Från barn till makarna till medarbetare, kan människor och inte bli arg eller upprörd. När ett argument börjar, gör sällan något få utfört förutom ni båda blir mer arg. Vore det inte bra att bara stanna utanför ett argument redan från början?
Steg
- 1Fråga dig själv dessa fyra frågor: Är frågan tillräckligt viktigt för att motivera ett argument? Är det lämpligt att argumentera om saken, eller vid den här tiden? Kan något ändras, göras annorlunda genom råder i argumentet? Är frågan värd att argumentera om? Om du får ett inget svar på någon av dessa frågor, det är ingen idé att argumentera. Ibland inser finns det ingen fördel att argumentera är tillräckligt för att undanröja frestelsen att argumentera. (Ett kortkommando för detta är "jag är värd det.")
- 2Om du argumenterar ofta med en person, planera och öva vistas lugn. Planera en kort konversation, med en angiven stopptid. Du behöver inte tala om för den andra personen. Planera för att njuta av en belöning om du gör det via din konversation utan att falla in i ett argument. Planera en (mild) straff om du inte gör det. Gå in i konversationen fokuserad på ditt mål att behålla ditt lugn. När svårigheter uppstår, påminn dig själv om ditt mål och straff om du misslyckas med att uppfylla dina mål. Ge dig själv tillåtelse att dra tidigt om du känner värme.
- 3Lär dig känna igen när en diskussion är inte längre en diskussion, men eskalerar till ett argument: höjda röster, spolas ansikte eller hals, hår på nacken stå upp, känna defensiv. En god ömsesidig diskussion omfattar båda lyssnar och försöker förstå varandra.
- 4Identifiera dina "knappar". Dessa är de saker som vanligtvis ställa dig: någon säger "Jag hatar dig!", Svordomar, racketen dörrar, obscena gester, attackerar din tro, någon som rullar sina ögon på dig, etc.
- 5Vet att andra vet var du hittar dina knappar. Om de verkligen vill vinna ett argument, kommer de skjuta dem också. När du känner igen någon närmar dina knappar, tror på dig själv, "Ah-hah! Detta blir ett argument!"
- 6Säg dessa ord i den lugnaste röst du kan uppbringa: "Jag älskar", "jag bryr mig om", eller "jag respekterar" dig för mycket för att argumentera med dig "Om du kan, lägg till:". Jag ska vara glad att prata med dig när vi båda kan vara lugn. "
- 7Förbered dig för konstiga blickar (samma som de brukar ge dig bakom din rygg) och ytterligare ett försök att hålla argumentera gå... gillar "Det är inte sant!" eller "Ja, jag älskar inte dig."
- 8Upprepa steg 4.
- 9Försök att inte lyssna för mycket på innehållet i vad de säger till dig. Kom ihåg, de försöker att driva dina knappar. De kan även säga något i stil med "Du är så dum att du bara kan komma med att säga."
- 10Fortsätt att upprepa steg 4 tills den andra personen går iväg eller håller käften.
- 11Om befogat, när ni båda är lugna, fråga om det är en bra tid att avsluta diskussionen.
Tips
- Det krävs två eller fler för att argumentera. Genom artigt vägrar att argumentera, hålla dig ur det.
- För att detta ska fungera måste du vara lugn, cool och samlas.
- Sätt på masken. Det är svårt att försvara din åsikt om du skrattar-eller ännu värre-gråt.
- Bestäm några aktiviteter du göra för att hjälpa dig att behålla lugnet: yoga, gå på promenader, lyssna på musik, be, etc.
- Du har hört det ordspråket, "projektet vad du förväntar dig." Nåväl, när vi behålla lugnet och vägrar att argumentera, vi visar andra hur man gör samma sak, förebygga framtida argument från ens börjat.
- Var vuxen nog att be om ursäkt när det behövs.
- Lyssna noga på den andra personens synvinkel, men var inte rädd för att ge upp din egen.
- Du kan välja andra fraser för att använda, som "Du vet, jag vill verkligen inte att argumentera med dig. Låt oss diskutera det senare när vi har lugnat ner." eller helt enkelt, "Not gonna 'argumentera med dig."
- Gå bort. Ibland är det ett enkelt är det. Om du vill komma bort från det, bara gå bort och inte se tillbaka.
- Var den större personen.
- Vara beredd att upprepa steg 4 och om igen när det blir nödvändigt. Snart kommer folk inte ens försöka argumentera med dig, eller driva dina knappar.
Varningar
- Skratta inte. När du ser detta arbete, kan du frestas att le eller skratta åt det spännande att äntligen hitta något som fungerar. Gör inte det. Detta kommer bara irritera personen och göra det värre. Vänta tills du är ensam, och sedan njuta av stunden.
- Svara inte på innehållet i sina kommentarer. Ju mindre du säger, desto mindre sannolikt är det att få dras in i ett argument.
- Använd inte detta att krossa all konversation. Om ett ämne behöver diskuteras, gör det. Du kan inleda samtalet så här: "Jag kunde se att vi inte åstadkomma mycket tidigare är detta ett bra tillfälle att avsluta vår diskussion.?"
- Om du blir arg, vet att du inte kommer att kunna tänka lugnt, och du kommer förmodligen att säga eller göra något som du kanske ångrar. Ord, en gång talat, kan aldrig tas tillbaka. Du kanske ber om ursäkt, men det gör inte radera minnet. Tänk innan du talar.
Saker du behöver
- Din intelligens.
- Ett lugnt uppträdande.
- En vilja att göra det rätta.