Gjorde livet ger dig en påse med citroner? Har den "perfekta" mate tror du är bättre som vänner? Även om det kan kännas som att du aldrig kommer hitta någon bättre, det finns några sätt du kan gå vidare. Faller av kärlek är så unik för varje individ som faller in, men här är några hälsosamma sätt att minska dina känslomässiga band.
Steg
- 1Gör en lista över alla de skäl som det inte var tänkt att vara. Den främsta anledningen bör vara att denna person inte är kär i bara du. Du förtjänar bättre än att vara någons back-up mellan slänger, och / eller ego resa. Andra orsaker kan vara inkompatibilitet, särskilt när du tänka dig att spendera resten av ditt liv med den här personen, och minns de sätt på vilka du krockar på en regelbunden basis. Människans minne kan vara selektiv, och du kan finna dig bostad på den första kyssen i parken, eller den tid då du skrattade tills du nästan grät... men också komma ihåg de gånger då du kände ledsen, försummade, föga uppskattad, förrådd, eller även djupt sårad.
- Se deras fel. Ingen är perfekt. Ju längre du håller på att tanken att denna person är perfekt, desto svårare det blir att gå vidare med ditt liv. Det är helt möjligt att du idealisera någon bara så att du kan ha en fantasi att hålla fast vid. Du bör acceptera att denna person är inte perfekt, och definitivt inte perfekt för dig - eftersom den perfekta personen för ni tror så mycket på dig som du gör av dem.
- Tänk på vad du vill ha från en betydande andra som du inte får från denna person. Var han eller hon arrogant? självisk? falsk? Skriv ner motsatser av dessa egenskaper (ödmjuk, ger, och ärlig). Inte bara kommer du att se vad den här personen inte har, men du kommer att lära av denna erfarenhet och ser fram emot att hitta någon som bättre passar dig.
- Fråga dig själv om det verkligen var äkta kärlek du känner för denna person. Läs Hur vet skillnaden mellan kärlek, förälskelse och lust. Om du inser att det var förälskelse eller lusta snarare än kärlek, då du kommer att ha lättare att släppa taget.
- 2Ta bort så många spår av deras närvaro i ditt liv som du kan. Detta är mycket, mycket svårt, men också mycket viktigt. Fråga vänner och familj för att hjälpa dig sortera igenom saker och sätta något som påminner dig om honom eller henne i en låda. Om du vill ge dessa saker tillbaka till personen, maila dem - inte ge det till dem personligen och tortyr själv. Ett alternativ är att begrava lådan (förutsatt att det inte kommer att förorena vatten), bränna den (med försiktighet), eller kasta det (kraft) i container. Den fysiska handlingen att förstöra påminnelser om dem kan hjälpa din känslomässiga sidan ikapp.
- Om du bodde tillsammans, anser redecorating. Även runt kan hjälpa späda dessa känslor som oundvikligen kommer uppsving när du vaknar utan dem bredvid dig. Om det är möjligt och nödvändigt, kan du ens överväga.
- 3Distansera dig. Du kommer inte vill, men bor nära någon som du vill, men kan inte ha bara är inte hälsosamt. Säg inte att personen eller någon nära dem vad du gör, eftersom de kan försöka övertyga dig annars. Försök bara att komma bort ett tag. Inte kalla dem, inte gå ställen där du vet att de ofta, och gör dig själv knappa. Om du måste ha någon form av kontakt (t.ex. arbete) svara på meddelanden långsamt efter några dagar. Bara ringa tillbaka när du har en bra ursäkt för att få ut telefonen efter några minuter. Ta dig tid att reflektera över din situation och lära dig mer om dig själv.
- Distansera sig själv är riktigt effektivt om det görs bra, men det är inte något man bara prova: det kommer att fungera eller det kommer att misslyckas och leda eventuellt olidlig smärta. Försök inte att ta ett steg bort från någon om du är skyldig att vara nära den personen (t.ex. arbetar på samma ställe, i samma skola, vara grannar...): att inte prata med någon inte distansera dig själv om du kan fortfarande se den personen, tafatt säga hej varje morgon, kolla vem är hans / hennes nya vänner och / eller kärlek intresse (s). Få nyheter på något sätt - inklusive andra personer - kommer bara motverka syftet.
- Också, glöm inte att ta hänsyn till den andra personens synvinkel, finns det fall där orsaken till ditt avståndstagande är uppenbara men i andra situationer som personen kan hamna inte förstå ditt beteende. Han / hon kanske tror att du tjura eller innehar ett agg mot honom / henne, ska försöka ta reda på vad som är fel och kan bara bli förvirrad och klandra honom / henne för vad det var. Om detta händer kommer du att vara boven i berättelsen, så du kan lika gärna förklara dig innan du skär banden. Om du redan har bestämt dig för att avsluta hela relationen, har du inte något att förlora.
- Den föremålet för din kärlek kanske märker du distansera dig från dem. De kan försöka få dig att se dem mer. Säg att du har varit väldigt upptagen med alla dessa nya verksamheter. Säg att du har andra saker att göra också. Du måste ha ett liv skilt från deras. Svara inte deras samtal och inte ringa dem eller textmeddelande dem. Du kommer att frestas att, men inte gör det. Det är alldeles för lätt att trassla igen och tänker på allt det goda arbete som ni har gjort för att distansera dig.
- Förutsätt inte efter distansera dig själv för en stund att du är över det. Var noga med att se till att du är helt över denna personen innan du ser personen igen.
- Om denna person var en ohälsosam inflytande i ditt liv (kontrollerande, manipulativ, kränkande, etc.), klippa ut dem helt. Det finns ingen skyldighet att stanna på god fot med någon som gjorde ditt liv eländigt, även om de inte meningen. De kan försöka få dig att tycka synd om dem för att hålla dig lindad runt sitt finger. Klipp av alla band och gå vidare. Läs Hur att avsluta ett kontrollerande och manipulativ relation.
- 4Öva tänkte stanna, en teknik som hjälper dig att bli mer medvetna och har kontroll över vad du tycker (eller inte vill tänka på, som fallet kan vara.) När du märker en tanke har poppat in dig om den enskilde, säga till dig själv eller högt, "Stopp!", som en påminnelse att avleda din uppmärksamhet. Visualisera en bild som en stoppskylt kan också hjälpa. Välj sedan något annat att tänka på som är behaglig. Till exempel, märker hur solen känns på huden eller vad vinden känns förbi. Titta på molnen på himlen, märker din andedräkt, eller ljudet av människor som pratar omkring dig. Bli medveten om din kropp och hur du känner dig i det. Dessa kommer alla att ta dig bort av dina tankar om henne / honom i ett konkret och effektivt sätt. Det kräver övning och kan kännas konstigt i början, men med tiden det är ett mycket effektivt sätt att gå vidare, att inte tala om känslan och vara mer rätt genom att ha förvärvat en kraftfull ny färdighet.
- 5Gör allt du någonsin velat göra, att du inte skulle ha gjort om du var fortfarande med den här personen. Har du alltid vill ta en tango klass, men inte för att han eller hon "inte dansa, period" och du inte vill gå utan dem? Visste du vill gå till den bilen, mode, eller antik lampa show med dina vänner, men kände sig ovilliga att spendera din dag med någon annan än din kärlek? Visste du vill resa till ett exotiskt land, men din partner ville inte gå eftersom det är för varmt / smutsiga / tråkiga? Kanske - förmodligen - det finns sätt där relationen höll dig tillbaka. Nu är det perfekt tid att fokusera på dessa missade möjligheter. Gör vad du kan för att må bättre om dig själv. Motion, äta gott, ta en klass, träffa människor, gå på fester, ha kul. Livet är för kort för att spendera det längtar efter någon som inte ser dig för stor person du är. Det finns de där ute som kommer.
- 6Mingel. Medan du distansera dig från nämnda anmärka av affektion, försök som delar samma intressen. Om du väljer att hittills, undvika frestelsen att nöja vem frågar dig ut, bara för att distrahera dig från din gamla flamma, eller så kan du sluta göra någon kär i dig som du inte tillbaka!
- 7Förstå att det aldrig kan blekna helt Du kände sig nära till den här personen på en punkt i ditt liv, och medan du kan så småningom inser känslomässigt att du har vuxit ifrån varandra, kommer du förmodligen alltid har en soft spot för honom eller henne. Vid någon tidpunkt, kan det vara möjligt att förbli vänner, men tänka på gränserna och låt inte ditt hjärta faller tillbaka i det.
Tips
- Du kanske vill jämföra alla att föremålet för din kärlek, och du kommer inte att någon åtgärderna upp. Var inte blind för någons positiva egenskaper eftersom du jämför dem till en annan person.
- Distansera sig själv innefattar vistas borta från den andra personen på webbsajter som MySpace och Facebook - ta bort dem som en vän, så du inte kommer att få några uppdateringar oavsiktligt.
- Om han / hon är din klasskamrat så är det bäst att inte hata dem. Prata inte med dem eller något, men det kommer att bli svårt om du ignorerar dem. Om de frågar dig något, bara svara i korta svar. Inte ge dem tillfredsställelsen av att träffa din "heta" spot.
- Om det var en kränkande eller manipulativ relation, besöksförbud är bra i den meningen att de tillåter den andra personen att vara medveten om allvaret i att bryta upp och det kommer att hjälpa både människor avstår från att försöka kontakta varandra när ett våldsamt eller störande relation har upphört.