Har du någonsin beskrivits som behövande eller klängig? Får du så exalterad över en ny vänskap eller relation som du bombardera den andra personen med uppmärksamhet, bara för att upptäcka att de tar avstånd från dig? Tycker du själv vill ringa, eller e-post någon en hel del mer än de kontaktar dig? Om så är fallet, har du förmodligen listat ut att armod är en turn-off för de flesta människor - var kommer det ifrån och hur man bli av med det?
Steg
- 1Sakta ner!
- Varje relation utvecklas i sin egen takt - inte spola fram till att "själsfränder" eller "Best Friends Forever" bara för att det känns bra. Cherish nyhet av det hela, och spänningen av att ha något nytt, eftersom det aldrig kommer att bli nya igen. Det kan vara nervpåfrestande att inte veta hur en viss förbindelse kommer att utvecklas, men det är också spännande. Ha tålamod och lära sig att njuta av den spänning. Försök inte och skjut anslutning till ett stadium att det inte är redo för eller du missar det roliga och skapar stress.
- 2Ta bort de rosafärgade glasögon.
- En del av anledningen till att vi blir oproportionerligt upphetsad ibland beror på att vi har en tendens att "idealisera" en person som i början. När du först träffa någon som du har en anslutning med, det är så lätt att gå vilse i fantasier om hur fantastisk din vänskap eller relation kan vara, men med dessa fantasier kommer höga förväntningar, och ibland dessa förväntningar är orealistiska! Gör det till en vana att påminna dig själv om att denna nya personen är människa, vilket innebär att de inte är perfekta. De kommer att göra misstag, och du måste vara redo att klara sig och i stället agera chockad att personen vågar vara allt annat än perfekt.
- 3Öva quid pro quo (en latinsk fras för "detta för att").
- Tänk dig att din interaktion med denna person är som en tennis eller volleyboll spel. Varje gång du initierar kontakt, kastar du bollen på sin sida av spelplanen. Därefter måste du vänta för dem att skicka det tillbaka. Du inte kasta en hel massa mer bara för att se till att han eller hon fortfarande är intresserad av att spela. Om du är lite på den behövande sidan, får du förmodligen nervös och orolig medan du väntar. När detta händer, ta ett djupt andetag. Om du redan har fått kontakt med någon (skickade dem ett e-post eller textmeddelande, eller gav dem ett samtal och lämnade ett röstmeddelande) det finns ingen anledning att göra det igen. När du får lust att kontakta dem igen, kom ihåg att det bara finns ett fåtal möjligheter här:
- De har inte haft en chans att svara.
- Antingen de inte få fram ditt budskap ännu, eller de har varit alltför upptagen eller tankspridd att komma tillbaka till dig. Om du litar på den här personen, då måste man ge honom eller henne att fälla och anta att detta är fallet. Ge dem tid att komma tillbaka till dig. Om det blir ett mönster, men de här två andra möjligheter:
- Den personen är ombytligt. Vissa människor är helt enkelt inte bra om att upprätthålla en vänskap eller förhållande, ibland de är lata, ibland är glömsk. Om du misstänker att så är fallet... som om de alltid säger att de ska ringa tillbaka efter en sådan och sådan tid och att de aldrig gör, och det har hänt flera gånger, konfrontera dem om det med hjälp av Nonviolent Communication. Om mönstret inte ändras, måste du antingen gå bort från dem, eller acceptera att de aldrig skulle kunna förändras, och du ska alltid låsas in i rollen som "tjata".
- De är bara inte intresserad. Det händer ibland, av olika anledningar, men en sak är säker - duscha dem med mer uppmärksamhet kommer aldrig att ändra sig. Persistens är inte svaret! Dra bort kan vara deras sätt att hoppa skepp utan att konfrontera dig, någon petade från dig kommer inte att ändra det sätt de känner, och innerst inne vet du att. Om någon inte har anständigheten att svara, de är inte värda din tid - du förtjänar bättre än så.
- Tänk dig att din interaktion med denna person är som en tennis eller volleyboll spel. Varje gång du initierar kontakt, kastar du bollen på sin sida av spelplanen. Därefter måste du vänta för dem att skicka det tillbaka. Du inte kasta en hel massa mer bara för att se till att han eller hon fortfarande är intresserad av att spela. Om du är lite på den behövande sidan, får du förmodligen nervös och orolig medan du väntar. När detta händer, ta ett djupt andetag. Om du redan har fått kontakt med någon (skickade dem ett e-post eller textmeddelande, eller gav dem ett samtal och lämnade ett röstmeddelande) det finns ingen anledning att göra det igen. När du får lust att kontakta dem igen, kom ihåg att det bara finns ett fåtal möjligheter här:
- 4Få upptagen med andra saker. Människor som är upptagna har helt enkelt inte tillräckligt med tid för att vara behövande, de är alltid upptagen med andra saker, och gissa vad? Dessa andra saker gör ofta dessa människor mer intressanta vänner och romantisk partner. Om du inte har något bättre att göra än att vänta på att någon ska ringa eller skriva tillbaka, då är du förmodligen uttråkad (och du vet vad de säger - om du är uttråkad, du är tråkig). Så vad väntar du på? Go. Lär dig att dansa. Gå till en. Lär dig att oljefärg. Gå med i en klubb. Sätt dig där ute, tillämpa själv, och ha kul! Alla dina bekymmer kommer att falla bort, och om och när personen får i kontakten, det blir en härlig överraskning, inte en frenetisk lättnad!
- 5Fyll mellanrummet. Oddsen är, om du kämpar med armod, är du förmodligen lite saknas i departementet. Du kanske letar efter någon att få dig att må bättre om dig själv, men faktum är att du är den enda person som verkligen kan göra det. Du bör inte basera din lycka på någon annans. Visst, det är okej för någon att göra dig lycklig, men om de är din enda källa till lycka, kanske du blir arg eller ledsen när de inte runt, och det kan vara mycket krävande för den andra personen! Det får dem att känna sig skyldig, förpliktad och så småningom, förbittrad mot dig. Ett sätt att bli av nöd är att bevisa för dig själv att du inte behöver någon genom att göra saker själv, eller vara singel, under en längre tid, tills du, som om du vill ha en bästa vän eller andra större, men du definitivt inte behöver dem.
- 6Lär dig att lita på. När du reda på vad som händer på insidan, kan du ta itu med eventuella frågor du kan ha i samband med andra människor. Neediness förknippas ofta med en brist på förtroende, och ibland en rädsla för att bli övergiven. När du befinner dig ifrågasätta någons känslor för dig, eller deras lojalitet, fråga dig själv varför du inte litar på dem. Är det för att de gjorde något tveksamt? Eller är det för att någon i ditt förflutna skada dig, och nu du tror att den här nya personen kommer att göra samma sak? Om det är det senare, då påminna dig själv om att det inte är riktigt rättvist att döma en person av en annan persons handlingar, är det? Om du verkligen bryr dig om den här personen, och de har förtjänat ditt förtroende, ge det till dem.
Tips
- Ge personen utrymme. Respektera deras gränser.
- Värdesätter dig själv!
- Gör något som ger dig glädje och gör dig lycklig. Undvik för mycket ensam tid. Ut ur huset, gå dina vänner för en utekväll, desto fler intressen och hobbies har du mer tilltalande att du kommer att bli!
- Få helt bekväm med att vara ensam först. Då din tid kommer att vara mer värdefull för dig, och du kommer att kunna se sambandet mer objektivt.
- Att vara aggressiv tidigt är en stor turn-off. Lär dig att takten själv och alltid ta små steg i början.
- Du slösar bort din dyrbara tid i livet genom att vara behövande. Lära sig självkontroll. Du kan göra det.
- Om du älskar den personen du är med, visa dem utan visa dem lätt och inte tvinga sig på dem eftersom de kunde driva bort dig.
- Att vara alltför behövande kommer bara att ställa dig upp för avslag. Och det kommer att sänka din självkänsla, skapa djupare ensamhet.
- Kärleken i ditt liv kommer att anlända på din dörr innan du vet det. Bara ha tålamod och positiv.
- Stanna borta ett tag och börja göra något på egen hand. Få upptagen.
Varningar
- Om du inte är tålmodig, börjar du tänka på saker som inte är sanna. Behåll lugnet och försök att fokusera på det du älskar.
- Neediness kan vara en ond cirkel. Du söker uppmärksamhet, blir den personen skrämd och skjuter bort dig, känner dig sämre om dig själv, och du är även needier nästa gång. Inse det och ändra det.