Det finns många kvinnor och män i hela världen som går igenom missbruk. Psykisk och fysisk misshandel är skadliga för offret. Oavsett vilken typ av missbruk, när du vet att du missbrukas, måste du göra något åt det för ditt eget bästa.
Steg
- 1Bli medveten om att förhållandet är stötande. Det första steget är att tydligt acceptera att relationen är dålig och att du måste göra något du ändra detta.
- 2Inse att missbruk kan komma i många former. Psykisk misshandel kan inkludera förnedring, kontrollerande beteende, hot och förnedring. Om din partner ständigt får dig att må dåligt om dig själv och ovärdigt, kan det vara ett missbruk situation. Om är rädda för att göra saker på grund av en talad eller outtalad hot om fysiskt våld eller annan "hämnd" förhållandet är sannolikt missbruk. Inse att det är möjligt för sexuella övergrepp att ske i en relation: din partner ska respektera gränser, och du ska känna att du tryggt kan uttrycka dina gränser.
- 3Kom ihåg att det inte är ditt fel. Du är inte ansvarig för sina handlingar.
- 4Inse att missbrukare vanligtvis inte ändras. Om du är i ett förhållande som börjar bli missbruk, är det inte troligt att de kommer att ändra sin karaktär nog att lösa problemet. Missbruk inte orsakas av offret gör något "fel", är det orsakas av förövaren.
- 5Bedöm din situation. Har din partner gjorde hot för att försöka skrämma dig att lämna? Har de finansiella kontrollen över dig? Blackmail? Om en relation har utvecklats till allvarliga övergrepp, kan lämna vara mycket svårt. Ett förhållande där misshandel är bara början kan vara svårt att lämna också, särskilt om du fortfarande är kär i honom eller henne.
- 6Förbered för att lämna. Beroende på hur engagerade relationen är, kan du behöva göra förberedelser för avresan. Om du har bara börjat relationen, kan du ha möjlighet att enkelt promenad bort, men kränkande äktenskap kan vara mycket mer komplicerat. Om det finns inblandade barnen, se till att de har saker från denna lista också. Kontrollera att du har följande så att du inte tvingas att komma tillbaka:
- Pengar
- Antalet lokala övergrepp direktlinjer och / eller vindskydd
- Eventuella receptbelagda mediciner
- Rättslig identifiering
- Kläder och vissa toalettartiklar
- Pengar
- 7Gör planerna. Om du bor med förövaren, kan faktiskt borta vara mer utmanande. Ordna följande:
- En plats att bo
- Kontakta info för en advokat
- Transportfordon bort
- En säker fönster att lämna.
- En plats att bo
- 8När du har lämnat, tillbringar mycket tid att prata med människor du litar på och njut. Omedelbart efter att du avslutar en relation, kanske du känner behov av att förlåta den andra personen och få tillbaka. Den andra personen kan be om ursäkt och säga att han eller hon kommer aldrig att missbruka dig igen och du kan känna medlidande för personen. Men det är i detta steg viktigt att hålla fast vid ditt beslut. En person som missbrukat dig innan kommer sannolikt missbruka dig igen. Därför, trots att lusten att komma tillbaka, stanna aktern. Engagera dig i en mängd avkopplande aktiviteter. Du kan gå med i en danslektion, eller en musik-klass eller en möta upp grupp nära ditt område. Prata med dina vänner en hel del. Titta på film eller läsa eller göra något som distraherar dig.
- 9I det långa loppet kommer du att hitta en sund relation där man respekteras. När du kommer ut ur ett missbruk relation, kanske du känner att du aldrig kommer att hitta rätt partner. Oroa dig inte, du kommer att hitta någon som är precis rätt för dig och som respekterar dig. I det långa loppet kommer du bli mycket nöjd och glad att du lämnade missbruk relation.
Tips
- Det finns tecken på psykisk och fysisk misshandel. När någon börjar ringa dig ur ditt namn, hota, och förolämpa dig på något slags sätt, är det ett tecken på psykisk misshandel. De tecken på fysisk misshandel är när någon börjar att skada dig fysiskt, orsakar kroppsskada.
- Det finns miljontals män och kvinnor som går igenom med missbruk. Många av de incidenter inte rapporteras till polisen. Det finns också många människor som går igenom med psykisk misshandel, och den orsakas av verbal misshandel. Psykisk misshandel orsakas av verbal misshandel. Det är när någons förolämpning och respektlöshet du verbalt. Det orsakar en person smärta mentalt. Vissa kvinnor och män utvecklar låg självkänsla från en persons ord. Det har sagts att ordet inte ont. Det har visat sig vara en lögn, eftersom ord såra väldigt djupt.
- Om någon inte kan respektera dig, måste du få ut av relationen. Varje gång någon skadar dig fysiskt, ring polisen. Du måste komma ut ur huset eller varhelst det är som du är och gå någonstans säker. Försvinn, långt borta. Vissa människor fastnar i att säga att de inte vill lämna sina hem, men det är bättre att leva, än att vara någonstans osäkra.
- Fysisk misshandel är när någon sätter sina händer på dig. Det kan vara en push, smack, punsch, spotta på dig, och tillfoga smärta på någon med ett vapen. Vanligast misshandel leder till dödsfall eller någon form av kroppsskada. De flesta kvinnor inte ens anmäler misshandel. Det finns kvinnor som får slå alla andra någonstans i världen. På vissa platser i världen, är det inte olagligt att slå en kvinna.
Varningar
- Inte bo med någon som misshandlar dig. Det är farligt att bo med någon som är fysiskt misshandlar dig och leda till döden. Det är ohälsosamt att vara med någon som mentalt misshandlar dig verbalt, kommer det att bryta ner dig, och få dig att ge upp sig själv, och bryta din självkänsla.