Fester och andra sociala funktioner kan verkligen vara jobbigt ibland. Du står vid punchbowl eller sitta på en soffa och titta på alla andra mingel, men ingen verkar vilja prata med dig. Du är attraktiv, och - vad som är fel med dessa människor? Det kan vara att du skickar ut fel signaler. Oavsett hur vacker du är eller hur bra en konversatör du kan vara, om man ser hotfull, upptagen eller rädd, kanske folk inte vara benägna att prata med dig. Så här använder ditt kroppsspråk för att se mer och lättillgänglig.
Steg
- 1Smile. En varm, inbjudande leende kan sätta vem som helst till mods, och det gör också att du ser ut som du har en bra tid. Leende gör folk vill vara runt dig och få in på det roliga.
- Om du fånga någons öga, se till att ge ett litet leende, och vara säker på att le ofta under småprat. Det låter folk veta att du uppskattar att prata med dem.
- Le med ögonen. När du gör ögonkontakt, stirra inte eller bländning. Istället mjuka ögat uttryck och gör dina ögon "smile" eller "glimten" för att visa att du är vänlig och intresserad av att tala med den andra personen.
- Om du är osäker på hur du ler med dina ögon, få framför en spegel och praktik leende utan att använda munnen. För de flesta människor, ögonen är faktiskt viktigare än munnen vid bedömningen huruvida ett leende är äkta.
- 2Öppna upp. När människor är obekväma i en situation de har en tendens att stänga av från andra och visa sluten kroppsspråk. Om du inte vill vara ensam, bor det och visa det.
- Vara nyfiken på människor runt omkring dig. Var inte rädd för att fråga folk frågor och starta konversationer. Var och en delar en motvilja mot att bryta isen, men du ska lysa för
- Var redo för samtal. Om någon startar en konversation med dig, vara mottaglig.
- Se till att du visar din öppenhet genom att vinkla själv mot andra människor, sittande eller stående med upprätt (men inte stela) hållning, och uncrossing armarna.
- Beakta på vilket sätt andra är öppna för dig, eller har varit tidigare. Försök att komma in i deras tänkesätt och lära av deras öppenhet.
- 3Använd dina ögon. Dina ögon är inte bara ditt fönster mot världen, de är också andra människors fönster in dig. Om du begrava huvudet i en bok, stirra på golvet, eller titta upp i taket, stänger du det fönstret.
- Skanna din omgivning med dina ögon, och var inte rädd för att få ögonkontakt med människor.
- Du vill ge direkt ögonkontakt, men inte för mycket. Nyckeln till bra ögonkontakt är att veta när man ska titta bort och när du vill återgå till någons ögon - som efter du avslutar en mening eller när de börjar tala.
- 4Tänk på vad din kropp projicerar. Vi alla talar med kroppsspråk, och du behöver inte egentligen säga något för att förmedla ett budskap till andra. Tyvärr kan din kropp inte alltid säga vad du vill.
- Om du säger "Jag är för upptagen" eller "Lämna mig ifred" med gester som korsade armar eller nedåt ögonkontakt, är det troligt människor inte kommer att interagera. Andra människor ser din kropp efter ledtrådar, så det är viktigt att vara uppmärksam på vad ledtrådar du visar.
- Håll dig själv med en lång, öppen hållning. Le när du gör ögonkontakt med någon. Håll din kropp i en avslappnad och lätt och andra kommer att flockas till dig.
- Undvik din telefon. Vi behöver alla att skicka en text en gång och samtidigt, men om du konsekvent kolla telefonen ingen vill störa din upptagen själv. Att se lättillgänglig du måste vara tillgänglig.
- 5Se upp för egen komfort gester. Det är okej att känna sig nervös, uttråkad eller olycklig, men om du verkligen vill umgås och träffa människor du bör vara försiktig och inte verkar ha någon av dessa negativa känslor. Om man är uppmärksam på vad din kropp säger, kan du undvika att sätta upp dessa barriärer.
- Undvik att röra handen i ansiktet, speciellt sätta den över munnen. Om du har en drink, kan hålla ditt glas genom munnen ger folk intrycket att du inte är intresserad av att prata med dem.
- Metronomic gester, såsom mul avlyssning, kan signalera otålighet eller tristess, så folk kanske tror att du inte har tid att prata eller är inte intresserade av konversationen.
- Andra nervösa vanor - plocka på nagelbanden eller bita på naglarna till exempel - kan också göra att du verkar avlägsen eller i tankar.
- 6Approach andra. Om människor inte närmar dig, varför inte gå till dem? Ingenting gör att du ser mer och lättillgänglig än att aktivt söka upp människor och prata med dem.
- Vara öppen. Många gånger anledningen till att vi inte närmar någon är för att vi är alltför fördömande av vår omgivning som en försvarsmekanism. Låt dig uppskatta andra och verkligen tror att du kan ha ett bra samtal med någon.
- Snacka om vad som helst. Även om ingen gillar en pratmakare, när du delta i en konversation, är handlingen viktigare än innehållet. Oroa dig inte om huruvida du säger rätt saker. Fokusera på att använda ditt språk tydligt och talar om saker som du tycker är intressant och resten kommer att följa.
- Om du är i en miljö där du inte känner någon, ju längre du väntar ensam, desto mer obekväm är du skyldig att känna. Se hur man pratar med främlingar för fler råd om att snabbt gå med i sociala jubel.
- 7Hantera eventuella djupare frågorna. Det bästa sättet att se trevligt ut är att faktiskt njuta i sociala interaktioner. Om du alltid känner ångest i sociala sammanhang, måste du komma över din ångest.
- Prata med vänner och familj om din sociala ångest. Ibland bara låta det hela ut hjälper dig att förstå dina problem mer.
- Be någon du litar på att ge dig råd om att övervinna ångest. Kanske har du en vän som verkligen har kommit ut sitt skal nyligen - försöka lära vad som fungerade för henne och vad som kan fungera för dig.
- Sök upp sociala situationer. Det enda sättet att lära känna dig själv bättre och att minska ångest på lång sikt är att sätta dig i situationer som är utanför din komfortzon. Kanske göra några dagliga mål, som att prata med en välkomnande främling i kaféet, eller starta en konversation med någon du känner sig attraherad av.
- Överväg professionell hjälp. Om du känner dig överväldigad av att förbättra din sociala kompetens, det är inte en dålig reflektion på dig att söka professionell hjälp - du borde vara stolt över dig själv för att ta ett steg. Alla behöver lite extra någon gång, och personal har en uppsjö av råd och erfarenhet att erbjuda.
Tips
- Positionera dig för samtal. Om du står upp, men alla andra sitter ner (eller vice versa) människor kommer att finna det svårt och lite pinsamt att prata med dig. Om du vill prata med någon, eller om du interagerar med någon, positionera dig så att du bekvämt kan prata.
- Inte omedelbart vända sig bort om någon tittar på dig. Titta in i deras ögon för en kort sekund sedan titta bort. Det kommer att göra den andra personen mer intresserad av dig.
- När du pratar med en person som inte luta ditt ansikte ifrån dem. Det gör saker och ting mer besvärligt än om du söker dem i ögonen.
- I en social situation, erbjuda till på något sätt. Ibland har en specifik uppgift kan hjälpa dig att känna dig mer fokuserad än att bara stå runt kännas obekväma. Det är ett bra sätt att träffa andra och vara sällskaplig utan att känna att du inte vet vad de ska göra. Utmärkta uppgifter: skära grönsaker, diska, hålla igång musiken, plocka upp används plattor, etc. Samtidigt, inte över-fokusera och använda uppgiften som en ursäkt för att inte delta i samtal.
- Läsa en tidning, att använda telefonen eller lyssna på musik med hörlurar kan lindra monotonin i en lång tågresa, men i situationer där du vill titta lättillgänglig förlora dessa rekvisita.
- Bortsett från kroppsspråk, kan andra delar av ditt utseende påverka hur lättillgänglig du ser ut. Klä sig i kläder i ljusa / ljusa färger med texturer som ser mjuk (tror sammet, kashmir, angora, manchester) kommer att få dig att stå ut mer i mängden och ser mer tillgänglig.