Trött på din pojkvän att dra nytta av dig? Det är dags att bli av med honom... här är hur.
Steg
- 1Få stöd från en nära vän eller familjemedlem.
- 2Gör en solid plan för hur du ska separera, vad du ska göra efter att om han försöker "få dig att ta honom tillbaka" och gör att du tror att allt kommer att bli bättre.
- 3Var absolut fast i vad du vill ha för dig själv.
- 4Gör små påminnelser för dig själv som du ser varje dag, hela dagen, som kommer att stärka dig. (Saker som en fras eller trodde att när du läser det kommer att göra dig stark - eller kommer att påminna dig om varför du behöver för att göra detta, till exempel en viss tid du var manipulerad och inte gillar det).
- 5Lägg en eller två nya saker i ditt liv som du är planerade att göra. Liksom registrera dig för ett yogapass (detta hjälper dig att fokusera ditt sinne och kropp på egen avslappning och styrka samt ger kroppen bra övning). Ta en fri klass på ett lokalt bibliotek eller museum, gå med i en amatör idrottsförening, eller ta musiklektioner. Om du inte har råd att göra något som kostar pengar, och sedan gå till biblioteket och ta reda på om någon som undervisar eller vet något du skulle vilja veta mer om, och erbjuda sig att handla tjänster med den personen så att du kan ha en schemalagd klass.
- 6Förbli stark att veta att du gör vad du vill och behöver i stället för att undra vad du ska göra.
- 7Ta reda på om det finns självsäkerhet utbildningar från din lokala polismyndighet eller damer centrum. Dessa är ofta gratis och ger dig bra tips som hjälper dig att vara stark och självsäker.
Tips
- Inte under några omständigheter, kommunicera med ditt ex. Om han skickar dig en trevlig text-meddelande bara säga hej och fråga hur du gör, gör inte text honom tillbaka! Om han ringer dig, inte tillbaka sina samtal. Om du verkligen försöker få en kille ur ditt liv, måste du vara så fast som möjligt. Om du bryter upp med honom och ändå fortfarande pratar med honom på en regelbunden basis, kommer han att få blandade signaler och kanske försöka pressa sin väg tillbaka in i ditt liv. Bara gör det inte.
- Var stark och stanna på dina mål.
- Få lite distans, tillåta dig själv lite utrymme. Tiden hjälper till att läka.
- Massor av kvinnor har haft manipulativa partner (några som har vänt våldsamma) och kunde komma ut och få hjälp. Sök upp dessa människor för goda råd och stöd. Titta på nätet för forum att prata.
- Ring din telefon transportören och be om ett nytt nummer. De flesta tillåter en fri förändring, och ta ut en liten avgift för förändringar efter det. Ändra din e-postadress också. Ge upp ditt nummer och e-postadress är ett litet pris att betala för att skära av två kommunikationsmedel som han har med dig.
Varningar
- Om han är manipulativ, kommer han förmodligen försöka få dig att ändra dig - om inte för annat, eftersom han inte kan stå för att avvisas. Detta skulle vara en bra tid att ha den utbildning från kvinnorörelsen centrum.
- Han kommer att försöka komma i kontakt med dig först med löften, andra med vrede och hot, och så småningom med skuldkänslor. Ta inte samtal, e-post eller texter. Kom ihåg att de är bara mer manipulation. Inte deltar i en konversation med honom. Försök att hålla alla texter, röstmeddelanden, e-post, etc. Om du kan, ifall han börjar stalking dig. Ju mer bevis du har, desto bättre om du behöver anmäla honom (detta gäller särskilt om han kontaktar dig på ett nytt telefonnummer, e-post, etc. som har ändrats i ett försök att undvika honom).
- Han kommer förmodligen att försöka övertyga dig om att du gör ett stort misstag och han är allt du har. Han ska försöka få det att verka som om du är värdelös. Lyssna inte på honom. Han försöker bara göra sig verka som det bästa som någonsin hänt dig, när egentligen är det tvärtom.