Wka

Hur man ger varandra utrymme

Vi måste ge varandra utrymme att växa, för att vara oss själva, att utöva vår mångfald. Vi måste ge varandra utrymme så att vi kan både ge och ta emot sådana vackra saker som idéer, öppenhet, värdighet, glädje, healing, och integration. ~ Max de Pree

Paradoxalt nog, relationer som verkar perfekt och där paret gör allt tillsammans löper stor risk att misslyckas. Det är människans natur att hamna känsla fängslats av känslan av att vara permanent limmas ihop och alltid behöva förlita sig på varandra för en källa till tillfredsställelse i vardagen. Att vara hela, är det viktigt för oss alla att känna sig självständig samt bifogas. För att undvika detta "godartad" fälla av vana som leder till en övertro på en person, är det viktigt att erkänna den over-fastsättning och att tala ärligt och stödjande med varandra om praktiska och positiva lösningar som gör er båda på rummet växa individuellt inom ett partnerskap.

Steg

Hur man ger varandra utrymme. Känna igen varningssignaler.
Hur man ger varandra utrymme. Känna igen varningssignaler.
  1. 1
    Känna igen varningssignaler. Har ni båda gör allt tillsammans? Är varje ögonblick av din lediga tid tas upp med efter varandra runt till den punkt där ingen av er vet egentligen vem föreslog vad men ni båda gör det i alla fall? Eller, kanske det finns fler negativa känslor, såsom, eller svartsjuka inblandad? Ytterst, känner du en känsla av kvävning i din relation, eller en brist på riktning eller överväldigande dimma när du försöker tänka på att göra saker utan att din partner?
  2. 2
    Kontrollera att du inte är involverad i ett förhållande av medberoende. Codependent relationer är inte roligt. I själva verket är de om intensitet, perfektionism och tar sig själv och sin relation för stort allvar. Det finns en känsla av varandra och trängande ömsesidigt behov av varandra som kommer till stånd från sådana tidigare problem som ett känslomässigt traumatiserade uppfostran, en rädsla för att förlora människor eller helt enkelt inte har mycket känsla av mening i sitt eget liv och ersätta den med en annan person. I grund och botten, de i en Codependent relation känner en oförmåga att "stand alone" och försöker tillsammans för att fullfölja hela från två trasiga halvor. Om du känner att detta är det underliggande problemet, kan ni båda behöver för att söka professionell hjälp, som tillsammans är det troligt att du bara kommer att fortsätta denna behövande beteende utan neutral, inblandning utifrån. En del av återhämtningsprocessen för ett par i en Codependent relation är att lära sig att lätta upp, ha kul och spela ihop och isär.
  3. 3
    Prata om det. baka några kakor och göra en kopp te eller kaffe. Sitt ner tillsammans någonstans fredlig och berätta för din partner att du behöver ha en positiv heart-to-heart chatten. Använd en lugn röst och vara trevlig. Starta diskussion med din partner genom att berätta för dem hur mycket du älskar dem och hur tacksam du är för denna person att vara i ditt liv. Fortsätt sedan med att diskutera i ett slag men Frank mode som du tror att hur hälsosam din relation är beroende av er båda att kunna växa som självständiga människor samt tillsammans i ett par. I grunden är du antyder att lycka både du behöver låta lite luft i varandras liv på ett sätt som bara kan förbättra din kärleksrelation. Sätt att hjälpa dig inkludera:
    • Undvik att skylla, aldrig säga "du här, du som" och alltid uttrycka det med "jag" uttalanden och prata om mål, sundhet och inte om saker som går snett mellan er två. Se Hur man öva Nonviolent Communication.
    • Gör klart att det handlar om att se till att du kommer tillbaka till att vara den enskilde som de förälskade sig i början, att du förlorar en känsla av denna person och vill vara sig själv igen.
    • Måla dem en bild av hur utöka dina vyer som individer gör din "coupledom" att blomstra när ni två delar personliga upptäckter. Använd metaforen av psykoterapeut Wendy Allen av er båda paddling egen kanot, sida vid sida, i stället för samma kanot tillsammans, hon säger att utrymmet isär hjälper till att säkerställa att varje person bär en sammanhållen och hel självkänsla som stärker känslan av samhörighet.
    • Försök att definiera vad du menar med "space". Detta kan lindra en hel del av potentialen för skräck och förbittring om din partner förstår vad du menar med att ge varandra utrymme. Att veta vilken typ av utrymme söks innebär att det kan lättare rymmas och är mindre benägna att orsaka friktion. För dig, kanske utrymme vara (bland annat):
  4. 4
    Förklara för din partner att andra människor alltid bör vara en del av era liv. Relation rådgivare Anne Hollonds konstaterar att det är ett ödesdigert misstag att anta att vara ett par kommer att uppfylla varandras behov helt. Säg att du vill, och uppmuntra din partner till, spendera mer tid med de vänner som är saknade både av dig och så att ni båda uppdateras med denna nya stimulanspaket. I många fall är det troligt att dina vänner och din partners vänner inte blanda, det är okej, det handlar om att komma ut och njuta av din vänskap och lita varandra. Det är lättare när det handlar om samkönade vänner, bara inte behandla thornier frågan tills ni båda har utforskat samkönad vänskap utrymme. För nu, sätt på vilka du kan hjälpa varandra att växa genom att umgås med andra inkluderar:
    • Ordna för partner-fria kvällar;
    • Låta vänner komma över och ta över källaren, ping-pong rum, TV-rum, var som helst och den andra partnern antingen rensa ut eller vistas i en annan del av huset (du kan alltid hela natten!);
    • Lita en partner att gå på en helg fisketur eller en Las Vegas helgen med sina vänner, gå och boka in en spa eller golf weekend för att behandla dig själv under en sådan paus från varandra för att hindra dig från nedstämd och få ner din sida av fynd.
  5. 5
    Ber dig vara själsfränder och inte cellmates. Båda du behöver arbeta på inre rädslor som kan uppstå om avslag, osäkerhet, rädsla för förlust, bitterhet och misstro - försäkra din partner att du är engagerad i dem och att du är helt enkelt be för dem att vara engagerad i utvecklingen av din relation till en starkare och mer sund plats än du känner att det är nu. Och ni båda måste arbeta tillsammans för att nå kompromisser som fungerar åt båda hållen.
  6. 6
    Ta dig tid att driva dina egna intressen. Gör en deal med din partner om att det är dags för er båda att återvinna personliga utrymme och driva dina egna intressen och hobbies del av tiden. Ett bra mål skulle vara att successivt öka tid isär för att omkring en fjärdedel av din fritid på en regelbunden basis, men fördelningen är verkligen upp till dig som individ, samt att nå en kompromiss som ett par. Ingen sa det var tänkt att vara enkelt!
  7. 7
    Bryt ut ur formen som ett par. Detta innebär att göra självständiga saker samtidigt dela en aktivitet som ett par. Det kan vara skrämmande i början men det kan vara både otroligt befriande och kan också visa sig varandra att oberoendet ingen av er har något att frukta, bara utrymme för mer beundran och kärlek för att växa. Förslag agera självständigt som ett par inkluderar:
    • Sittande från varandra vid middagsbjudningar.
    • på fester utan hängande utanför varandras armar. Kiss "lycka" på dörren till en soaré och ibland möta varandras ögon med kärleksfulla blickar under natten men verkligen njuta av företaget omkring dig. Fyll varandra i efterhand på alla spännande skvaller du har både plockat upp under natten! Och det finns inget mer spännande än att se utseende av förvåning och längtan i andra människors ansikten när de inser hur fast ett par du är och ändå hur befriade också!
    • Att gå till samma semester men gör olika aktiviteter. Du går medan han går snowboard. Du går medan hon går. Ni är båda i samma allmänna närheten men du ger varandra avbryts. Möt för måltider och enstaka gemensamma aktiviteter. Eller smörgås det - separata aktiviteter vid vardera änden med en delad lång vandring i mitten. Du får tendens.
    • Om barn är inblandade, ge varandra tid ut från omtänksamma. Se till att dessa pauser komma med några förbehåll. Ledigt för att njuta av sig själv är just det, ni båda känner igen den andra förtjänar detta utrymme.
  8. 8
    Försäkra din partner. Berätta för din partner att justera utrymmet för optimal tillväxt av både individer och par är ett pågående behov i alla relationer. Framgångsrika par är beredda att justera avståndet mellan varandra - både när komma för nära och när du flyttar för långt ifrån varandra. Försäkra din partner att om de känner att du drar iväg för mycket, är allt som behövs för att berätta detta och du kommer att sluta, släppa allt och lyssna på din partners problem. Också försäkra dem om att det inte handlar om att vilja permanent utrymme från din partner, det handlar om att låta för "tillväxt space" som du fortsätter att dela ditt liv och älska varandra. Naturligtvis under tider av sjukdom, ångest eller andra svåra situationer, måste relationen förändras och du kommer både att vara stark nog att flytta med detta och göra ytterligare justeringar om det behövs.

Tips

  • Om partnern inte verkar förstå, eller uttrycker ångest, säg inte "det var bara en tanke" och släpper den. Diskutera varför det finns oro för din alltför nära relation och försiktigt visa varför saker och ting måste förändras för att säkerställa att din relation kommer att hålla starkt. Om du ger upp snabbt, kommer det att vara nästan omöjligt att någonsin ändra saker som ni båda kommer att känna igen en ovilja att nå till roten av problemet och vecklar ut knutarna.
  • När saker börjar bli bättre enligt din plan, motstå att peka ut det till din partner - ingen vill någon gradering sitt liv. Om din partner volontärer en nyfunna lycka, överens om att detta är att göra din relation en gladare och mer stabil en. Inte älta, dock efter hemligheten till relationer efter att lösa utmaningarna är att hålla dem vid liv med positiva, outtalade överenskommelser. Att hålla relationer under ett mikroskop både orsakar och är i sig, förhållande patologi.
  • Ta upp någon form av idrott och motion på fritiden är ett bra sätt att ge varandra utrymme. Motion är bra för att lindra stress och byggt upp ilska vilket på lång sikt skulle kunna ta stammen av din relation och göra det mer hälsosamt.
  • Efter att ha öppnat dörren, bör du acceptera dina egna råd, och inte få kräsen eller tjata om din partners nya privata tid. Om detta stör dig nu, tänka igenom i förväg, du kan inte ha kakan och äta den också. Du måste vara beredd att avstå gnagande misstankar om din partners verksamhet, detta är en övning i att älska förtroende. Kom ihåg det välkända ordstävet av Richard Bach: Om du älskar någon, befria dem. Om de kommer tillbaka de är dina, om de inte gör de aldrig var.
  • Skär inte bort vänner istället regelbundet hålla kontakten, och möta upp med vänner som har liknande intressen till dig. Genom att regelbundet tillbringa tid borta från din partner kommer du så småningom att uppskatta den tid du spenderar med dem. Detta leder slutligen till en mer sund relation.
  • Detta måste vara en trevlig, omtänksam diskussion, gå inte in i en sådan diskussion med ett chip på axeln om dina önskemål och behov, eller undertryckt ångest, eller en allmän allvar om "vår relation måste vara så här annars" som verkligen fungerar som ett ultimatum. Dessa typer av negativa tillvägagångssätt kommer helt enkelt att ge upphov till rädsla för avstötning och gör att samtalet ska fyllas med själv-defensiv taktik som inte kommer att förändra någonting.

Varningar

  • Om partnern är allvarligt emot dig öppna upp era liv, är det dags att titta på hela din kort och överväga att avsluta relationen. Bara du kan avgöra vad som är viktigast: löftet om eventuell tristess, eller har din partner kvar i ditt liv.