Efter en dålig upplösning, kan det vara svårt att inse att det inte finns någonting kvar för dig och ditt ex. Ofta är det mycket frestande att försöka ringa och / eller text honom eller henne. Oavsett om du missar bara ha dem att prata med eller om du verkligen försöker att initiera en annan relation, som har kontakt med ett ex höger utanför bat är aldrig en bra idé. Med lite vilja, kan du finna styrkan att ge ditt ex det utrymme ni båda behöver.
Steg
- 1Radera ditt ex kontakt från din mobiltelefon. Detta kan vara det svåraste att göra, särskilt om du fortfarande har känslor för ditt ex, men det bör ske nästan omedelbart efter uppbrottet. Om du inte kan finna styrkan att ta bort deras kontakt, helt enkelt påminna dig själv om att det inte är hälsosamt för er två att tala vid den aktuella tiden. Dessutom, om ditt ex numret finns i telefonboken, hitta det och korsa den med en svart märkpenna. Gör samma sak om du hittar deras antal nedskrivna i en adressbok eller bärbar dator.
- 2Håll telefonen avstängd och undanstoppad. När du gör det fast beslutet att undvika att ringa ditt ex, kan det vara svårt att hålla sig från att föreställa dem försöker nå ut till dig. När telefonen är avstängd och utom synhåll, är det lättare för dig att hålla från stirrar på skärmen och ber om ett nytt textmeddelande.
- 3Få lite motion. Komma aktivt kan hjälpa rensa ditt sinne eller minska stress, så gå upp och röra på sig. Att gå en joggingtur, lyfta vikter på gymmet, eller ens efter en online yoga video är ett bra sätt att hålla dig från ditt ex och din telefon.
- 4Tillbringa tid med vänner och familj. Vara med dem du älskar gör det lätt att hålla dig från din honom / henne.
- 5Använd telefonen för gott. Istället för att tänka på det bara som en påminnelse om ditt ex, använd det för positiva åtgärder. Ring en familjemedlem som du inte har sett på ett tag och har en konversation, återansluta med en avlägsen vän, eller helt enkelt ringa upp någon nära och berätta om vad du går igenom. Med lite tur kommer de att ha sina egna råd om hur du får tillbaka på fötterna och sluta tänka på ditt ex. Men försök inte att ta kontakt med en gammal flamma eller en söt kille / tjej som du träffade nyligen - det kommer bara få dig att må sämre, och eventuellt även inleda en relation som du inte är redo för.
- 6Skaffa en hobby. Om du hittar något som du kan göra som kommer att ta dig av din telefon, gör det. Det kan vara allt från att skriva poesi för att lära sig ett nytt språk. Om du inte vet var du ska komma igång med en ny verksamhet, det finns många online video tutorials för nästan varje färdighet ute. Vem vet? Du kanske även upptäcker att du har en talang för något du skulle aldrig ens provat förut!
- 7Sätt upp mål för att inte tala med ditt ex. När du har ett specifikt datum att träffas, kan det hjälpa dig att hålla dig på rätt spår för att bryta fri från dem. Du bör formatera dina mål så här: Jag kommer inte att försöka kontakta _______________ för _____ dagar / veckor / månader. Med dessa bestämda mål kommer att göra det lättare för dig att hålla från att tala till honom / henne. Markera detta datum telefonens kalender, och ta en titt på det när du känner behov av att ringa ett samtal till just den där personen. Belöna dig själv (med något som en muffin eller spa dag) när denna tid har gått, och se om du kan gå längre.
- 8Håll dig positiv. När du har att låta någon du älskar ur ditt liv, det är svårt. Det är ännu svårare när man måste tvinga dem ut ur ditt liv och hålla dig från att låta dem tillbaka i. Det är dock viktigt att vara positiv. Lyssna på positiv musik, umgås med vänner, och bara tänka på allt som framtiden har att erbjuda är bra sätt att hålla sig positiv. Tänk på att vad som än hände mellan er två var av en anledning. Kom ihåg att det finns andra människor där ute. Motstå frestelsen att ringa eller text ditt ex är ett sätt att säga "Jag är redo för de stora sakerna i morgon har i beredskap!"
Tips
- Om du av misstag (eller avsiktligt) har ditt ex antal memorerade, är det viktigare än någonsin att du håller telefonen ur sikte.
- Ju mer du pratar med dem desto svårare blir det att låta dem gå. Det är bäst att inte prata alls, på det sättet, kan du gå vidare med ditt liv.
- Om du är i ett tillstånd där du inte kan hjälpa dig själv och tvång är för mycket, men du vet att du inte bör ringa ditt ex, kallar en "få ditt ex tillbaka coach". Vissa är gratis på första samtalet. Du kan Google "få ex tillbaka coach" eller något liknande och hitta några bra sådana.
Varningar
- Stänga ute någon som du är van att prata med på daglig basis kan vara svårt, men det är värt det i slutändan.