Wka

Hur man lämna ett missbruk relation

Det kan ha tagit dig år eller bara några dagar, det spelar ingen roll. Det viktiga är att du lämnar din förövare. Du kan bara gå ut genom dörren en dag och aldrig komma tillbaka. Eller planera en långdragen process som gör dig till dig att helt ta bort dig själv och allt som är ditt, ut ur huset. Men du gör det, se bara till att du lämnar. Kom ihåg att du inte förtjänar det.

Steg

Hur man lämna ett missbruk relation. Inse att de första timmarna kommer att vara förrädisk.
Hur man lämna ett missbruk relation. Inse att de första timmarna kommer att vara förrädisk.

Emotionell översikt

  1. 1
    Inse att de första timmarna kommer att vara förrädisk. Du har lämnat din förövare men din förövare är mer än så. Ofta våra missbrukare är människor som vi har några fina minnen av. De kan vara en förälder eller en make. Våra missbrukare är ofta någon som också tog hand om oss ibland. De första stegen bort från din förövare kommer att vara en mycket smärtsam. Du kommer att vara mitt i en konflikt och skrämmande tid. Men fortsätt. Rädslan kommer att avta.
  2. 2
    Missbruk är fortfarande ett tabubelagt ämne. Människor fortsätter att skylla på offret och hitta ursäkter till varför en människa träffar en annan. Vid slutet av dagen, när alla har gått domar och dragit slutsatsen, måste du hitta ett sätt att leva. Det kan vara tröstande vänner och familj runt, men det kommer att bli svårt för dem att förstå. Detta är din strid och du kommer att vara starkare än någon människa ska behöva vara.
  3. 3
    De flesta av ärren kommer att läka. Bones kommer att laga och svullna ögon kommer att gå ner. Du kommer att kunna smälta in med resten av världen, som om du aldrig blev slagna. Men ärren finns kvar på din själ. Just när du tror att du är helt över det hela, kommer en skugga glida in i dina drömmar. Låt inte din förövare hemsöka dig. Erövra missbruk och förstöra din förövare.
  4. 4
    Det första du bör göra om du har missbrukat är emot missbruk som något som hände. Det är inte ditt fel att någon i ditt liv kunde inte hantera sina känslor och hade ingen impulskontroll. Det är inget att skämmas för och du kan, och kommer, gå på att leda ett produktivt liv. Men du måste inse och acceptera övergrepp som en del av din historia.

Åtgärd steg

  1. 1
    Släpp vem du tror de är. Det är inte vanligt att förlusten av den personen som gör mest ont, men förlusten av vem du trodde eller ville dem att vara. Ofta har du en idé om hur din partner ska vara och vägrar att se tecken som skulle berätta en annan historia om hur de verkligen uppfattar dig och deras engagemang för ett öppet och vårdande relation. När en annan person framträder än vem du förväntat dig, kan det vara en skrämmande upplevelse. Människor som bor med missbrukare kommer kategoriserar traumat så att de kan fungera utan de hemska minnen av övergrepp i spetsen för deras sinnen. De kommer att resonera bort varför missbruket hände, kommer de att ljuga för sig själv och låtsas saker är inte riktigt så illa. Så länge du håller fast vid en bild av vem du tror att personen borde vara, du har inte en äkta relation med en omtänksam är men underhållande en farlig fantasi som skapats av ditt sinne.
  2. 2
    Berätta för någon vad som händer med dig. Bryt tystnaden så att andra kan hjälpa dig med din situation. När andra vet vad vi går igenom det utmanar oss att lämna cykeln av missbruk. Ofta missbrukare kommer att isolera sina offer från familj och vänner. Om du inte har familj eller vänner, det finns skyddsrum tillgängliga för att hjälpa dig när du övergår till det liv som du förtjänar att leva. Kontakta polisen och har dem möta dig i ditt hem så att du kan packa en resväska och samla alla personliga tillhörigheter. Det är också klokt ibland att bara lämna dina saker bakom. Säg inte dem du lämnar eller ge dem en möjlighet att prata dig ur lämnar innan polisen anländer. De kommer att göra löften för att få hjälp eller för att behandla dig bättre. Låt dig inte luras av falska tårar och kontrollerande löften. Skaffa en säkerhetsåtgärd för dig och eventuella barn genom rättssystemet.
  3. 3
    Ändra dina rutiner, mobilnummer och i allvarliga fall kanske du vill överväga att ändra din arbetsplats. Lämna inte ett ord med några gemensamma vänner om din vistelseort. Det bästa är om du kan lämna staden helt och hållet i vissa situationer. Om det finns barn inblandade, kanske du vill få lite juridisk rådgivning eftersom du kan inte bara försvinna med barnen om du inte är beredd att möta kidnappning avgifter. Ju längre sträcka du kan sätta mellan dig och förövaren, desto bättre. Om du vill bo med din nuvarande arbetsgivare, se till att berätta för dem om den skyddande ordning så att receptionisten eller säkerhet inte kommer att låta missbrukaren in i byggnaden och råda dem att larma polisen om situationen. Alltid har en vän gå med dig till din bil innan du lämnar för flera veckor eller så länge som du känner ett hot.
  4. 4
    Lär känna dig själv. Spendera lite tid i meditation och släppa alla tankar på otillräcklighet, rädsla eller andra saker som håller dig i missbruket cykeln. Förövaren inom är ibland de värsta missbrukare av alla. Var snäll mot dig själv och bli din egen bästa vän. Söka rådgivning och stöd från andra som har gått igenom liknande situationer.
  5. 5
    Ta lite tid innan du börjar dejta igen. Du vill verkligen ta reda på vem du är först och älska den personen innan du söker annan intim relation. Vi kan inte få kärlek från en annan varelse när vi ännu inte känner kärlek till oss själva. Ge aldrig en annan person möjlighet att ge och ta bort kärlek från dig. Den som inte älskar den verkliga du är inte värd din uppmärksamhet ändå. Omge dig med en kärleksfull nätverk av vårdande vänner. Centrera dig själv så att nästa förhållande kommer att vara med en omtänksam person som respekterar och älskar den underbara person du är.