Wka

Hur att återhämta sig från en relation med en sociopat

Den europeiska Psychiatric Association definierar en sociopat som någon med en antisocial personlighetsstörning, som har en förakt för moraliska och juridiska kulturella normer. Trots att de ofta stöter på så charmiga och sällskaplig individer, sociopater är oförmögna att leva i samhällets kulturella normer, och de upprepade gånger ljuga, manipulera andra för egen vinning och tillfoga smärta på människor. Återhämta sig från en relation med en sociopat genom upprättandet avstånd, ge dig själv tid och söka terapi.

Steg

Hur att återhämta sig från en relation med en sociopat. Förstå att du är ett offer.
Hur att återhämta sig från en relation med en sociopat. Förstå att du är ett offer.
  1. 1
    Förstå att du är ett offer. Du kan känna dumt efter att bli manipulerad av en sociopat. Inse att förhållandet var en lögn, och det var inte ditt fel.
    • Skyll inte dig själv. Utbilda dig på dysfunktion av en sociopat beteende så att du kan bättre förstå hur du blev ett offer.
  2. 2
    Seek terapi. Få professionell hjälp att övervinna din relation med en sociopat.
    • Hitta en terapeut som förstår sociopathic beteende. Du kommer att vilja prata med en rådgivare som förstår psykiatrisk störning och kan hjälpa dig att gå vidare. Innan du boka en tid, frågar terapeuten om han eller hon har en bakgrund inom eller erfarenhet med människor som har varit inblandade med sociopater.
    • Leta efter grupper eller stöd bland andra offer. Det bästa folk att förstå vad du går igenom är de som har gått igenom det också. Be din terapeut att hänvisa dig till en stödgrupp, eller kolla på nätet för forum tillägnad offren.
  3. 3
    Undvik all kontakt med sociopat. När du separat från den person som har denna sjukdom, se till att hålla sig borta från honom (sociopater kan vara kvinnor, men de är överväldigande män). Undvika hans inflytande är det bästa sättet att återhämta sig.
    • Avstå från att inleda kontakt. Ring inte honom eller acceptera hans samtal.
    • Radera alla hans kontaktuppgifter från dina telefoner, adressböcker och mappar e-post. Detta kommer att hjälpa dig att undvika frestelsen att prata med honom.
  4. 4
    Ge dig själv tid att läka. Återhämtning kommer inte att ske omedelbart. Du kommer att behöva tid för att förstå de villfarelser som du genomlidit, så ha tålamod med dig själv.
  5. 5
    Omge dig med människor som gör du känna dig trygg och bekväm. Medan du håller på att återhämta, umgås med familj och vänner som vet vad du har gått igenom och kan erbjuda dig stöd och komfort.
  6. 6
    Ta försiktig när du börjar en ny relation. Det kan vara skrämmande att bedriva en sund relation efter att ha varit med en sociopat. Du kanske är rädd att bli sårad, eller har problem med tillit.
    • Ta din nästa relation långsamt, och verkligen lära känna personen och om förhållandet passar med vad du vill.
  7. 7
    Titta efter tecken på posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Om du är ständigt rädd, deprimerad eller oförmögna att hantera ditt dagliga liv, låt din terapeut eller läkare vet.

Tips

  • Vet hur man identifierar en sociopat. Tecken inkluderar konstant ljugande, oförmåga att känna skuld eller ånger, oansvarigt beteende, oförmåga att älska, impulsiva och manipulativa beteenden, aggressiva handlingar, upprörd uppträdande och en uppblåst eller grandios självkänsla.

Varningar

  • Var försiktig om du konfronteras med sociopat du har separerat från. Sociopaths kan ibland vara farligt. Ta dig ur situationen, och ringa polisen om du känner att du kan vara i fara.