skriftligt. Det kan vara att måla, rita, dansa, bygga, skulptera, eller springer. Vad det än är, lägg ditt hjärta och själ i det, och det som kommer ut kommer att vara givande.
5. 5
   Ta hand om ditt fysiska jag. Motionera regelbundet. Titta också in på Emotional Freedom Technique (aka "knacka") för en kropp synsätt att övervinna ångest. Om du fortfarande befinner dig framhärda med den tidigare relationen, prata med en kurator, terapeut, eller din präst.
   
6. 6
   När du är klar, start söker kärlek igen. Denna process kan ta flera månader, eller till och med ett år. Tvinga inte det om du inte är redo, det är inte rättvist mot dig, och det är verkligen inte rättvist att den andra personen. Vet att det finns många andra människor där ute som skulle värdesätter och respekterar dig om de får en chans.
   
   • Många väljer att gå på "rebound" datum för att förlusten av den älskade enklare. Om du väljer att göra detta, försök att göra det av rätt anledningar: du vill känna tillgivenhet, din intresserade av att träffa andra människor, du tror att du har något att erbjuda Gör inte rebound dejta om du bara försöker. gör den andra personen avundsjuk, det är inte värt det.
   • Lär av dina misstag. När du söker efter en ny person att dela din kärlek med, bjuder inte annan hjärtesorg genom att göra samma misstag igen. Ta brister i din tidigare relation och förbättra dem. Ta brister i din senaste partner och leta efter mer mognad i nästa.
   • Var dig själv. Oavsett vem du möter, vara dig själv. För att någon ska bli älskad, måste de ge sitt allt till någon annan. De måste vara villiga att acceptera sina brister, presentera dem för sin partner, och vet att deras partner kommer att acceptera dem också.