Har du haft en störande upplevelse i din nuvarande relation? En som gjorde att du undrar vad som skulle hända härnäst, om en kamp som denna hände igen? Eller känner du bara en viss rädsla när man tänker på hur din partner kommer att reagera på en situation? Kan det vara så att din relation har börjat passera linjen från marginell till missbruk? Här är hur man känner igen några av de vanligaste tecknen, antingen i din egen relation eller som en vän.
Steg
- 1Titta hårt på eventuella incidenter som ger dig ett "uh-oh" känsla. Om du har sett eller upplevt något av de kännetecken som räknas upp i nästa steg, är det mycket troligt att du är i ett missbruk relation, eller en som är på väg att eskalera till ett missbruk skede.
- Obs: Det är lika viktigt att lägga märke till dessa saker i en väns relation som i ditt eget. Vänner kliva in för att hjälpa till att förhindra ett missbruk relation kan ibland vara det enda sättet den misshandlade personen kan se verkligheten och börja hitta vägar ut.
- 2Kontrollera hur din partner talar om dig. Språket är ett kraftfullt verktyg, det kan också utövas som ett vapen för att hålla dig i linje och under den missbrukande personen "spell". Att uttrycka förakt samtidigt bekänna kärlek är en djup tecken på fara.
- Se upp för utskällning eller förolämpande kommentarer. Om han / hon 's kallar dig "dum", det är illa, och du bör ringa din partner om det, säger att man inte kommer att acceptera att kallas namn som detta.
- Om han / hon är kalla dig en "dum b ** ch" eller en "dum hora," det är vägen över linjen.
- Lyssna på din egen inre self-talk. Om du börjar att internalisera hans / hennes negativa påståenden om dig, kan du börja berätta själv att du inte är tillräckligt bra, du är inte snygg nog, du är inte en bra person, etc. Inse detta för vad det är --his/her psykningar för att försöka få dig att sätta dig ner och känna sig värdelös.
- 3Se hur din partner placerar sig / själv i termer av andra. Om han / hon tror att han / hon är centrum av universum och att allt du gör är fel, då är du i fara. En person som inte kan se sina egna fel eller vara villig att äga upp till misstag de har gjort är känslomässigt ohälsosamt och riskerar att skada dig.
- 4Titta efter mönster av intensiv habegär och svartsjuka. Den som blir arg eller sulky när du vill gå och ha en utekväll med flickor eller pojkar, eller som ifrågasätter dig skoningslöst helst du ses pratar med en medlem av det motsatta könet är alltför possessiva. Habegär är inte gulligt och sött när det blir besläktad med hamstring. Om du känner att du blir borta från vänner och släktingar, eller kvävd eftersom du inte kan gå någonstans utan din partner, det är borderline missbruk. Det är också nästan alltid långt missbruk relationer komma igång.
- Tillkännagivande om din partner blir arg när du umgås med andra, även om det bara dina egna familjemedlemmar.
- Insisterar din partner att du går överallt tillsammans och aldrig spendera tid isär? Var mycket försiktig.
- 5Titta hur han / hon behandlar hans / hennes föräldrar. Om din partner är oförskämd eller avvisande till hans / hennes egna föräldrar, hur tror du att du och några barn du kan ha i framtiden kommer att behandlas? Kom ihåg att, just nu, samtidigt som din relation är relativt ung, är din partner på hans / hennes bästa beteende. Hur kommer saker och ting vara när han / hon inte längre känner han / hon behöver för att imponera på dig?
- Dock kan fortfarande vaksam även om din partner är trevligt att hans / hennes föräldrar, men visar andra tecken i den här artikeln. I detta fall är det mycket troligt att han / hon är mycket bra på att dölja kränkande beteende kring vissa människor eftersom det är i hans / hennes intresse att göra det.
- 6Lägg märke till om han / hon inte kommer att ta ett nej. När du har avböjt en inbjudan ("Låt oss gå över och hänga med Rick och Joni morgon kväll"), kommer han / hon accepterar inte det. S / han wheedles, lirkar, tigger, sulks, eller startar en kamp om det, tills han / hon får hans / hennes sätt, och du sluta gå till den händelse du har redan sagt att du inte skulle.
- Detta kan ske i en rad olika sammanhang, inklusive tidpunkt dagar och tider, kläder du bär, mat du äter, etc. En missbrukande person kommer ofta insistera på att du gör saker hans / hennes bästa sätt och kommer inte att backa ner tills du samtycker.
- 7Fundera på om det finns pressen på dig att ändra eller flytta snabbare än du är beredd att. Om han / hon rusar eller driver dig att bli mer delaktiga i en snabbare takt än vad du är bekväm med och kräver att du ändrar hur du är, då är stötande. Inte respekterar ditt behov av att röra sig långsamt, försöker skuldkänslor eller tvinga dig till något du inte är redo för eller vill du att förvandlas till någon du inte är ett tecken på någon som kunde potentiellt bli missbruk.
- Uppenbarligen är detta inte alltid fallet - ibland känslor är bara obalanserat och din partner känner mer för dig tidigare än du gör. Men om att skjuta eller rusar känns riktigt obehagligt, och om det är ihållande, eller ännu värre, obeveklig, måste du backa honom / henne mycket hårt.
- Del av missbruk upprätta kontroll över relationen - och därmed över dig. Pushing ständigt efter bekräftelse eller för mer intimitet, speciellt tidigt på, kan vara ett tecken på den typ av osäkra beteenden som kan bidra till att skapa ett missbruk relation.
- Tecken att titta efter är: Att säga saker som, "Jag älskar dig", eller "Du tillhör mig, och bara mig" när du har bara varit tillsammans några månader, särskilt när de åtföljs av bisarra förhör och / eller anklagelser om vem du pratade med, och var du har varit. När det gäller att vilja dig att ändra, vara försiktig om din partner håller säga saker som "Jag önskar att du kunde vara mer som X", "Du är för mycket som din mamma, måste du ändra" eller "jag hatar hur du ser ut - Du kan vara så mycket sötare om du bara provat / bantade / färgat håret, etc. "
- 8Observera hur argumenten går. Hur håller du med? Lugnt, rationellt, uttrycka dina känslor och förhandla fram en lösning som är tillfredsställande för er båda? Eller inte eskalera varje oenighet i en enorm, kvällen lång rad? Börjar han / hon omedelbart Skäggtorsk, skrika, eller ringa namn? Detta kan vara en ledtråd till dåliga saker i butiken. Speciellt, titta för honom / henne att stänga in en lynnig, arg tjura, med de enda svaren på dina klagomål ett fåordigt, "B ** ch", "Effer" eller "Stupid ho," eller något liknande.
- 9Observera hur din partner behandlar alkohol och droger. Är han / hon använder alkohol eller droger i överskott? Blir din partner mer våldsamma, besvärliga, elaka och själviska när man använder droger eller alkohol? Försök diskutera behandlingsalternativ med dem. Är de villiga att sluta! En person som väljer att bo i en drog-eller alkohol-infunderas tillstånd av vrede är farligt, självisk och i behov av rehabilitering. Du förtjänar inte tar skada och han / hon är bortom individuell hjälp i detta skede och behöver läkarvård.
- 10Fundera på om du känner dig som om du ständigt gå på äggskal. Det är vad du känner att du behöver göra omkring honom / henne, bara för att vara "säker". Är han / hon extremt taggig - med andra ord, kan den minsta oenighet eller kritik sätter honom / henne? Om så är fallet, kan denna person bli missbruk i en relation. Du ska känna dig mest avslappnad, och ditt mest "själv" med den här personen, du ska aldrig känner att du behöver "vara försiktig" med vad du säger om rädsla du ska ställa honom / henne i en lång, tröttsam, eller skrämmande, tirad. Varje gång du befinner dig titta på vad du säger av rädsla för att han / hon kan bli arg - igen - du bör omvärdera din relation.
- 11Fråga dig själv om du är faktiskt rädd för honom / henne. Oavsett hur mycket du älskar din partner, om du är rädd för honom / henne, du har ett problem. Du kan sakna honom / henne fruktansvärt när man är ifrån varandra (se not i tipsen nedan), men faktiskt fruktar honom / henne komma hem. Det är en ledtråd att din relation redan har passerat linjen.
- Är din partner oförutsägbar? Detta är ett klassiskt tecken på ett missbruk person. Ett ögonblick han / hon verkar riktigt omtänksam, nästa s / han hotar att döda dig. Om du aldrig vet var du står med den här personen, du är i ett missbruk relation, vare sig det känslomässigt eller fysiskt uttryck, eller båda.
- 12Se misshandel för vad det är. Om någon slår dig, någonsin, det är aldrig okej. Det är inte "för ditt eget bästa." Du har inte "göra" honom / henne slår dig eller kasta en stekpanna på huvudet. Det finns tillfällen i de flesta relationer där den ena eller andra parten piskar ut fysiskt, kontextuellt, kan det vara förståeligt om det är sällsynt och aldrig våldsamt riktad mot dig (till exempel, blir din partner arg nog att sparka en soptunna, etc). Inse skillnaden mellan någon som kanske tillfälligt förlorar kontrollen av frustration och ilska, och någon som helt enkelt tar till fysiskt våld som ett sätt att dämpa er.
- I ett nötskal, är fysiskt våld mot dig aldrig okej. Du orsakar inte någon att vara våldsam, det är helt valet och ansvaret för våldet skapare och det är alltid inom den personens kontroll för att inte vara våldsam.
- Hot att skada dig är så illa som fysiskt våld. Betrakta dem på allvar och ser dem som varningssignaler.
- Våld föder våld. När gärningsmannen har drabbats, stansade eller sparkat dig, blir det plötsligt lättare att göra det igen. Denna person siffror som han / hon kommit undan med det, så varför inte prova igen. Förlåtande någon för att såra dig en gång kan öppna dörren till att bli sårad igen och igen.
- Om din partner gör ont eller skadar djur, vara mycket försiktig. Detta är ett tecken på en våldsam person.
- 13Leta efter kombinationer av ovanstående. Var förnuftig här. Bara för att någon gör en eller två av dessa saker betyder inte att han / hon är kränkande. Men när du ser flera av dessa signaler på att växa fram och bildar ett mönster, är det dags att avsluta detta förhållande. Missbruksmönster upplösa sällan. Mycket mer vanligt, eskalera de, blir värre och farligare för varje dag som går.
Tips
- Försök att märka om du spenderar all din tid med honom / henne och låt dina andra relationer går, bara för att undvika slagsmål. Om så, du blir alltför beroende av detta förhållande och fastnade i hans / hennes makt. När du är för beroende, har du ingen stödnätverk för tuffa tider. (Men din partner antagligen verkligen gillar att veta att du är helt beroende av honom / henne för mänsklig kontakt och det är inte bra.)
- Prata med någon om du känner en förändring i er relation från turbulent till skrämmande. Om du behöver komma ut, kan den personen hjälpa dig att flytta eller hitta en fristad.
- Vissa missbrukare använder externa angelägenheter som en form av kontroll. Om han / hon är att ha frågor och säger att han / hon hellre skulle vara med den personen väl medvetna om att ni inte kommer att lämna honom / henne, är detta missbruk.
Varningar
- Låt dig inte luras av hans / hennes löften att förändra. Låt oss säga att du har haft en diskussion en gång, och du har sagt, "Jag älskar dig, men om du träffar mig igen, jag är borta." S / han ber om ursäkt tårögd och lovar att det aldrig kommer att hända igen. Två veckor senare, har du ett annat blåmärke eftersom han / hon knuffade in dig i ett dörrhandtag riktigt hårt. Acceptera sanningen: ingenting har changed.And det förmodligen bara kommer att förändras till det sämre härifrån, inte till det bättre.
- Om du lämnar en våldsam partner, och han / hon fortsätter att förfölja er, ser polisen omedelbart att söka ett besöksförbud. Det kan också vara säkrare att flytta någon annanstans och ändra dina vanliga mönster för en stund tills han / hon upphör att vara så besatt av dig.
- Om han eller hon behandlar servitörer eller servitriser, taxichaufförer, receptionister eller någon annan i servicesektorn fruktansvärt, gå bort. Detta är ett tecken på att han / hon har en genomsnittlig överlägsenhet komplex som delar in världen i värdiga och unworthies och denna känsla av ovärdighet kommer snart att tilldelas dig.