En ansiktsmassage kan släta ut den spänning som vi håller i våra ansikten, lämnar oss känner sig mer tillfreds och avslappnad.
Steg
- 1Slaglängd upp varje sida av jawline till pannan. Upprepa fyra eller fem gånger.
- 2Sakta stroke pannan rytmiskt med baksidan av handen från precis ovanför ögonbrynen till hårfästet.
- 3Börjar i mitten av hårfästet, skjut tummarna ut åt sidan, ett lätt tryck. Flytta ner pannan något och repetera. Fortsätt denna utåt strök trycket tills du når ögonbrynen.
- 4Placera hälen på varje hand på mitten av pannan, glida ut åt sidorna. Upprepa tre gånger.
- 5Placera de första två fingrar på varje hand på tinningarna och cirkeln försiktigt i en minut eller två, tillämpa lite tryck.
- 6Sätt tummarna på din partners inre ögonbryn och glida ut åt sidorna. Upprepa tre gånger.
- 7Dra försiktigt längs brynbenet med pekfingret och tummen. Upprepa tre gånger.
- 8Stroke försiktigt över ögonlocken med din ring fingrar, från inre till den yttre hörn. Upprepa tre gånger.
- 9Alternativt slår ner näsan med tummarna, sedan försiktigt gnugga runt nosspetsen och näsborrar. Var noga med att inte trycka för hårt på näsborrarna.
- 10Stroke kinderna över kindbenen och gradvis arbeta ner i ansiktet på hakan.
- 11Gör cirkelrörelser över den övre läppen. När du når mungipan, lättar något, sedan upprepa.
- 12Gör snatta rörelser ut längs käklinjen och upp mot öronen.
- 13Gnid örsnibbar mellan fingrarna och tummen, sedan försiktigt nypa runt ytterörat. De flesta människor älskar det här.
- 14Sopa upp händerna i nacken och på kinderna. Hold, sedan upprepa.
- 15Avsluta med att smeka pannan, blir ljusare och ljusare tills du tar bort dina händer.
Tips
- Kom ihåg att det ansiktsmassage kräver tre typer av grundläggande rörelser - strök, klämmande och stimulerande.
Varningar
- Sluta om din partner känner något obehag
- Eftersom detta är en torr massage, vara noga med att inte använda olja i ansiktet.