Det är naturligt att känna sig lite självmedveten när du är naken, och män ofta känner sig lika osäker eller mer så än kvinnor om sina kroppar. Att vara bekväm med din kropp är nyckeln till att ha god självkänsla. Här är några tips på hur man kan förbättra det sätt du ser ut och känns naken.
Steg
- 1Utvärdera din nakna kropp. Stå framför spegeln och undersöka de olika delarna av din kropp. Vilka områden tycker du bra på? Vilka områden som kan använda förbättring? Var ärlig men inte hård eller alltför dömande.
- 2Ställ genomförbara mål. Gör en praktisk lista över de förändringar du skulle vilja se. Till exempel, att förlora vikt runt midjan, eller lägga muskeltonus i dina armar. Ställa genomförbara mål kommer att ge dig en plan för angrepp.
- 3Öva god hygien. Detta är ett av de enklaste sätten att förbättra din totala utseende. Det kan ta lite regelbundet underhåll, men det kommer att löna sig stort övergripande.
- Bada regelbundet. Se till att du får ditt hår och kropp fri från smuts, olja och svett.
- Trimma kroppshår. Det är okej killar, du är tillåtet att ta bort hår från kroppen också. Om du har hår på ryggen eller axlarna, överväga vaxning. Många män väljer att raka sina bröst. Du kan även trimma håret runt ditt könsorgan eller raka bort det helt. När det kommer till kroppsbehåring, gå med det som gör att du känner både attraktiva och bekväma.
- Behåll ansiktshår. Om du inte bär något ansiktshår, rakning regelbundet för en slät, mjuk yta. Om du bär ansiktshår, hålla det väl underhållna för en put tillsammans utseende. Var inte rädd att lägga lite form på dina ögonbryn eller plocka bort en unibrow. Också, glöm inte att trimma hår i näsa och öron.
- Hitta en frisyr som fungerar för dig. Det ska smickra din naturliga hår typ. Överväga att söka råd från en stylist om du är osäker.
- Ta väl hand om din hud. Klart, är frisk hy en mycket attraktiv kvalitet. Hitta en hudvårdsserie regim som fungerar för din hudtyp.
- Trimma finger-och tånaglar regelbundet.
- Öva god munhygien. Borsta tänderna två gånger dagligen och tandtråd en gång om dagen. För att förbättra utseendet på tänderna, överväga vitare eller uträtning med en tandläkare.
- 4Gå ner i vikt om det behövs. Visst, det är lättare sagt än gjort, men om viktminskning om ett av dina mål, det finns många steg du kan ta. Du kan prova kost, motion och många kombinationer av båda.
- Kartlägga specifika områden du är obekväm med. Välj en fitness plan som kommer att inriktas på dessa områden.
- 5Bygga muskler. Med muskeltonus och definition är ett bra sätt att förbättra utseendet på din kropp. Det enda alternativet här är motion.
- Välj de områden du vill förbättra. Specifika övningar kan göras för att tona någon del av kroppen. För abs, prova crunches eller andra core-intensiv träning. Att tona armar, prova armhävningar, pull-ups och styrketräning. Precis som en viktminskning plan, kommer du vill välja ett träningspass rutin som uppfyller dina mål.
- 6Fokusera på dina positiva egenskaper. Att se ut och må bra naken, måste du markera de områden som du mår bra om. Kanske du har fina starka ben, en mejslade baksida, eller du är särskilt stolt över ditt, ahem, paket. Det är bra! Arbete mot fastställande av områden som du tycker behöver förbättras samtidigt fokusera på de områden som redan får dig att må bra. En av de sexigaste attribut en människa kan ha är.
Tips
- Att anta en hälsosammare kost kan också bidra till att förbättra villkoren för din hud och hår.
- En enkel grooming tips som många män förbiser eller undvika använder ansiktet och body lotion. Återfuktar huden är ett av de enklaste sätten att förbättra sin övergripande utseende. Testa flera lotion för att hitta en doft och konsistens som du gillar.
- Var försiktig om rakning ditt underliv. Använd raklödder och en ny rakhyvel för att undvika hudirritation.
- Om du är obekväm med blek hud, överväga en Brun utan solbränna, som kan göras hemma eller professionellt.
- Om bantning, överväga att konsultera en dietist för att hitta en sund och effektiv plan som kommer att anpassas till dina behov.
- För en träningsplan, försöka arbeta med en personlig tränare som kan hjälpa dig att arbeta mot specifika mål.
- Om vaxning för första gången, överväga att ha det gjort professionellt för bästa resultat.
Varningar
- Pressa inte dig själv för hårt när bantning eller träning, det kan leda till skador eller hälsoproblem. Rådgör med din läkare innan du antar en fitness / diet plan.
- Om dina negativa känslor om kroppen leda till depression eller till och med tankar på självförvållad skada, prata med någon direkt. Söka hjälp från en pålitlig vän, familjemedlem eller professionell rådgivare.