Hur man avslutar en kontrollerande och manipulativ relation

Du har äntligen erkänt din partner som en individ som behöver kontrollera och manipulera dig. Efter tid och många löften, inser du ingenting egentligen har förändrats, och du inser att det inte är troligt att. Erkänner du aldrig kommer att vara kapten på ditt eget skepp tills du tar ditt liv tillbaka kan vara svårt, men du kan göra det. Få rådgivning för att hjälpa till att få över detta förhållande om det behövs.

• Erkänn din svaghet. Många gånger, även om din partner kontrollerar och / eller manipulativ (vilket är fel), att partnern utnyttjar dina egna svagheter (vilket gör att de styrande / manipulativa beteenden). Även ni båda är i fel, om du är att undvika samma problem i framtiden, måste du ta itu med dina egna osäkerhet om övergivenhet, ensamhet, och / eller dina tendenser att vilja "rädda" eller på grund av din kärlek ensam, "reparera" oavsett skada du uppfattar i andra. Men oavsett vem som är mest ansvarig, måste denna situation att upphöra. Träna dina frågor på egen hand, efter separation från detta förhållande.
• Skära av all kontakt verkar grymt, men det är ett fall av "grym för att vara snäll." Inget svar = ingen mening med att fortsätta detta. Varje svar = fortsätta att försöka. Ju snabbare och renare ditt meddelande tas emot, ju förr han / hon kommer att gå vidare till någon annan, och du kommer att vara fri från en potentiellt explosiv situation. De mer små godbitar av kontaktar du släpper tillbaka till ditt ex planhalva, desto mer frustrerande blir det för ditt ex när du fortsätter att stå emot ytterligare ansträngningar. Den mer frustrerad han / hon blir, desto mer hans / hennes ilska och raseri blir inflammerad. Oavsett hur svårt det är, oavsett vad ömma känslor du fortfarande har, inte uttrycker något av det till ditt ex. Det kommer inte att hjälpa. Det kommer bara göra uppbrottet svårare för er båda.
• Styra och manipulativa människor ofta produceras av externa faktorer som du inte har någon kontroll över. Du kan inte hoppas på att förändra eller rädda en sådan person, så mycket som du kan ta hand om honom / henne, den bästa hjälp du kan ge honom / henne är att (A), vägrar vara ett offer, och (B), direkt honom / henne till professionell hjälp.
• Ta inte bort textmeddelanden eller röstmeddelanden från ditt ex, men svarar inte på dem heller. När du svarar, det är en liten vinst, och fortsätter att mata uppfattningen att en större vinst är i görningen. Dock bör ditt ex bli Stalker-ish, kan dessa textmeddelanden ge värdefulla bevis till polisen om du vill få ett besöksförbud. Överväg att köpa en digital inspelare och spara röstmeddelanden till en CD, ett hopp enhet, eller vad som helst, att du håller på ett säkert ställe för om och när tiden är nödvändig.
• Få din rygg. Gå till vänner och familj kommer du oundvikligen att ha kopplats bort från genom handkontrollen, falla på svärdet, och be dem att ta dig tillbaka. Utan trash-prata (eller låta andra göra det, heller), kan du säga, "Summan av kardemumman är, du hade rätt, var relationen giftigt, och när jag insåg det, jag fick ut. Jag uppskattar att du tar risken att du gjorde genom att dela dina farhågor om det med mig. "
• Låt oss säga att du har en gemensam vän, Jim. När du ska köra iväg, du ringer Jim och säga, "Jim, jag bara bröt upp med Laurel. Hon var ganska upprörd när jag lämnade och du skulle göra mig en stor tjänst genom att bara ringa och kolla på henne, se till att hon är okej (inte berätta för henne jag bad dig), men jag måste gå. " Betcha dollar till donuts att Jim kommer att kalla henne eller släppa efter, och finna att hon var bra när han kom dit, och verkar inte alltför upprörd. Du kommer förmodligen få höra från ditt ex att han / hon är förkrossad och kan inte fungera - och sedan höra från andra vänner att han / hon är ute på middag och fortsätta med livet. Men han / hon vill att du ska tro något annat, eftersom det är lockelsen att ta dig tillbaka under hans / hennes kontroll. Ju snabbare du få det överstökat, ju snabbare han / hon kan komma över det - så snart kontrollen frågan har avgjorts (dvs. du har lämnat och du inte dansa till hans / hennes melodi längre), finns det inget behov av att fortsätta kampen, så det ögonblick du lämnar, det är över. Det kan finnas vissa kvarstående angst att ta itu med, men det värsta är förbi.
• Inse att när du är klar med din relation, är din partner allt på hans / hennes egen. Om du känner folk som är nära honom / henne och kunde vara närvarande vid den tiden, kunde de hjälpa din partner och undvika avstötning komma till djupt in i deras system. En hel del saker har redan hänt mellan dig och din partner, men på detta sätt kan du använda din omsorg och kärlek på ett positivt, tröstande sätt och ha respekt.
• Makt och kontroll är alltid en kontroversiell fråga som vi alla spela spel men bara de flesta av oss vill ha en icke komplicerat förhållande till balans vilket ofta är svårt att fastställa. Ge människor utrymme och tid att vara en individ och tillåt dig frihet också. Använd självkontroll ett ex på något sätt kommer att spåra var du är och hur du är! Absorbera dig i något konstruktivt efter en byst upp och tillåt dig att bygga själv kommer du att finna lycka och inre frid! Vi behöver alla balans och villkorslös kärlek.
• Om du bor tillsammans och han / hon inte kommer att lämna, måste du vara en att flytta ut, förutsatt att du inte är ensam fastighetsägare eller den vars namn står på hyresavtalet. Detta kan vara mycket svårt, särskilt om du har varit avskuren från ditt stödsystem (vänner och familj) och har ingenstans att gå. Ändå kan det vara det enda sättet - lämna det till skilsmässa domare att besluta om disposition av gemensamt ägda fastigheter. Om du är den enda fastighetsägaren, då blir det väldigt obehagligt: ​​du måste ringa polisen, förklara att du avslutar en relation och vill ha din nu-ex att lämna fastigheten. De kommer att stå bakom dig när du berättar för honom / henne att komma ut, och eskortera honom / henne från lokalerna när du gör det. Se till att alla nycklar är vinstgivande vid denna tidpunkt. Ett besöksförbud rekommenderas, för att hålla honom / henne från att återvända. Efter det, om han / hon försöker återvända, måste du ringa polisen på en gång. Göm dig i ett badrum eller annat låst utrymme, om det behövs, tills polisen anländer för att ta bort honom / henne från lokalerna igen. Undvik konversation eller annan kontakt med ditt ex - det har potential att eskalera igen.

• Förutsätt inte att en mild, lugn möte med den här personen kommer att sluta bra för dig, det kan vara veckor eller månader, men det är nästan garanterat att du kommer att höra något hemskt om dig själv från en gemensam bekant någonstans. Motstå frestelsen att återuppta kontakten med ditt ex för sakens skull "sätta rekordet raka". Bara låta det gå - de människor som vet att du kommer att räkna ut vilka av er är mer sanningsenlig, mer av dina svar och åtgärder än något annat. Helt enkelt säga, "Det är bara inte sant, men om det gör honom / henne att må bättre att säga det... vad som helst." Bara skaka och visa dem att det finns inget du kan göra för att stoppa ditt ex från att säga sådana saker, och sedan gå vidare.
• Ofta är dessa människor återuppleva viktiga händelser i deras liv, omskrivningar längs vägen och ändra detaljer för att passa dem själva. Hans / hennes minnesbild av samtal, intryck av dig eller andra under evenemanget, etc., kan fruktansvärt skev, och kan göra honom / henne ännu argare ju mer tiden går. Han eller hon kan också skylla allt på dig och kalla dig roboten. Om ditt ex är på alla benägna att våldsamma utbrott, mycket försiktig vid någon chans möte.
• Det bästa sättet att reagera är inget svar. Fokus på barnet, inte manipulation. På så sätt, inte bär barnet inte den värsta stöten av känslomässig reaktion, och den kontroll eller manipulation misslyckas eftersom den önskade effekten inte uppnåddes (den önskade effekten är att du blir upprörd).
  • Exempel: Du märker några familjefoton har vidtagits, och ni med rätta anta ditt ex var den som tog dem. Du säger ingenting, men en tid senare, ditt barn glatt tar en eller två av dem hem efter ett besök med ditt ex, säger, "Mamma, titta vad pappa hittade!". Du är rasande. Om du vill "vinna" detta möte, men du måste inte reagera. Helt enkelt säga, "Åh, vad trevligt. Kommer du ihåg när vi tog den resan? Vi hade kul, inte vi? Varför tar du inte upp till ditt rum." Slå sedan på ditt ex (som bara längtar efter dig att skrika på honom) och säga, "Det var snällt av dig att ge dem till honom. Jag vet att det betyder mycket för honom." Och släpp den. Oavsett hur arg du är, eller vad frestelsen kan vara att skrika, "Jag har letat överallt efter dem, och du har ingen rätt att göra själv ut att bli den stora hjälten för honom genom att stjäla dem från mig och sedan ge dem till vår son. " Ditt ex är döende för att konfrontation - men det kommer att gå mycket dåligt för dig om du agerar på denna drift. Först av allt, inser vad han har gjort: (1) han har värvat din sons bistånd och gjorde honom en ovetande medbrottsling i hans manipulation spel, (2) han just har bevisat för dig att han fortfarande kan sätta sig in i ditt liv när han känns det - att han fortfarande "i bilden", så att säga, och (3) han har fått en känslomässig reaktion från dig. Det är en enorm seger för honom, och det bränsle hans eld för att fortsätta vinna. Om du vill att spelen till Ratchet ner, och kanske så småningom slut, måste du inte reagera eller svara. Bara låta det gå.
• Den känslomässiga övergrepp sträcker ofta till den gynnade barn. Eftersom en manipulator aldrig ger upp sin makt, det finns alltid ett annat offer i närheten, särskilt om oskyldiga barn är fortfarande i hemmet. Tonåringar är särskilt benägna att styra / manipulera om deras mamma är singel. Barnen har ingen flykt från fortsatt manipulativa inflytande. Flickorna kan inte få en balklänning, eller pojkarna kan inte köra bilen för en månad, och de får lära sig att aldrig nämna den tid som de haft med sina känslomässigt stabil och kärleksfull förälder. Barnen är fångenskap gisslan till instabil föräldra kontrollera och manipulera psykningar. Det är därför, som den stabila förälder, det åligger dig att få dem den professionella hjälp de behöver för att känna igen och hantera sin instabila förälder.
• Andra sätt en manipulativ ex make kan utöva kontroll är att hänga på personliga ägodelar, dvs personliga familjefoton, gymnasiet eller tillhörigheter college, antikviteter som håller särskilt värde, eller det kan vara något som den styrande / manipulativ person vet är av betydelse att kan användas som en känslomässig vapen.
• Många manipulera och kontrollera människor kommer att använda sina egna barn för att främja sina kontrollbehov, efter en skilsmässa inträffar. Barn kan bli ombedd att bära meddelanden, upprepade gånger bett om nyheten om ex make, information om semester, dejting nya människor, eller något annat nyheter som de kan få. Parental Alienation Syndrome, där det kontrollerande förälder försöker förstöra relationen och trovärdigheten i den andra, kommer nästan alltid initieras som ett sätt att styra den vuxna genom sin relation med barnen. Du kan inte stoppa ditt ex från att sätta dina barn genom detta, men du behöver inte engagera sig i det. Dina barn kan behöva regelbundna möten med en kurator för att hjälpa dem att förstå varför mamma (eller pappa, beroende på vilket som är regulatorn) försöker att få dem att må dåligt eller skuld, eller varför det är en dålig idé att berätta att föräldern vad som händer med dig. Det är en bra investering i sin framtid, om du har råd. Annars kommer du bara att fylla den roll som psykolog eller terapeut, och när du märker barnen har problem att hantera ditt ex, kliva in för att hjälpa till så gott du kan.
• Barnen kommer ofta höra att de övergavs i motsats till att berätta sanningen - att skilsmässan hade ingenting att göra med dem. Controllers kan ha första klass post fortsätter att skickas till sitt ex: s nya hem, ber barnen att "sätta post mellan dörrarna", så att snooping möjligheter kan uppstå. Pumpning barnet för information är en given, och det görs obevekligt. För resten av vissa barns livstid, deras primära förhållande med en kontrollerande / manipulativ förövare / förälder, kommer att kretsa kring att förstöra sin relation med den normala och friska föräldrar.
• Se upp för stalking eller hotfulla beteenden, och om du märker något, rapportera dem till polisen omedelbart. Denna person är förmodligen bara svårt och inte farligt. Men inte ta några chanser. Om det behövs, få ett besöksförbud eller skyddande ordning och ringa polisen varje gång det överträds, du kommer att behöva paper trail om stalking eskalerar. Han / hon kan försöka förstöra alla åtgärder som visar att du går vidare med ditt liv, till exempel din karriär, en ny relation, han / hon kan neka åtkomst till dina personliga tillhörigheter eller saker som är viktiga för dig (vilket är varför det är bäst att ta dem alla och lämnar inget efter när du går). Han / hon kan även be om ett möte för att diskutera åter betalar dig för kreditkort eller andra skulder du uppkommit som ett par. Detta är ett verktyg för att hålla kontakt - inte falla för det. Det kan bli en dyr läxa, men det kan faktiskt vara bättre att bara betala skulden från dig själv istället ansluta dig till ett betalningsarrangemang som kräver månatliga kontakt att genomdriva.
• Inte varje kontrollerande och manipulativ person som är farlig, men vissa är mest kommer att svara på ett styrkebesked -. Om du dyker upp med vänner eller släktingar för att backa upp dig, eller om du vägrar all kontakt, 9 gånger av 10, kommer detta vara tillräckligt för att göra din punkt och sätta stopp för saker. Om inte, anlita hjälp, antingen från polisen (besöksförbud) eller från en psykisk hälsa specialist som kanske kan hjälpa dig att identifiera om ditt ex är en fara för dig själv eller andra, eller att han / hon, och kommer att veta rätt steg att ta i så fall.
• Om du har barn, kan du inte förneka ditt ex tillgång till dem om det inte finns ett domstolsbeslut om att du kan. Om ditt ex är helt enkelt kontrollerande och manipulativ, är ditt mål helt enkelt att skydda dina barn så gott du kan genom att påpeka att barnen hur ditt ex kan försöka styra eller manipulera dem - Var noga med att inte stöta bort dem från deras andra förälder, helt enkelt vara där för att förklara beteenden till dem som lämnar dem känsla förvirrad eller känner sig sårad eller skyldig. Om ditt ex är farligt, och du är rädd att han / hon kan kidnappa eller skada barnen, måste du informera en tjänsteman vid domstolen, polisen eller andra myndigheter hjälp av denna så att skyddande arrangemang kan göras.