I det vanliga livet, tenderar vi att leva i vår egen lilla område av komfort. Ofta kallas vår "comfort zone", är detta den skyddsbarriär som vi bygger runt oss för att skydda oss från känslor av smärta, upprörd och en önskan att reagera defensivt. Varje dag, hjälper det att ta ett steg utanför denna komfortzon för att utvidga våra gränser och utforska mer liv. Friska utmaningar hjälper oss att bygga upp mod och styrka!
Steg
- 1Gör en liten sak utanför din komfortzon varje dag. Det behöver inte vara ett stort steg, bara något annorlunda än vad du normalt gör eller säger. Även ändra dina tankar om någon eller något som har stör dig kan ha en stor inverkan på att öppna dig upp till nya perspektiv om världen och sätt att hantera svåra situationer.
- 2Tro på dig själv. Omge dig med människor som tror på dig också, kommer att hjälpa. Din självkänsla-värde kommer att förbättras om du ger dig själv möjlighet att "tro att du kan vara någon eller göra något". Tro på dina kunskaper och färdigheter är nyckeln till att använda dem väl och detta understöds av kärlek och komplimanger från dem som bryr sig om dig.
- 3Skapa några mål för varje dag. Börja med små mål för att göra ändringar i din livsstil som hjälper dig att växa mer modig och rättfram i din syn på världen. Börja smått och bli mer öppet och förtroendefullt av dina bekanta, sedan ditt samhälle, då din region och slutligen, din värld. Med tiden kan dina mål bli större och större, som du växer mer och mer modigare om att interagera med andra och dela dina kunskaper och färdigheter.
- 4Ha en bra attityd. När man står inför något skrämmande, se det som en utmaning som kan ändras till en möjlighet. Vrid utmaning till en plikt som du måste göra, och ifrågasätter inte det, bara ta itu med det. Det är mycket lättare att vara rädd när du inte behöver göra det skrämmande uppgift - när du måste inse det, du plötsligt befinner dig nå på reserver inuti dig själv att du förmodligen inte inser var där. Lita på dina instinkter, kompetens och omdöme, och står inför utmaningen huvudet.
- 5Tveka inte. Om, säg, du gör något som kräver en "plötslig djupdykning", till exempel, plocka upp en spindel om du hatar spindlar, eller hoppa från en avsats om du hatar höjder, inte göra en nedräkning. Det gör det bara värre. Istället, bara hålla andan, snabbt bedöma situationen för det säkraste alternativet och gå för det.
Tips
- Även om det är viktigt att prova nya saker, om du hittar en viss rutin som fungerar riktigt bra för dig eller en viss hobby som du absolut älskar, hålla hobbyn går.
- Håll ditt sinne av vad som gör dig nervös, och intala dig att du kan göra det. Negativa tankar är lika negativa resultat! Tro på dig själv!
Varningar
- Lyssna inte till ohälsosamma kritik från andra.
- Vet dina fysiska gränser. Gör inte något extremt farligt bara för att vara modig. Det finns en fin linje mellan mod och helt enkelt dumma.
- Vet dina känslomässiga gränser. Till exempel, om att göra något i en folkmassa skickar du i panik, inte tvinga dig själv att göra det. Några av oss är byggda mer känsliga för sådana situationer än andra, och med goda skäl, för vissa människor är risktagare och vissa är det risktagande. Utan båda typer av människor, skulle samhällen trivs inte.