Så använde du för att dricka som en fisk, men du har valt att sluta. Eller kanske, du älskade att röka marijuana, men du hittar det omogen nu. Här är hur du fortfarande kan njuta av dig själv, utan droger och alkohol.
Steg
- 1När en alkoholist alltid alkoholist, inte hänga i barer. Att vara i en bar kommer bara sannolikt trigger som lust att dricka.
- 2Undvik gamla dricka eller kompisar drog. Ja, de är dina vänner, eller så du tror. Om de verkligen är dina vänner, kommer de att vara respektfull i ditt val att ändra din livsstil och kommer att vara där för dig i slutändan.
- 3Njut av de små och stora händelserna i livet. Ta upp motion eller utomhussporter, såsom klättring. Du kommer då att börja känna av naturliga toppar som kroppen kan njuta av.
- 4Vara en utsedd förare. Du håller dina vänner säker och ur trubbel på detta sätt - vilket också gör dig till en god vän.
- 5Återupptäck konsten att meningsfulla samtal. Det är fantastiskt när två personer i ett kafé eller diner har en stor, intelligent konversation. Det är så mycket bättre än inane prat berättar varandra hur "slösat" du känner.
- 6Håll dig öppen för nya säkra upplevelser. Eftersom du ger upp en del av ditt gamla liv, kan du använda denna tid att utforska nya möjligheter och hitta ett nytt intresse! Överväg att gå en klubb eller sport, försöker lära sig en ny färdighet, eller träffa nya vänner!
- 7Hitta en hobby. Något som har fått dig att njuta i det förflutna (förutom droger och alkohol!).
- 8Utveckla din egen hobby - Var kreativ. Den musik som en gång fick dig att må bra kan fortfarande hålla dig frisk och må bra, utan alkohol eller droger. Gör några övningar och / eller dansa till dina favoritlåtar hemma och känna sig frisk. Detta är ett bra sätt att skulptera och tona kroppen i din egen takt.
Tips
- Du bör notera att, låt oss säga om du brukade dricka mycket eller om du tog droger tidigare (Det spelar ingen roll om det är en månad, ett år eller tre år sedan) en önskan att göra det igen skulle sparka in i minsta förväntar ögonblick, så det viktigaste här är att tänka på att ta alkohol / droger som mindre som möjligt och hålla sig borta från platser och människor där du kan få några.
- Engagera dig! Gå med klubbar eller organisationer som delar gemensamma mål, intressen eller övertygelser.
- Tänk på de människor som betyder något för dig, kan detta vara den största metoden för förebyggande.
- Var försiktig och hitta den plan som fungerar bäst för dig.
- Gå med i lokala allaktivitetshus för veckovis sportevenemang. Det finns ligor för människor på alla nivåer.
- Tänk dig en stödgrupp som AA - de brukar ha roliga saker att göra tillsammans.
Varningar
- Tryck inte din nya livsstil på andra människor. Låt dem komma till dig.
- Om du använt för att missbruka droger eller alkohol, bli förvarnad, några saker som du brukade tänka var mycket roligt att göra (när du var berusad eller hög) får inte upplevas som roligt eller spännande. Du kan även hitta att du inte vill umgås med samma människor längre.