Giftiga vänner finns i alla former och storlekar, vad är det svåraste om en giftig vänskap är hur det kryper upp på dig omedvetet. Även om du kan vara arbetade under otrolig negativitet och känsla hemskt runt din vän, kan det ta ett tag att helt förstå att denna negativitet som orsakas av din vänskap. Veta tecken på en giftig vänskap hjälper dig att antingen undvika kvar i en sådan vänskap, eller kanske till och med utveckla en i första hand.
Steg
- 1Var uppmärksam när din vän sätter dig ner. Vänner är vänner eftersom de stöder oss. De behöver inte nödvändigtvis hålla med oss, eller ens dela vår smak, men de tenderar att vara relationer av ömsesidig respekt, glädje i varandras sällskap, och acceptans av skillnad i både attityd och agerande. Om din kompis säger hela tiden saker som förnedrar dig, som gör du känna sig liten eller olycklig, eller om din kompis känns ovärdigt och ömkade, då har du förlorat en vän och fick en kritiker. Om detta händer på en regelbunden basis, du är med en giftig vän.
- 2Var försiktig med en vän som skvallrar om dig. Varje vän som berättar historier om en vän är inte en vän. Istället vara med dig bara erbjuder den här personen en möjlighet att få fram information för att sprida runt till andra. Om du upptäcker att detta händer, du är med en giftig vän. Var försiktig med att hoppa på antaganden, dock. Om din vän glider upp en gång, kan detta vara bara en situation av att inte hantera saker på rätt sätt, och de kan söka din förlåtelse. Om det händer regelbundet, bör dock mönstret tjänar till att varna dig.
- 3Betrakta hån noggrant. Hån kan börja i en vänskap som rena, mjuka ribb av sina fel genom smekning eller äkta tillgivenhet. Om det blir det normala sättet att relatera, dock, särskilt inför andra människor, så har du ett recept på en giftig vänskap. Efter en tid, kan det vara alltför lätt för en sådan vän för att använda detta en försvarsmekanism för att avvärja kritik av sig själva och att avlasta den på dig. I detta fall blir du målet att din vän använder för att spela ut potentialen för angrepp från andra mot dem.
- 4Tänk på dina känslor om din vän och samvaro. Fråga dig själv dessa frågor "
- Är detta något som din kompis har precis börjat att göra, eller har det pågått under en lång tid?
- Har spendera tid med din vän att du känner defensiv eller upprörd?
- Spenderar du tid rättfärdiga ditt eget beteende runt din vän istället för den känslan "naturligt" att vara tillsammans?
- Är du nöjd med den här vännen?
- Känner du dig förringas, attackerade, använde?
- Anser vänskap känns obalanserat och gillar vanligt hårt arbete?
- Känner du på fel för saker som händer med din vän?
- Har din vän svikit dina förtroenden?
- Känns det som att konkurrensen snarare än en balanserad och omtänksam vänskap?
- 5Inse vad som utgör en hälsosam vänskap. Det är viktigt att titta på saker i positivt ljus, liksom den negativa situationen, för att hjälpa dig att balansera dina känslor och tolkning av situationen. En god, hälsosam vänskap innebär känsla som du stöder varandra, agerar bollplank för varandra. Goda vänner konkurrerar inte negativt, om det finns konkurrens, är det öppet erkänt och varandras prestationer hyllade och uppskattade lika. Goda vänner bryr sig om varandra, och hålla hemligheter mellan varandra. Goda vänner umgås hjälpa varandra att övervinna motgångar snarare än att skapa den och underhålla den. Goda vänner är relationerna som gör både människor att må bra om sig själva och känner sig naturligt. Även om en vänskap måste arbeta på så mycket som någon relation, känns en bra vänskap inte som arbete, det känns som husgrunder, och odla en trädgård, trevlig, givande, givande, och fylld med ge-och-ta i lika hög grad.
- 6Agera på dina känslor och analys av situationen. Om du känner igen tecknen på en giftig vänskap, ta dig ur det och gå vidare. Det är inte värt att fortsätta på bekostnad av din hälsa, självkänsla och lycka.
Tips
- Läs ett utdrag ur den välkända boken av Dr Jan Yager, När Vänskap Hurts: Hur man handskas med vänner som sviker, Abandon, eller Wound Du: För information om giftiga "typer" för att se om man identifierar sig med någon, eller flera, av dessa typer i din vänskap till oro:
- Löftet-brytare
- Den dubbel-crosser
- Den självupptagen
- Förmedlaren
- Konkurrenten
- Felet-finder