Om du står inför din första period, eller känna att du är på väg att, ju mer du vet om vad som väntar, och orsaken till att detta sker, desto bättre kommer du att kunna inse det. Här är några steg och tips som hjälper dig att förbereda dig för detta evenemang.
Steg
- 1Titta efter fysiska tecken. Det finns flera tecken på att mensen är på väg att starta.
- Breast tillväxt - kan du märka dina bröst börjar expandera och du kan känna en ömhet och klumpar under din vårtgården (bröstvårtor). Din tid kommer vanligtvis ca 2 år efter dina bröst har börjat utveckla (kom ihåg, din mens kan hända förr eller senare, alla är olika). Vanligtvis vid denna tid, kan du passa in en kopp storlek behå.
- Könshår - du kan också finna att du har allt hår på din mons pubis. Könshår är i skrevet, och det är oftast mörkare än din naturliga hårfärg. När den är tjockare, innebär att din tid kommer snart. Det kommer brukar komma ett år efter alla dina könshår görs växer.
- Moodiness - du kanske har Moodswings, vilket innebär att dina humörsvängningar ofta utan någon uppenbar anledning.
- Uppkördhet - uppblåsthet är också vanligt när du startar din period. Du vet att du är uppsvälld när din mage känns stor och full även om du inte har ätit något.
- Sjukdom - du kan uppleva illamående, kräkningar, huvudvärk, eller andra influensaliknande symtom.
- Cravings - du kanske upptäcker att du har en plötslig mat cravings. Det innebär att du vill äta en viss mat mycket dåligt, liksom nachos eller glass.
- Ansvarsfrihet - om du drar ner dina trosor och hitta en clearish, vitaktig eller gul-tonade vätska, är att ansvarsfrihet. Din tid kommer vanligtvis cirka 6 månader efter detta börjar, men det kommer att bli ännu värre veckan innan du får din menstruation
- Kramper - kramper är när du känner smärtor i buken, men inte "kasta upp" typ. Du kanske har upplevt andra typer av kramp om man motionerar.
- 2Fråga din mamma vilken ålder hon var när hon startade sin period. På grund av genetik, kommer den ålder när din mamma började matcha förmodligen upp med åldern man börjar kl. Om din mamma var äldre eller yngre, eller kan inte komma ihåg, och du upplever alla dessa tecken, är det troligt att du kommer att börja snart.
- 3Var inte rädd för att mensen skulle komma snart, det bara isär av ett flickor liv.
Tips
- Om du får alla tecken på att du är redo för ditt första perioden sedan börja bära omkring reservdelar kuddar och underkläder ifall du behöver dem och när du får din mens, inte vara rädd för att du växer upp.
- När du får din första period, ändra dina underkläder, få en dyna, (Tamponger är ett annat alternativ, men du kommer oftast vill ha en kudde under din första tid) och berätta en vuxen. (Helst din mamma, hon vet vad du går igenom) Om mensen kommer i skolan och du är inte beredd, gå på toaletten direkt och sätta toalettpapper i dina underkläder för att fånga flödet. Om byxorna är färgade, knyta en tröja runt midjan. Om möjligt, se din sköterska, kommer hon nästan alltid ha kuddar för dig. Var inte orolig för att prata med din mamma, eftersom hon kommer nästan alltid vara glada för dig!
- Var inte rädd om det händer i skolan eller en plats där du inte har leveranser. Helt enkelt ta toalettpapper och vik upp det ganska tjockt och placera den på dina underkläder.
- Håll leveranser var du kan-i ditt skåp, bookbag, handväska, you name it. Det är bättre att vara säker än ledsen.
- Tvätta alltid din hand efter att en tampong eller sätta i en dyna.
- Fylla på produkter bara i fallet. Din mamma kan hjälpa dig att avgöra. Tekniskt sett kan du antagligen använda tampong så fort du startar din tid, men du kan vara mer bekväm start med kuddar. Om du är yngre än 13, kanske du inte kan använda en tampong direkt, eller måste börja med junior tamponger eftersom din kropp är fortfarande liten.
- Om du inte vill bära kuddar och vill ha något lättare fråga din mamma eller äldre syster för en trosa liner. Trosa liners är tunnare än pad men ändå fungera om du har en ljus flöde.
- Din första perioden är oftast en rödbrun fläck.
- Alla är olika, så oroa dig inte om du inte passar in i dessa riktlinjer.
- Om du startar din period i skolan, var inte rädd att gå se en sköterska eller be en kvinnlig vän eller lärare om hjälp. De troligen vet vad du går igenom.
- Om du är i skolan och du börjar din tid, kanske du vill ställa en kvinnlig lärare att kliva ut i korridoren.
- Var inte rädd, det kommer att bli bra.
- Om du börjar i skolan var inte rädd för att berätta en skolsköterska eller student office
- Var inte rädd för att prata med en pålitlig vuxen om hur du känner.
- Se till att vara förberedd, men om du tror att folk tittar på eller se dig med en fläck sedan bara stoppa in en kudde i byxorna eller en tampong, sedan gå på toaletten och ändra på det, men du kanske vill göra en söt påse till varje klass och förändring i det.
Varningar
- Om du är äldre än sexton och har fortfarande inte fått din mens, se din läkare. Han / hon kan då berätta för dig att gå och se en gynekolog (läkare som behandlar kvinnors hälsa).
- Om din urladdning är gul eller grön, rådfråga din läkare. Du kanske har en infektion,
- Om du känner kramp för mer än din varar, rådfråga din läkare.
Saker du behöver
- Bindor, tamponger och / eller pantie liners
- Extra underkläder
- Extra byxor