Tycker du själv att få gnagande känslor av svartsjuka när din partner pratar med andra tjejer? Oroa dig att du kväver relationen med dina rädslor? För att sluta vara en alltför svartsjuk flickvän och börja vara en drömtjej, följ dessa instruktioner.
Steg
- 1Ge din partner utrymme. Om du har dogging hans fotspår, konfrontera honom med anklagelser, stalking sina sociala medier profiler, eller uppvisar några andra desperata beteende, är din första beställning av verksamhet att backa. Ta några djupa andetag, lossa, och spela det lugnt ett tag. Hitta möjligheter att vara med vänner, gå till en händelse du har varit intresserad av och slå ner honom i minst en get-together. Var mycket noga med att inte agera hämndlystna om det här, poängen är inte att straffa honom, ge honom kalla handen, eller manipulera honom till tiggeri om förlåtelse, men att ge er båda en paus så att du kan blåsa ut lite ånga, få lite perspektiv, och förhoppningsvis rädda förhållandet. Läs hur du ger din pojkvän utrymme för mer råd.
- 2Lär dig att må bra om dig själv. De flesta känslor av svartsjuka kommer från att vara osäker och tänker att någon annan kan göra din partner gladare eller ge mer till bordet. Tänk på att din partner valde dig, inte någon annan. Sluta bekymrar dig över din vikt, längd, eller ser ut, din ständiga negativitet dränerar... för dig och din partner båda. Ännu värre, kan en överaktiv attityd otrygghet köra bort folk, blir en självuppfyllande profetia som driver dig djupare in i hålet av rädsla och själv-försummelse. Acceptera dig själv som du är. Din partner är med dig av en anledning och uppenbarligen finner dig attraktiv, men även om han inte var och inte, bör du aldrig låta någon annans åsikt fastställa eller godkänna din. Läs Hur man bygger självförtroende för att få hjälp i att bli en mer centrerad och stabil person.
- 3Deal med tidigare svider. De flesta människor har dem - och många låt dem spilla över till nya relationer genom att antingen åter anta samma ohälsosamma dynamik och om igen eller genom att titta på deras underbara nya partners med en skeptisk blick. Vid behov, lära sig att hantera känslomässig smärta så att du kan må bättre om dig själv och kunna se din nuvarande relation för vad den verkligen är.
- 4Lär dig vad det innebär att ha en sund relation. Oavsett om du är ny till spelet eller har varit det i flera år, är det inte alltid lätt att veta vad en relation ska vara och kännas. Många människor växer inte upp med goda exempel på sunda relationer mellan sina vänner, familj, eller ens föräldrar. Vad är värre, med en förfärlig relation helt kan kasta bort din känsla av balans och själv-förtroende, gör du andra gissa din varje rörelse för år att följa. Läs Hur man har en sund relation för mer information.
- 5Omvärdera din nuvarande relation. När du har gjort en del självrannsakan och få ett tydligare perspektiv på saker, är det dags att titta på din relation med nya ögon. Gör din svartsjuka, tvivel och rädsla bottnar i dina egna problem med självkänsla... eller är det något du har sagt själv att rättfärdiga din partners otillfredsställande beteende? Även om du inte har varit så stabil en flickvän som du borde vara, det betyder inte att du ska glömma eller skriva av din partners överträdelser till över-rätt för dina egna känslor av skuld, det är alltid möjligt att din out-of- styr känslor var ett resultat av att försöka undertrycka dina egna tarmen instinkter - eller, åtminstone, att ni båda har spelat en hand i att göra relationen vad det är idag. Innan hösten för din svartsjuka och instabilitet, läsa några artiklar nedan som du tror kan gälla dig. Först när du är säker på var du och din partner verkligen står kan du börja läkningsprocessen.
- 6Blåsa nytt liv i relationen. Innan du kan göra någon djupgående arbete med dig själv eller som ett par, måste du göra skadekontroll på din ansträngda relation. Börja med att skapa en sund balans mellan att ge din partner utrymme och öka kvaliteten på din tid tillsammans. Driva dina egna intressen på ett meningsfullt, berikande sätt: trots allt, är en del av det som lockar folk till ett annat mysterium, och om du tillbringar all din tid checkar in på din partner med samtal, texter, e-post och Facebook-inlägg, kan det knappast vara någon intriger kvar i det du gör. Dela din tid mer jämnt mellan din partner och dina vänner och låt din partner att göra detsamma. Återupptäck ditt intresse i en tidigare passion eller, vid behov, hitta en ny hobby som kommer att göra din icke-romantisk tid mer meningsfullt. Sedan, när du har båda ihåg hur det känns att missa varandra, förbättra din tid tillsammans genom att gå på en semester eller staycation, prova något nytt som att ta en klass pardans, eller lätta på stämningen genom att vara lekfull och upprätthålla romantik.
- 7Bygg din kommunikation. Detta är något som er två båda måste arbeta tillsammans, många relation elände kunde botas, om inte undvikas helt, om par helt enkelt lärt sig hur man och effektivt kommunicera med varandra. En stor del av att kommunicera effektivt är att veta hur man ska ta upp en obehaglig ämne utan att din partner på defensiven (eller, ännu värre, offensiven). Börja med att tygla dina anklagelser: lär dig att ange vad du känner (ex. "Jag känner mig rädd när du bor ute sent och inte tala om för mig var du är eller hur länge du ska vara där") i stället för vad du fruktar (" Jag är orolig för att du otrogen mot mig "), vilket kan komma iväg som ett slag i ansiktet. Var ärlig om dina tankar och funderingar när du har dem i stället för lagring dem för senare och låta dem explodera en dag ur det blå. Läs Hur kommunicera effektivt för mer vägledning.
- 8Lär dig att lita på. Lita frågor kan göra dig galen. Fråga dig själv vem det är du verkligen misstro: din partner, din partners vänner... eller dig själv? Kommer till insikt om att du fortfarande inte litar på dig själv i kärlek eller att du helt enkelt hotade av andra tjejer är en bra sak, både härrör från samma fråga, kan arbetas på, och är helt i din kontroll. Lär hur du lita på din pojkvän igen för hans och din skull båda.
- Han gjorde inte text du tillbaka? Big deal. Bekymrar dig över saker som detta kommer bara att upplevas som irriterande, om du är laid back och inte förvänta momentana svar på allting, etc, kommer han inte bli irriterad. Ring inte honom att se om han fortfarande är där - ta ett djupt andetag och låt den gå. Han kommer att svara när han kan.
- Fråga inte honom att sluta gå vissa platser. Del av svartsjuka är en önskan att kontrollera andra, och genom att ge honom frihet, du visar att du litar på honom och göra honom mer benägna att respektera dig.
- Inte skriva en blank check av förtroende. Om du är verkligen bekymrad över något, var inte rädd för att (försiktigt) ta upp ämnet. Nämn att det känns obehagligt när han pratar med vissa tjejer, eller berätta ärligt om ett beteende han har som stör dig. Inte överreagera eller komma med anklagelser. Helt enkelt ange hur du känner dig, och, om han respekterar det, kommer han att försöka lösa det.
- Om din pojkvän helt enkelt inte är trovärdig, det är hans tur att rulla upp ärmarna och matcha några av det hårda arbete du har skjutit in i relationen. Om han inte kan eller kommer att göra det, dumpa honom och börja leta efter någon som kommer.
- 9Var en fantastisk flickvän. Okej, så du har lyckats rädda relationen och läka de skador som har gjorts. Hur du steg det upp ett pinnhål? För att bli flickvän han fantiserar om att komma hem till, läsa Hur vara en bra flickvän.
Tips
- När du inte är tillsammans och det är du som är ute, var inte rädd för att låta honom veta att du saknar honom. Han kan också vänja sig vid att skicka sms dig vid dessa tillfällen, och meddela dig när han är ute.
- Inte automatiskt hatar hans kvinnliga vänner. Troligtvis de är mycket trevligt och även potentiella vänner för dig också.
Varningar
- Försök inte att spela svartsjuka spelet för att få tillbaka honom. Han har förmodligen ingen aning om att han gör du känner på detta sätt, så det är meningslöst och förmodligen skadligt att försöka göra honom svartsjuk.
- Inte spionera på honom för att se till att han inte är otrogen mot dig, etc. Om han skulle fånga dig, skulle det förvärra bara problemet eller skapa nya.
- Ilska är den värsta reaktionen att ha i denna situation. Förolämpa inte den andra flickan eller honom. Håll huvudet kallt.