Hur man har en sund relation

Del ett: saker du måste göra självständigt

1. 1
   Ta ansvar för din egen lycka Spara flera timmars argumentera genom att minnas denna regel:. Det är inte upp till någon annan att göra dig lycklig. Visst, du kan välja att vara i en relation med den här personen och härleda glädje och lycka från det, men det är inte din partners ansvar att gräva dig ur en grop varje dag.
   • Ändra din attityd. Förvänta dig inte att vara i ett förhållande kommer att lösa alla dina problem - det kommer inte. Istället för att förvänta det att göra dig helt nöjd, välj det som något som bidrar till din lycka i tillägg till andra alternativ, såsom fritidsintressen, vänner, familjemedlemmar, ditt jobb, och så vidare.
   • Inse depression. Om du upptäcker att du är konsekvent missnöjd med nästan allt i ditt liv och du inte tycker det är något du kan förändra sig själv, söka professionell hjälp. Depression kan allvarligt stam en relation, och om din partner är en utbildad psykiater, kan du inte förvänta dig att han eller hon ska fixa det.
2. 2
   Göra bra på dina ord. Följ med på dina löften. När du säger att du ska göra något, gör det. Säg inte att du ska laga middag, eller få en födelsedagspresent, och sedan blåsa bort det eller helt enkelt glömma det. Vad detta innebär är att systematiskt förstöra förtroendet. Och relationer behöver förtroende för att trivas.
3. 3
   Erkänn dina misstag. Om du vet att du har gjort något för att såra din partner, avsiktligt eller ej, äga upp till det. Ödmjuka dig och ber om ursäkt, utan att göra ursäkter eller motiveringar som "Jag är ledsen att du gjorde mig arg."
   
   • Åta sig att förändra ditt beteende. Om du märker själv adjö för samma misstag om och om igen, steg det upp en nivå. Berätta för din partner att du känner igen detta misstag håller händer, och du vill träna dig själv att sluta. Begär hjälp och be för honom eller henne att försiktigt påpeka det för dig när du gör detta misstag igen.
4. 4
   Var realistisk. Varje relation har meningsskiljaktigheter och dagar när du bor är inte det lättaste valet. Men vad som gör en relation frisk är att välja att lösa dessa problem och driva igenom de hårda dagar, i stället för att bara låta frågor och förbittring gro.
   
   • Granska dina förväntningar. Ser du din partner som en person med både vinnande kvaliteter och brister, eller som någon som du förväntar dig att vara perfekt? Om dina förväntningar är så astronomiska att ingen kunde leva upp till dem 100% av tiden, du ställer upp din relation till misslyckande.
   • Acceptera att konflikt uppstår. Om du räknar med att vara i en långsiktig relation, är du skyldig att ha tillfällig oenighet. Kom ihåg att ett argument är inte slutet på allt, och det finns ingen människa på jorden som du skulle hålla med hela tiden.
   • Alltid fråga dig själv om du är bättre i relationen än ur det. Om du inte tror att du är bättre i relationen, så har du förmodligen bör ha en seriös diskussion med din partner. I en kärleksfull relation, denna fråga nästan alltid blir en enkel "ja."
5. 5
   Lyssna på din partner. Ibland är allt din partner vill att du ska låna ett öra och vara sympatisk om en av sina problem. Andra gånger vill din partner att du aktivt ge dem råd. Vet vilken din partner är ute efter, och försöka ge dem vad de vill ha. Att vara en god lyssnare handlar om att uppmärksamma vad de säger och inte blåser bort det.
   • Lyssna på din partner kommer att förbättra din relation på många sätt. Det kommer att hjälpa dig att lösa meningsskiljaktigheter utan att argumentera, låter dig utforska varandras personlighet djupare, och även hjälpa dig att plocka ut en fantastisk julklapp. Det finns inga nackdelar med att lyssna.
6. 6
   Visa din kärlek på det sätt du kan. Det finns en skillnad mellan att veta att du är älskad och känna att du är älskad. Ibland, vi satsa på att våra partner ska veta att vi älskar dem även när vi inte visar det. Lita inte på det för mycket. De bästa relationer använder tillgivenhet för att visa kärlek.
   
   • Gör något för din partner att du vet att han / hon kommer verkligen att uppskatta. Oavsett om det innebär att gå upp tidigt för att klippa gräset, ta barnen till karate, eller bakning som nutella shortcake, är det ofta de små favörer som säger mest.
   • Var inte rädd att visa fysiska tillgivenhet varje gång på ett tag. Kärleksfulla relationer foder off av de små kyssar, kramar och back-rubs som är stöttepelare av tillgivenhet.
   • Gör det oväntade. Det är en sak att kyssa din partner när du kommer hem från jobbet, det är en annan sak att kyssa din fru när du är fallskärmshoppning, faller 10.000 fot från ett plan. Det är tanken som räknas, så lägg lite möda på det för stora vinster.
7. 7
   Var lojal. Se till att han / hon vet att du alltid kommer att vara där för honom / henne. Sätt honom / henne först i ditt liv så mycket du kan. Inte för att du måste bara se honom / henne någonsin, eller aldrig prata med någon annan, men han / hon borde veta att han / hon alltid kan räkna med dig om han / hon behöver något. Dessutom förväntar samma lojalitet från honom / henne. Du förtjänar att känna sig uppskattad i relationen lika mycket som honom / henne.
8. 8
   Har aldrig dölja något för honom / henne. Speciellt dina känslor om honom / henne och din relation - vare sig bra eller dåligt! På så sätt kommer du att kunna övervinna alla svårigheter och utmaningar tillsammans. Om något hemskt hänt i ditt förflutna som fortfarande påverkar dig i nuet, han / hon behöver för att veta om det. Obs: Du bör kunna diskutera din sexuella historia. Det är en skyldighet innan du bestämmer dig för att bli sexuellt involverad med din partner. Men du bör göra dem känna sig trygga och inte dömande och du bör förvänta dig samma från din partner.
9. 9
   Ge honom / henne lite utrymme. Alla behöver sin egen integritet och viss frihet, så att inte hela tiden titta på allt han / hon does.Everyone hatar att vara bevakad, kvävas och kontrolleras.
   
   • Har aldrig spionera på honom / henne (läser hans / hennes telefon, stalking honom / henne på sociala nätverk, följer honom / henne runt). Om han / hon är otrogen mot dig, kommer du att upptäcka. Dessa saker kan inte hållas hemligt för mycket lång. Men om du spionera på honom / henne och han / hon är oskyldig, kommer du att förlora hans förtroende och respekt för evigt.
10. 10
    Uttryck dina känslor mot honom / henne. Alltid påminna honom / henne om hur mycket han betyder för dig, och vad han / hon företräder dig. Kvinnor är inte de enda som behöver uttryck för kärlek och omsorg, män behöver det också.
    
    • Om du har ett problem, måste du låta honom / henne veta - helst på ett tydligt och lugnt sätt utan någon skriker. Om han säger 'Är du OK?' Och du svarar ja, inte förväntar honom att förstå att du verkligen betydde något. Var ärlig och öppen.
    • Låt honom / henne vet att det är säkert att öppna upp till dig om vad han känner. Belöna hans / hennes förtroende för dig genom att sympatisera med honom / henne och, men du don `t behöver säga så mycket, bara lyssna.
    • Var inte rädd för att förlora honom / henne eller spendera varje minut fruktar den enorma smärta som detta kan orsaka. Njut av varje underbart ögonblick som det händer, och inse att det aldrig kommer att bli ytterligare en likadan.
    • Aldrig vara patetisk och behövande bara att göra honom / henne uppmärksam på dig och ge dig sympati.
    • En stabil relation bör bygga på ömsesidig respekt, om du hela tiden försöker dra honom / henne med dig, betyder det att du don `t respekterar honom / henne tillräckligt för att ha honom / henne att vara lycklig. Om du är deprimerad, se en läkare - don `t drar en kille / tjej i dina problem.
11. 11
    Uppmuntra honom / henne. Så att han / hon kan vara mer framgångsrika i arbete eller studier. Det kommer att göra honom / henne att inse hur mycket du bryr dig om hans / hennes framtid och önskar att han / hon skulle bli en av de bästa. Det kommer också att göra hans / hennes känsla mot dig växa ännu starkare, och han / hon kommer att tro att du är redo att stödja honom / henne på något som han / hon gör.

Del två: saker som du måste göra tillsammans

1. 1
   Återuppliva dag-natt. Att åka på datum, även om du har varit i en relation under åren, är fortfarande viktigt. I själva verket är det särskilt viktigt för par som har varit tillsammans länge nog för att växa bekväm. Försök att gå på en date minst en gång varje månad. Vissa par gör det till en prioritet att gå på en dag varje vecka.
   
   • Om du har problem med att föreställa datum idéer, försök återskapa en dag du haft med din partner tidigt i din uppvaktning. Gör exakt samma sak (er), eller sätta en prägel på dagen genom att uppfinna den på ett betydande sätt.
   • Gör något nytt och spännande. Nya> Göra något som får ditt blod flyter och din puls upp förstärker känslor av samhörighet mellan partnerna. Om du känner dig modig, gå på datum som gör att du känner dig som ett barn igen: gå till en komedi klubb, ta en matlagningskurs, eller provköra en ny bil, för att bara nämna några.
2. 2
   Öva förlåtelse. är ett beslut om att släppa det förflutna och. Det handlar om att ta kontroll över din nuvarande situation, eftersom du måste ge den till din partner så mycket som du kräver det av dem.
   
   • Kom ihåg vem förlåtelse verkligen nytta. Förlåta din partner frikänner honom eller henne, men också befriar dig från att bära runt vrede och förbittring. Ser inte det som en helt altruistisk handling - det är något du gör för er båda.
3. 3
   Skratta tillsammans. Skratta åt varandra med säkerheten av kärlek. Skratt hjälper jorden att gå runt, och det kan med din relation, också. Skratt hjälper kroppen att bränna kalorier, öka blodflödet, stärker immunförsvaret, och sänker blodsockernivån. Skratt kan vara lugnande, infektionssjukdomar, eller ett afrodisiakum, och många saker däremellan. Glöm inte att skratta.
   
4. 4
   Stödja varandra. Att vara stödjande sätt om din partners lycka och välbefinnande prioriteras, på sätt stora och små. Tänk på att en del av varför du är tillsammans i första hand är att du är varandras största fans, så se till att du agerar som det. Försök visar ert stöd på följande sätt:
   • Var en god lyssnare. Om din partner behöver du låna ett öra, gör det villigt. Du behöver inte alltid komma med en lösning, bara stöd.
   • Erbjud uppmuntran. Om din partner är att försöka göra en positiv förändring, starta en ny hobby, eller utföra en svår utmaning, vara hans eller hennes största cheerleader.
   • Ge en säker plats. Låt din partner att vara sårbar framför dig utan rädsla för dom.
5. 5
   Ägna tid åt varandra. Gör spendera tid med din partner en prioritet, även om det är lite obekvämt i början. Relationer behöver gemensamma erfarenheter att växa, och du visar att vårda din är viktigt för dig.
   • Ta upp en hobby. Lära sig något nytt tillsammans kan hjälpa dig att komma närmare, samt upptäcka en fritidsaktivitet du både njuta. Prova sporter som tennis eller basket, lära sig ett nytt språk, matlagning, hantverk, eller vad du har vilja prova.
   • Hitta små sätt att tjäna varandra. Göra små handlingar av tjänande för din partner visar att du är medveten om vad han eller hon behöver, och du är villig att hjälpa till. Det behöver inte vara en extravagant gest: göra middag, ta hand om ett litet ärende, eller erbjuda en fot gnugga i slutet av dagen. Gör det inte en stor sak, och inte automatiskt förvänta sig payback.
6. 6
   Utveckla bättre kommunikation. De flesta människor föds inte bra kommunikatörer - det är något som nästan alla har att arbeta på. Det sätt du prata med din partner kan tyckas liten, men du gör det flera gånger om dagen och det har en effekt. Betrakta dessa korrigeringar:
   • Använd inte direktivet språk. Försök att hålla fraser som "du borde" eller "du kan inte" ur din relation. Du och din partner är lika, och ingen av er ska ha befogenhet att styra den andra.
   • Relay dina förväntningar. Om du förväntar din partner att göra något, säg det. Förvänta dig inte att han eller hon ska läsa dina tankar, och inte förlita sig på tips. Att vara tydlig med vad du vill ger din partner en rättvis chans att lyckas. (Och hålla ovanstående i åtanke: i stället för "Du ska ta ut soporna varje dag," säger "Jag skulle verkligen uppskatta om du tog ut soporna varje dag.")
   • Säg "snälla" och "tack". Du bör kunna släppa loss runt din partner, så det finns ingen anledning att oroa sig för att ha oklanderligt sätt hela tiden. Undantaget är att be snällt och uttrycka tacksamhet när din partner gör något - inte bara anta att han eller hon vet hur du menade det.
   • Kämpa rättvist. Inte bara låta alla dessa goda kommunikationsförmåga gå ut genom fönstret under ett argument. Försök att få din punkt över i ett kärleksfullt och respektfullt sätt som inte syftar till att skada din partner. Om han eller hon insisterar på att skrika eller kasta förolämpningar, tyst begära en lugnare attityd.