Älska någon som inte älskar dig är en av de mest hopplösa känslorna i världen, eftersom det inte är något man kan styra. Sen igen, är detta exakt varför du behöver för att starta läkningsprocessen: det är inte ditt fel, det finns inget du kunde ha gjort annorlunda, och det enda kvar att göra är att gå vidare. För hjälp med detta, läs vidare.
Steg
- 1Var ärlig mot dig själv. Hur och varför du tycker om en annan säger en hel del om dig. Hur och varför den andra personen tycker om oss, säger en hel del om dem. Det är viktigt att låta det sjunka in djupt att den person som älskade inte älskar tillbaka. Det gör ont. Känn det. Tillåt dig själv att sörja. Du behöver inte veta varför. Sörjande är början av läkningsprocessen.
- 2Fokusera på det negativa. Nej, egentligen. Att vara kär gör dig så blåögda att du ska bortse från nästan allt från små irritationsmomenten till enorma karaktär brister. Även om du inte behöver för att starta ett korståg för att vända den person du bryr dig om till ett monster, är det dags att börja tänka på några dåliga saker att balansera ut de bra. Huruvida denna person hade en tendens att avbryta folk, klä dåligt, vara oförskämd vänta personal, lyssna på hemsk musik, visa upp sent hela tiden, respektlöshet ditt trossystem, eller har fuktiga händer, är något rättvist spel.
- Skriv ner allt. Gör listan så länge du kan, sedan muddra upp så många minnen som du kan för var och en. Detta hjälper döda din idealiserade syn på personen.
- Acceptera det negativa. Acceptera det faktum att denna person aldrig kommer att älska dig tillbaka. Alltför sårande? Ju bättre. Ju mer du internalisera detta faktum och hård tråd den i ditt system, och hjälper dig att ta bort falska förhoppningar som finns inom dig, vilket gör det lättare för dig att sluta älska denna person.
- 3Bli av minnen. Hängt på en anteckning, en nallebjörn, en serie e-postmeddelanden och snabbmeddelanden, eller en lång-sedan-mumifierade ros? Gör plats för en ny person i ditt liv genom att låta dessa saker går. I själva verket gör en mini ceremoni för det. När du går igenom varje punkt, tänk på minnet i samband med det, då föreställa sätta detta minne i en ballong. När du bli av saken, föreställa ballongen driver iväg för att aldrig ses igen.
- Om du har fysiska objekt som är i god form, överväga att donera dem till en sparsamhet butik eller Frälsningsarmén. Tänk dig alla lyckliga nya minnen som oversized sweatshirt / nalle / CD kommer att göra för sin nya ägare, och sedan låta dessa nya föreningar symboliserar transformation du genomgår i ditt eget liv.
- 4Undvik minne-triggers. Om du förknippar personen med en viss låt eller album, sluta lyssna. Om du alltid brukade hänga i en viss plats, sluta gå. Om du har en hel del gemensamma vänner, göra en punkt för att umgås med andra människor. Om du fortfarande ser varandra regelbundet, sluta om det alls är möjligt. (Detta kan vara svårt på jobbet eller i skolan, men du kan börja med att ha på sig hörlurar när de är runt, äta lunch någon annanstans, promenader längs nya vägar, etc.) inte omge dig med mentala och emotionella påminnelser, det är inget substitut för att ha den äkta varan, och kommer bara fördröja läkningen.
- 5Hitta kreativa sätt att stoppa bostad på personen. Även om det är omöjligt att inte tänka på något, är det möjligt att avleda dina tankar på annat håll när du börjar gå ner som kaninhålet. Varje gång dessa minnen bubbla upp, distrahera dig med en annan tanke, aktivitet eller projekt. Ring en vän. Plocka upp en riktig page-turner i en bok. Titta på en lustiga film. Bygga något. Arbetet i trädgården. Gör matten. Hitta något som kommer att engagera dig tillräckligt länge för att få personen utanför ditt sinne för en stund. Ju mer av en vana du göra om inte tänka på den person, desto lättare blir det.
- Sluta säga: 1) Jag kan inte leva utan dem, 2) Jag kan inte sluta älska dem, 3) Jag älskar den här personen mer än någon annan, 4) Jag kan inte älska någon annan, 5) Det finns ingen bättre än den här personen, 6 ) De är perfekta. Om du någonsin har älskat förut, vet du att dessa föreställningar kommer att förändras med tiden.
- 6Steg utanför din komfortzon. Studier visar att göra något nytt, som att gå på semester eller ens ta en annan väg till jobbet, är en av de absolut bästa sätten att du bryta gamla vanor och ersätta dem med nya. (I själva verket är det så väl dokumenterat att vissa stora rutan butiker försöka identifiera och rikta gravida kvinnor eftersom de är på en kritisk brytpunkt i livet... och är därför bra kandidater för utveckling av nya inköpsvanor!) Om du kan har inte råd att göra detta på ett bra sätt, göra små, vardagliga förändringar. Besök en ny del av staden. Prova ett nytt tillhåll på lördag kväll. Få in ett nytt band. Lär dig en ny hobby. Möjligheterna är oändliga.
- 7Tänk på allt du har missat. Hur länge har du varit kär i den här personen nu? Månader? År? Och under den tiden, hur många möjligheter för andra relationer du tror att du har gått upp? Kom ihåg att nästa kärleken i ditt liv där ute just nu undrar när de hittar dig. Slösa inte annat ögonblick blir indisponibla.
- 8Få tillbaka i spelet. Sätt dig där ute, träffa nya människor, flirta, och påminn dig själv hur bra det känns att vara en hake. Ditt självförtroende behöver säkert lyft - och under tiden kommer du att träffa nya intressanta människor. I själva verket, varje gång någon är bättre på något sätt än den person som du har jagat - snyggare, roligare, smartare, mer jordnära - notera det. Det kommer att sätta saker i perspektiv.
- Var mycket försiktig med studsade. Medan ibland en rekyl är precis vad doktorn beställt, det fungerar bara när) du är känslomässigt redo för det, b) att du är ärlig mot dig själv om det faktum att det är en rekyl, och c) att du är ärlig med annan person om det faktum att det är en rekyl. Gör inte denna nya person känner sig så kapitalt kär i dig som du är med den person du försöker att komma över.
- 9Skäms inte för att ha älskat och förlorat. I vissa fall kan det vara omöjligt att sluta älska någon, men det är inte nödvändigtvis en dålig sak. Loving en annan person är en vacker, osjälvisk handling, även om det inte resulterar i en relation. Med tiden kommer det gör ont att minska, kommer du att bli intresserad av någon annan, och du kommer att skapa nya kärlek. Om det är något världen behöver mer av, det är det.
- 10Fortsätt leta efter en annan person. Det är bra alternativ för att fortsätta leta efter en annan person i din match. Ibland kan det ta tid, men du vet inte när lyckan tar din tur.
Tips
- Kom ihåg, det finns alltid någon annan i din framtid om du kan bli fri från ditt förflutna.
- Vet att de inte är perfekta men ofullkomliga.
- Musiken sak kan verkligen hjälpa, till exempel jag hade associerat en tjej jag var kär i flera Eminem låtar jag var tvungen att gå en stund utan att lyssna på dessa låtar och även honom, men i det långa loppet är det verkligen hjälpte.