Hur får din hud silkeslen, slät, mjuk, glänsande och friska

Ha en daglig hudvård

1. 1
   Börja varje dag med torr borstning. Torrborstning är en gammal peeling teknik utformad för att kasta av döda hudceller och stimulerar kroppens cirkulation. Torka borsta varje dag gör genast huden ser ljusare, och om du håller upp rutinen din hud kommer att börja lysa.
   
   • Välj en torr pensel gjord av naturliga fibrer, snarare än plast borst. Naturborst är inte så grov på huden.
   • Borsta din kropp med korta, bestämda slag från dina yttre extremiteter mot ditt hjärta. Borsta dina ben, bål och armar. Använd en mjukare, mindre borste för ansiktet.
   • Börja alltid med torr hud och en torr borste. Borsta huden medan blöt inte kommer att uppnå samma effekt.
2. 2
   Ta en kall dusch. Skölj av huden med kallt, inte varmt, vatten. Om du kallt vatten är alltför obehagligt, prova ljummet vatten och gradvis övergå till kallare vatten under tiden. Varmt vatten är hårt på huden och får den att torka ut och skärpa, medan kallt vatten stramar och toner huden.
   
   • När du tvättar ansiktet, plaska det med kallt vatten istället för varmt vatten.
   • Spara varma bad för speciella tillfällen. De är bra för själen, men inte nödvändigtvis för huden.
3. 3
   Använd inte för mycket tvål. Kommersiella kropp tvättar och skurar, liksom många tvålar bar, innehåller rengöringsmedel som torkar ut huden och lämnar en rest som får den att se tråkig. Använd en naturlig, oljebaserad tvål, eller avstå från tvål och använda vanligt vatten.
   
4. 4
   Återfuktar huden. Så snart du klappa dig själv torr efter duschen, applicera lotion eller annan helande fuktighetskräm till huden för att försegla in fukt och skydda huden från torr luft hela dagen. Prova dessa hudkräm för glänsande, frisk hud:
   
   • Kokosolja. Denna doftande substans smälter in i huden och ger den en vacker lyster.
   • Sheasmör. Denna fuktighetskräm är speciellt bra för användning på din ömtåliga hud i ansiktet. Du kan också tillämpa den på dina läppar.
   • Lanolin. Får producerar lanolin för att hålla sin ull mjuk och torr, och den fungerar som ett utmärkt försvar mot kall vinter luft.
   • Olivolja. För de tillfällen när din hud behöver en djupt konditioneringsbehandling, mild olivolja över din kropp och låt det sippra in under 10 minuter. Skölj bort med ljummet vatten och klappa torrt.
   • Mjölksyra lotion är tillgängliga från apotek. Det lämnar torr, fjällande smidig hud känsla och mjuk.
5. 5
   Borga för din hudtyp. Vissa människor har torr, flagnande hud, andra har fet hud, och många har en kombination av de två. Veta vilka delar av din kropp behöver särskild vård, och se till att din dagliga rutin tar hänsyn till dem.
   
   • Behandla akne, vare sig i ansiktet eller kroppen, med extra omsorg. Undvik torr borsta över akne, och använd inte hårda tvål eller kemikalier som kan förvärra den.
   • Eksem, rosacea och andra frågor i samband med torr hud måste hanteras med försiktighet. Använd produkter som inte irriterar din kondition ytterligare, och tala med din läkare om att få ett recept för att behandla huden om det behövs.

Göra hälsosamma livsstilsval

1. 1
   Starta en övning rutin. Motion toner huden och förbättrar cirkulationen. Det förbättrar också din hälsa, vilket lyser igenom i huden. Omfatta följande typer av övningar i din rutin tre eller fler gånger per vecka:
   
   • Cardio övningar som makt promenader, löpning, cykling eller simning. Dessa övningar får blodet att pumpa och ge din hud en frisk nyans.
   • Vikt övningar med hantlar. Stärka musklerna förbättrar din hudton, vilket gör det ser slätare.
   • Yoga och övningar flexibilitet. Dessa typer av övningar tona dina muskler och gör din hud ser hårdare.
2. 2
   Ät en balanserad kost. När du inte får de näringsämnen du behöver, visar det i huden. Få din glöd tillbaka genom att äta mycket frukt, grönsaker, magert protein och fullkornsprodukter. Införliva livsmedel som är särskilt hälsosamt för huden, bland annat följande:
   
   • Avokado och nötter. Dessa innehåller hälsosamma fetter som huden behöver för att behålla sin elasticitet.
   • Näringsrika växter. Fokus på produkter som innehåller vitamin A, E och C, som sötpotatis, morötter, grönkål, spenat, broccoli, mango och blåbär.
3. 3
   Drick mycket vatten. Vatten plumps upp dina hudceller och gör din hud ser fräsch och ljus. När du är uttorkad, börjar huden att torka ut. Drick minst åtta glas vatten varje dag för att hålla huden frisk. Om du inte tycker om att dricka glas efter glas vatten, kommer dessa val också hålla dig hydratiserade:
   
   • Vattniga frukter och grönsaker, som gurka, sallad, äpplen och bär.
   • Örtte och andra te som inte koffeinhaltiga.
   • Prova ett glas soda vatten med lite pressad citron för en uppfriskande alternativ.
4. 4
   Undvik ämnen som är hårt på huden. Oavsett hur religiöst du håller dig till din dagliga hudvård rutin, med vissa ämnen kommer du tillbaka på din strävan för vacker hud. Begränsa eller helt skära ut dessa hud-skadar ämnen:
   
   • Tobak. Tobak fläckar huden och orsakar förtida rynkor. När det kommer till skada hud, är tobak den värsta boven i dramat.
   • Alkohol. För mycket alkohol kan sträcka ut huden, särskilt runt och under ögonen, eftersom det gör att kroppen att behålla vatten. Begränsa alkohol till en eller två drinkar några gånger i veckan.
   • Koffein. Dricka en massa koffein torkar din kropp, vilket har en negativ effekt på din hud. Begränsa ditt kaffe till en kopp om dagen, och följ den med ett stort glas vatten.

Börja vanor som håller huden från att se tråkig

1. 1
   Använd solskydd varje dag. Solexponering kan tillfälligt ljusare hud genom att ge dig en solbränna, men i den långsiktiga är det mycket skadligt. Låta huden bränna eller få tan hela sommaren kan leda till rynkor, fläckar, och möjligheten av hudcancer.
   
   • Applicera solskydd i ansiktet innan du lämnar huset, även under vintern.
   • Använd solskydd på din nacke, axlar, bröst, armar, och överallt annars som tenderar att få mer exponering. När du bär shorts eller gå till stranden, se till att du täcker dina ben också.
2. 2
   Bär inte smink till sängs. Lämnar smink i ansiktet över natten är hård på huden, eftersom du tillåter kemikalier sippra in hela natten. På morgonen huden har helt absorberat smink, och det är nog värre för slitage. Använd makeup remover och skölj av spåren med kallt eller ljummet vatten varje kväll innan du går till sängs.
   
   • Gnugga inte makeup av ditt ansikte, eftersom detta kan göra att bli irriterad och skada huden. Använd en bra makeup remover och badda den med en handduk istället.
   • Prova detta trick för att ta bort ögonmakeup: gnugga en bomullspinne dabbed i vaselin på dina ögonfransar och runt ögonen. Den makeup kommer att torka rätt off. Tvätta vaselin ut när du är klar.
     
3. 3
   Skydda huden från hårda element. Hud toughens som svar på exponering för kemikalier, extrema temperaturer och slitande material. Hålla huden mjuk och känslig genom att ta dessa försiktighetsåtgärder:
   
   • Använd handskar under vintern för att hålla händerna från att bli nariga. Skydda resten av kroppen med lämpligt varma kläder.
   • Använd handskar när du rengöring med starka kemikalier.
   • Skydda dig mot valkar genom att använda knäskydd, tjocka arbetskläder, och rätt säkerhetsutrustning när du arbetar under svåra förhållanden.