Människor i missbruk relationer är i riskzonen, och om de har barn, sätter barnen i skymundan. Om du ibland undrar om du är i ett missbruk relation, läsa på, för din egen skull (och av eventuella barn).
Steg
- 1Vet varningssignaler:
- Skyller du på hans / hennes vrede.
- Det finns en skillnad mellan en person som har en tillfällig dålig dag, och en person som konsekvent skyller någon annan för deras problem.
- Försök att alltid hitta någon annan ansvarig när saker går fel, eller hänvisa till honom / henne som ett "offer för omständigheterna" bör ta upp en röd flagga.
- Allvarlig droger eller alkohol eller annat missbruk.
- Är din partner beroende av droger, alkohol eller att ha kontroll över saker och ting? Har han / hon självmedicinera för att försöka komma bort från problem? Har han / hon försöker att undvika problem istället för att hantera dem? Om så är fallet, kan din partner bli problem.
- Historia av våldsamt beteende.
- Hotar andra regelbundet.
- Förolämpningar dig eller kallar dig namn.
- Problem styra känslor som ilska.
- Berättar vad man ska ha, vad man ska göra eller hur man ska agera. Försöker ofta för att hålla dig borta från vänner eller familj. Isolering är en form av hjärna-tvättning och manipulation. S / han försöker hålla dig borta från människor som kan hjälpa dig, eller som kunde påverka din åsikt om detta förhållande.
- Försök att flytta / flytta hushållet ofta för att "börja om" (det är en del av att ta bort dig från ditt stödjande nätverk - det vill säga, vänner och familj).
- Hotar eller skrämmer dig för att få vad han / hon vill.
- Kastar bort av misstag sönder eller låter din favorit ägodelar till "försvinner" när du har upprört honom / henne.
- Däck dig och får dig att tvivla på dig själv. Detta kommer vanligtvis i form av eskalerande triviala argument till fullskalig mega-slagsmål som sista timmar... och timmar... och timmar. (Detta är också en effektiv form av tankekontroll)
- Anklagar dig för att "göra upp" problem eller frågor relation att ha något att oroa sig för.
- Säger sårande saker, men senare svär att han / hon inte och anklagar dig för "problem med minnet".
- Om du hittar dig själv att göra saker eftersom "han / hon blir arg annars," eller "därför att han / hon kommer att bryta upp med mig om jag inte gör det," då denna person kontrollerar dig på ett ohälsosamt sätt. Därifrån är det en mycket kort steg till verklig emotionell och / eller fysisk misshandel. Se Hur man känner igen en manipulativ eller kontrollerande förhållande.
- Skyller du på hans / hennes vrede.
- 2Var unsparingly mål. Gör något av ovanstående låter som din pojkvän / flickvän / make / själv? Om så är fallet:
- Prata med någon som du kan lita på. Ett syskon, en förälder, en faster eller farbror, eller en vän som du visste innan du fick med honom / henne är de bästa valen.
- Planera i förväg för att ha en säker plats att gå. Din säker plats bör vara 20-30 minuters körtid bort. Ju längre bort det är, är det mindre sannolikt att personen ska följa dig och konfrontera dig. Om din partner inte känner till det här stället, det är mycket bättre för alla inblandade.
- Läs Hur att avsluta ett kontrollerande och manipulativ relation.
- 3Håll pengar och din mobiltelefon eller telefonkort med dig hela tiden. Men - och detta är mycket viktigt - när du är borta, inte svarar på texter eller telefonsamtal från din partner (nu ditt ex). Svara på första kort och bestämt: "Det är över Vänligen inte ringa eller text något mer - jag kommer inte att besvara Jag är ledsen att det är slut på detta sätt, men jag är klar med det här förhållandet, och jag kommer inte.. att komma tillbaka. Jag önskar er lycka till, men det är adjö. "
- Undvik de som är / var nära att ex. De vet bara hans / hennes sida av historien, och kan inte förstå varför du lämnade abrupt. Vissa kommer menar väl, men vissa kommer att öppet sida med honom / henne. Därför hålla verksamheten privat. Vägra att prata om dina skäl, planer, aktuella situation, etc., med någon som kan ha kontakt med ditt ex.
- När du har börjat tänka på att lämna, börjar diskret och tyst samla något av vikt för dig. Vänta inte tills det ögonblick som du gör stora val, men gå vidare och hitta dina viktiga papper, reservdelar nycklar, bank information och andra objekt som du kanske inte vill lämna bakom om du bor tillsammans. Du kan alltid fråga din säkerhet person att hålla dem för dig.
- När du gör beslutet att gå, gör det. Prata inte om det, eller hotar att göra det. Bara få dina nycklar, plånbok, väska, etc., och få i din bil eller gå och kalla på en åktur för att hämta dig. Om du kan lämna när den missbrukande personen är borta från hemmet, desto bättre.
- 4Upprätta ett kodord eller prenumera så familj, vänner och medarbetare vet när man ska ringa för att få hjälp. Du kan säga "Jag ska träffa med Mr Reddy." Mr Reddy står för "red alert" eller "något är verkligen fel."