Manipulation hänvisar till att göra försök att indirekt påverka någon annans beteende eller handlingar. Som människor, våra känslor moln ofta våra domar som gör det svårt att se verkligheten bakom dolda agendor eller motiv i olika typer av beteenden. De kontrollerande aspekter eller slughet kopplade till manipulation är ibland mycket subtila och kan lätt förbises, begravd under känslor av förpliktelse, kärlek, eller vana. I den här artikeln får du lära dig några sätt att ta upp manipulativa beteende inträffar runt dig, så att du kan sortera det i stället hoppa till det.
Steg
- 1Förstå egenskaperna hos en manipulativ personlighet. De är inte alltid självklart eftersom de spelar en tyst omgång bygga upp skyldigheter mot dem, att sluta med er känsla, pressad, och skyldighet att utföra saker för deras skull även om du fortfarande undrar hur det kom till denna punkt. Några av egenskaperna hos en manipulativ personlighet inkluderar:
- En martyr stil personlighet. Denna personlighetstyp beter sig som om han eller hon är omtänksam mot andra, men är faktiskt stöka omtanke med ett behov av att vara betydande för dig. Med "martyring" själva, de gör saker som ingen har bett om dem eller vill att de ska göra, men i processen skapar en binda när de gör dem. I "gör dig en tjänst", ökar deras förväntningar på att man måste återgälda tjänsten. De kan också klaga hela tiden om alla de saker de gör för dig och undrar retoriskt när du ska returnera denna ynnest...
- Överdrivet och beroende personligheter. Människor som känner sig obekväm i sitt eget skinn, lägga fram sina egna åsikter och idéer kan ofta gömma sig bakom manipulativa beteende så att det verkar som om du svarar på ditt eget initiativ trots att de har satt upp allt för att ha dig svara direkt på deras armod.
- Narcissists. Detta är den arketypiska manipulativa personlighet och det är väldigt svårt att ta itu med denna herre manipulator.
- Du. Allvarligt, på en gång eller annan, tränar varenda en av oss manipulativa beteenden i en eller annan form. Det är bara det att för de flesta människor, manipulativa åtgärder tenderar att röra sig om enstaka eller endast enstaka fall snarare än en målmedveten karta för det dagliga livet och samspelet med andra.
- 2Notera vilka typer av sätt på vilka människor försöker manipulera varandra. Det finns några viktiga beteenden som kan hamna i manipulation, och det är bra att veta hur man ska hitta dem innan du går rätt in i dem. De beteenden återges kortfattat här, med följande steg som ger mer detaljer tillsammans med förslag på hälsosamma sätt att svara:
- Den - denna manipulativa beteende syftar till att få dig att känna skuld och syftar till att sända dig in i landet av "bör" i stället för att stå upp för dina egna värderingar.
- Det antagandet uttalande - denna manipulativ taktik är att vända ditt beteende i vad betraktaren uppfattar det som, oavsett om deras tolkning är korrekt. Snart leder till en skuld resa eftersom oavsett vad, är din vederläggning bevis för antagande.
- Han sa, hon sa - det manipulativa knep är pseudo-sociologi i aktion. Roboten tar på sig att berätta vad någon annan sa var rätt sak att göra. Det är ett praktiskt sätt att skjuta undan ansvaret från sig själva medan du läser allt på dig.
- Den mötande uttalande - denna manipulativa strategi handlar om att orsaka ett argument. På så sätt kommer provoker hamna gör du känner sig fruktansvärt över något du inte göra eller säga, men som du bör känna skuld ändå och de kommer att få en stor del av sympati som man kan manipulera dig igen.
- Självömkan: "Men jag är så oälskad / sjuka / offer, etc." - Ibland var och en av oss har tider när vi är verkligen i behov av några anbud egenvård men långsiktiga manipulatorer kan göra en vana av att vara offer eller den som behöver särskild uppmärksamhet.
- 3Inskränka skuld resa. Guilt resor är verkligen högt på listan över manipulativa verktyg. Om du kan få någon annan att känna skuld, då du är hemma och fruset. Problemet är, människor slits ut efter att ha gjort för att lida skuld resa efter skuld resa och roboten som tror att han eller hon är på en bra sak här riskerar att förlora respekt, vänner, och att vara distanserad av dem som inte kan komma undan, såsom familj och medarbetare. En av de viktigaste sakerna att tänka på när flyr bind skuld resa är att ju tidigare du kväva det i sin linda, desto bättre, och att det är deras skuld resa, inte din. Här är några metoder till skuld resa:
- Känna igen den. Guilt resor är vanligtvis inleds med "Om du verkligen brydde sig om mig, du skulle...", eller "Om du var mer ansvarig, du skulle...", eller "Om du var mer förståelse, du skulle... ". I varje fall kan du ersätta de ord de lägger in efter med "gör som jag vill". Ett annat sätt att inducera en skuld resa är att berätta för dig vad du inte skulle göra, till exempel: "!. Jag visste att jag skulle ouppmärksamt det trots allt, skulle du aldrig få engagerade utan talar om för mig först" I den lilla frasen, har du just fått veta att förväntningarna är att du ska skjuta med den här personen innan något beslut fattas.
- Slå tillbaka på skuld givaren. Ta en retur-till-avsändare strategi med skuldkänslor resor och inte låta sin tolkning av ditt beteende avgör situationen. I det här fallet, kan du ge dem lite av sin egen medicin, så att de förstår hur det känns att göras för att känna skuld. Detta synsätt innebär att man tar vad roboten har sagt och berätta för dem hur de inte, uppskattar, vårda, etc. ditt beteende mot dem, och i processen, du löser behovet av att uppfylla kravet att de siktar att införa. Till exempel:
- A: "Du bryr dig inte om allt det hårda arbete jag har gjort för dig."
- Du: "Jag gör säker hand om det hårda arbete du har gjort för mig jag har sagt så mycket många gånger nu att det verkar som du inte förstår hur mycket jag bryr mig..."
- A: "! Det är inte sant jag uppskattar det!"
- Du: "Ja, precis som jag uppskattar ditt hårda arbete."
- Förkorta sitt grepp om dig. När en manipulator försöker guilt-resa du genom att föreslå att de inte spelar någon roll, inte köpa in den. Istället svarar med en snabb retort som bryter detta grepp direkt. Till exempel:
- A: "Okej då, gå på den campingtur.. med dina vänner samtidigt som jag gör allt arbete ser efter hundarna Oroa dig inte om mig "
- Du: "Det är bra Jag är glad att du är glad att se efter hundarna medan jag är borta Tack!.!"
- 4Shift antagandet uttalande från dig. En av de saker som är så riling om att ha en annan person berätta vad det är som du tänker eller gör är att de inte tar dig på allvar eller behandlar dig som en hel människa. Istället försöker de lägga över hur de skulle vilja att bete sig och det kommer tillbaka till hur de vill att du uppträda så att det gynnar dem. Antagande uttalanden kan vara svårare att ta upp, men det är viktigt att du gör det för att avleda dem snabbt och effektivt. Några exempel uttalanden med hjälp "antar", "gissa", "önska", etc: ". Jag antar att du kommer att lämna mig ensam igen" eller "Jag önskar att du skulle förstå hur svårt det är för mig, efter allt jag gjort för dig, att du inte vill stanna längre med mig varje jul." Problemet med antagandet uttalande är att det inte finns någon fråga, en manipulator gillar inte att ställa frågor eftersom det får dem att känna sig. I en sund relation situation, skulle frågor framkalla vad du gör och en konversation kan utgå från denna förståelse, en manipulator skulle föredra att göra antagandet om vad du gör eftersom det då ger dem till dem att ha kontroll över det dig att de har beskrivit stället för dig att de behöver lyssna på. Bryt förmodan ifrån dina handlingar genom att ignorera den manipulativa negativa konsekvenser och tillbaka roboten till verkligheten genom att klargöra dina lika giltigt värde knutna till vad du gör. Till exempel:
- A: "Jag önskar att du skulle förstå hur svårt det är för mig, efter allt jag gjort för dig, att du inte vill stanna längre med mig varje jul."
- Du: "Egentligen tillbringar jag så mycket tid med dig som jag spenderar med Kates föräldrar och precis som du och pappa brukade göra när jag växte upp, jag gärna dela min tid lika mellan de båda familjerna."
- A: "Jag antar att du kommer att lämna mig ensam igen."
- Du: ". Jag lämnar dig ensam Du har din favoritfilm på ikväll, är hunden med mersmak uppmärksamhet, och jag ska vara tillbaka på tisdag, som vanligt."
- A: ". Om du har viktigare saker att göra, då är det bäst att du inte slösar tid på mig"
- Du: ".. Jag är glad att du förstår hur upptagen saker är för mig just nu är det en dyr tid att flyga och jag kommer att kunna tillbringa mer tid med dig när jag kommer nästa maj"
- 5Flytta bort från psykningar av vad roboten tycker andra människor säger eller gör. Användningen av tredje part "auktoritet" är tanklöst frodas i mycket av vardagen, eftersom vi gillar att skjuta till dessa generaliseringar som ett sätt att säkerhetskopiera våra egna vaga och ofta outforskade preferenser. Medan de flesta av oss vet att det är en dålig vana, i händerna på en manipulator, blir det ett vapen. Närhelst en manipulator tillgriper citera vad din faster May, kusin Josh eller älskling Katie nedåt gatan skulle göra eller säga, se varningslamporna blinka. Denna taktik används för att försöka jämföra den upplevda bristen i din lyhördhet med det sätt på vilket andra människor tydligen skulle bete sig mer lämpligt än dig (läs: de skulle göra det för roboten medan du håller ut). Medan vissa av detta är att göra med roboten fantiserar om att gräset är grönare i någon annans liv, är det mycket mer om att vara ett verktyg som låter roboten abdikera sitt eget ansvar för att göra ett uttalande.
- A: "Maria säger att det skulle vara bättre om du inte lämnar mig ensam hela tiden Hon säger att det är skadligt för mig.".
- Du: "Jag insåg inte Mary var en psykolog jag måste tala med henne om möjligheten att hon spenderar mer tid med dig.".
- A: ". Alla tycker att du inte ska vara snäll mot mig när du vägrar att köpa mig en andra diamantring"
- Du: "? Alla jag måste möta dessa människor som är så spola jag skulle älska att köpa dig en annan ring, men jag är glad att du har en vacker en att hålla dig sysselsatt tills vår budget tål några fler stora inköp!."
- 6Undvik konfrontation och tvisten manipulation. Avgöra om någon medvetet använder ett knep eller "spel" för att åstadkomma en tvist eller konflikt i det fria. Detta händer ofta bland vänner eller i relationer, när en medlem önskar ha inflytande eller att försöka kontroll över andra. Konfronterande uttalanden är utformade för att göra dig upprörd omedelbart och att orsaka ett argument för att inträffa. Till exempel, "Hur vågar du lämna mig ensam ikväll!" eller "Jag trodde vi var överens om att detta skulle vara den bästa lösningen. Och nu är du medvetet göra något helt annat." Eller "Varför har ni alltid att göra allt på ditt sätt? Vad händer med mig?" Det kan även tas upp skämtsamt men med avsikt att håna eller hälla kallt vatten på dina förhoppningar. Hellre än att delta i en diskussion med denna manipulator, lära sig att helt enkelt säga "nej", och genom att peka ut tydliga fakta. Till exempel:
- Var lugn, rationell och trevlig när du säger nej. Försök inte att sätta lite fart genom grimaserande eller knäppa tillbaka. Det är också viktigt att hålla ditt svar enkel och vänlig.
- Använd ditt kroppsspråk att säkerhetskopiera din mening. Skaka på huvudet och ge ditt "nej" ansikte.
- Var artig. När en manipulator ber dig att göra något, försöka "Jag skulle älska att men jag är för upptagen under de kommande månaderna. Sorry." eller "Tack för att du frågar, men nej."
- 7Sidestep. Roboten som finner allt orättvist och faller i bitar, är han eller hon försöker vinna din sympati för att kunna använda den för att främja hans eller hennes egna behov. I detta fall kommer roboten förlita sig på en känsla av "hjälplöshet" och kommer att söka ekonomiskt, emotionella, eller andra former av hjälp från dig. Håll utkik efter attityder och kommentarer som, "Du är den enda jag har", och "jag har ingen annan att prata med", etc. Vid behandling av en härdsmälta av självömkan, vara medkännande men försiktig som du don ' t vill etablera en förpliktelse som ett resultat. Några sätt att svara på en sådan manipulator inkluderar:
- A: "Du är den enda jag har."
- Du:!. "Åh du är smickrande mig igen, men både du och jag vet att det inte är sant Du har Betty på söndagar, Muriel på torsdagar, och skålar klubben hela dagen lördag Varför, när jag försökte ringa dig förra onsdagen natt, du var ute spelkort med dina grannar. "
- A: "Jag har ingen annan att prata med."
- Du:? "Kom ihåg igår när Grace kom över för att prata med dig hela eftermiddagen och Sallys sa hon mer än gärna lyssna via telefon när du behöver ett bollplank jag är glad att prata med dig för de kommande fem minuterna men efter. det, har jag ett möte jag kan inte missa. "
- 8Akta dig för människor som vrider och förvränger fakta för att få dem att verka mer attraktiv. I allmänhet är dessa människor kommer att ligga till jordens ändar för att få vad de vill. Detta händer ofta i arbetsmiljön, helt enkelt för att få andra på sin sida eller vinna gunst med ledningen och högre myndigheter. När du svarar på ett faktum distorsion, begära ett förtydligande. Förklara att det är inte hur du kom ihåg fakta och att du är nyfiken på att få en bättre förståelse för deras uppfattning om dem. Kvar och känner sig rätt att säga att det är att klargöra din förvirring. Fråga dem enkla frågor om när ni båda överens om att en fråga, hur de trodde det tillvägagångssätt bildades, etc. När du möter på gemensam mark igen, ta detta som den nya utgångspunkten, inte deras förvrängda en. Till exempel:
- John (manipulator): "Jag frågade Cassie att ha alla dessa färdiga med dagens Hon är aldrig i tid med dessa rapporter.."
- Boss: "Är detta sant Cassie?"
- Cassie: "Det är inte min uppfattning chef John, när kom du föreslår att denna min uppgift enbart Min sista uppfattning var att detta skulle bli en gemensam ansträngning, med dig signering på mitt arbete innan vi presenterade den för styrelsen.?. När du inte anländer igår och jag kunde inte nå dig, kände jag att jag hade något annat val än att fortsätta och avsluta vad jag kunde men det var klart att jag inte har ett handtag över X, Y, Z frågor att du är bäst på att definiera och jag har lämnat in mina sista sex betänkanden alla två dagar före förfallodagen,. Jag tar aktualitet väldigt allvarligt ".
- Ett annat exempel: A: "Du har aldrig backa upp mig i dessa möten, är du bara i det för dina egna vinster och du alltid lämnar mig till hajarna."
- Du: "Det är inte sant att jag trodde att du var redo att tala till investerarna om dina egna idéer Om jag hade trott att du var felande, skulle jag ha klivit in, men jag trodde att du gjorde ett lysande jobb själv..."
- Akta dig för människor med "selektiva minnen". Detta är ett manipulativt verktyg för att slingra sig ur åtaganden som de inte vill träffa, samtidigt ändå lyckas komma ihåg förpliktelser som de förväntar sig att du ska träffa, eller har träffat (framför chefen).
- 9Fall inte offer som de som använder kärleken som ett köpslående verktyg. En sådan manipulator kommer ofta använda fraser som "Jag vet att du älskar mig, så...", "För att jag älskar dig, gör X, Y, Z för mig...", i syfte att lura dig att acceptera vad de lust. Detta sker ofta i gifta relationer och även mellan vänner. Personer som visar den här typen av attityd kommer ofta att du känner skuld eller att du är skyldig dem något. Istället för att låta dem manipulera din kärlek för dem, försöka peka ut hur det du gör är ett bevis på din kärlek för dem, och bonuspoäng om du kan vara medkännande nog att väva in ett erkännande av deras kärlek för dig också:
- A: ". Om ni älskade mig, skulle du ta mig på denna affärsresa Jag bryr mig inte om din chef" girighet, är det ditt problem, inte mitt. "
- Du:. "Jag älskar dig, och det är just därför jag inte vill utsätta min chef om att du skulle ha en hemsk tid med att vara super artiga runt honom och han skulle ogillar med dig där och skulle eventuellt även försök att degradera mig för att inte ta affärsresa på tillräckligt stort allvar. "
- A: "Du tror att den här trädgården är viktigare än mig."
- Du: "Faktiskt min kära, jag tenderar trädgården med omsorg för att se till att du har någonstans kul och tryggt att spela krigsspel med dina kompisar Jag vill att det ska vara perfekt för dig, precis som du försöker måla huset i färger som. du vet att jag vill. "
- 10Räkna ut de som låtsas sjukdom. Tyvärr har vissa människor använder sjukdom som ett sätt att manipulera andra. Det finns människor som låtsas små sjukdomar och symptom på en liten skala, och sedan finns det människor som lider av konstlad Disorder (DSM-IV), tidigare känd som Münchhausen syndrom. Fejkade sjukdomar är avsiktlig framställning av falska och överdrivna fysiska symptom för att uppnå en baktanke. Människor som gör detta kan vara att försöka undvika ansvar, har mer fritid, skaffa medicinska fördelar, eller är lata nog att vill att någon annan ska göra allt för dem.
- Om personen är ihärdigt med denna metod, är det möjligt att han eller hon behöver medicinsk hjälp från en psykiater eller för factitious Disorder. Svårigheten för dig ligger i det faktum att en person som lider av detta faktiskt kan ha någon sjukdom, men kan fungera bra de flesta eller alla av tiden trots sjukdom men väljer att överdriva dess effekter (även känd som simulering).
- Om störningen orsakar dem att bete sig på detta sätt, försöka att inte vara fördömande. Det utvecklas ofta som ett sätt att reagera på stress och har vana i ett mönster. Det bästa om du misstänker att detta villkor är att föreslå att han eller hon ser en psykolog för att hantera sin oro och ångest, var inte stridslysten om sin "fejka sjukdom".
- 11Se upp för individer som skapar falska rykten. Individer i denna kategori kommer att berätta motsatsen till vad du vill höra. De kan göra så hoppas att du kommer att rätta till dem och som sådan kraft ur den verkliga historien från dig. Mycket privata människor faller ofta offer för denna typ av taktik eftersom det är inriktat på att få fram information från dig direkt när du har varit förtegen hittills.
- 12Ignorera känsloutbrott som spelar på. Vissa människor kommer att använda gråta, sorg, skrik och andra former av känslor för att främja sina egna syften eller för att helt enkelt få vad de vill. Detta är vanligt bland barn och tonåringar som kommer "testa vattnet", för att se hur långt de kan gå med denna form av manipulation. Läs några bra föräldraskap böcker om att hantera manipulation hos barn och tonåringar, deras beteende är mer om gränsen testning och kan hanteras på lämpligt sätt med bra föräldraskap.
- Om ditt barn lider av störande beteende störningar, söka hjälp från en mental hälsa terapeut. Sådana störningar som oppositionella trots sjukdom, uppförandestörning och separation störning kan ha inslag av manipulation i dem men behöver särskild uppmärksamhet för att övervinna, med hjälp av specialister och din medkänsla.
- 13Lyssna till dig själv. I alla möjliga manipulativa situationer som beskrivs ovan, oavsett om skyltarna är lätt för dig att upptäcka, är det mycket viktigt att lyssna på dig själv och hur du känner för situationen. Känner du, pressad, skyldig att göra saker för den personen att du inte vill göra? Verkar deras beteende att påverka dig i all oändlighet, så att efter en form av bistånd, förväntas du att ge ännu mer hjälp och stöd? Dina svar bör tjäna som en sann guide till där din relation med denna personen är på väg härnäst.
Tips
- Leta efter ett mönster i vissa beteenden. Om du kan säkert förutsäga hur någon kommer att bete sig, i syfte att uppnå vissa mål, är du troligen på rätt väg för att plocka upp den manipulativa beteenden.
- Inte alla sjukdomar eller ursäkter för att vara sjuk bör betraktas med tvivel och misstänksamhet. Människor kan vara genuint sjuk.
- Inse att taggarna som "manipulativa", "martyr", "narcissistiska" (och många andra) är identifierare av symptom, och att dessa människor är mest benägna codependent. Denna artikel fungerar som en utmärkt primer för att upptäcka om du arbetar med medberoende, som trots sin epidemisk status, är svårt att definiera i en enda mening.
- Likaså kan vissa människor har en viss sjukdom att de kraftigt överdriver för att få "sympati". Det viktiga är att titta på ett mönster av återkommande symtom eller brist på behandling för detta tillstånd.
- Lika, inte alla former av beteenden är manipulativa. Man måste titta på det sammanhang i vilket dessa beteenden sker.
Varningar
- Förbehållet lektor! Fortsätt med försiktighet. Kom ihåg att detta är en wiki, skriven av volontärer, kan att någon redigera. Artiklar i Google inte granskats av experter. Därför överväga att skaffa expertråd innan konfrontera en manipulator eller utöva repressalier, vilket skulle kunna slå eller skada relationer som är viktiga i ditt liv. Enkelt frikoppla är ofta det bästa försvaret för manipulation, och är oftast den säkraste.
- Mobbning beteende är manipulativ i dess ändar. Det tenderar också att vara mycket tydligt och är inte något som du eller dina barn skulle tolerera. Sök hjälp om du blir mobbad.