Avgiftning av kroppen genom bad är en gammal rättsmedel som vem som helst kan utföra i bekvämligheten av sitt eget hem. I avgiftning kretsar, är din hud som kallas den tredje njuren, och gifter utsöndras genom svettning. En detox badet är tänkt att hjälpa kroppen att eliminera toxiner samt absorbera mineraler och näringsämnen som finns i vattnet. Mest av allt, kommer det att lämna dig utvilad och vaknade.
Steg
- 1Förbered ditt badrum på en dag som du har minst 40 minuter tillgängliga. De första 20 minuterna sägs hjälpa kroppen avlägsna toxiner, medan den andra 20 minuter är för att absorbera mineraler i vattnet.
- 2Fyll ditt badkar med bekvämt varmt vatten. Använd en klor filter om möjligt.
- 3Lägg epsomsalt (aka magnesiumsulfat). Blötläggning i Epsom salt hjälper faktiskt fylla kroppens magnesium nivåer, bekämpa hypertoni. Sulfat spolar gifter och hjälper bildar proteiner i hjärnvävnaden och lederna. Epsom salt är mycket billigt. Den kan köpas i anständigt medelstora påsar eller kartonger på lågprisvaruhus i trädgården centrum eller farmaceutiska området. Mycket stora påsar kan beställas från plantskolor.
- För barn under 60 £, tillsätt 1/2 kopp till en standard bad.
- För barn £ 60 till 100 kg, tillsätt 1 dl till en vanlig bad.
- För personer £ 100 och upp, tillsätt 2 koppar eller mer till en vanlig bad.
- 4Lägg 1 till 2 koppar eller mer av bakpulver (en. Ka natriumbikarbonat). Bakpulver är känd för sin renande förmåga och även har anti-svamp egenskaper. Det lämnar också huden väldigt mjuk. Stora påsar kan vanligtvis hittas i poolen kemiska området, men lådorna från bageriet gången kommer att fungera bra.
- 5Lägg mald ingefära eller färsk ingefära te. Även om det här steget är valfritt, kan ingefära öka din värme nivåer, bidrar till att svettas ut gifter. Men eftersom det är uppvärmning för kroppen, kan det orsaka din hud att vända något rött i några minuter, så var försiktig med hur mycket du lägger. Beroende på kapaciteten i ditt badkar och din känslighet, allt från 1 matsked till 1/3 kopp kan läggas.
- De flesta människor svettas ymnigt med tillägg av ingefära, och om du svepa din kropp i en filt omedelbart efter att komma ut ur badkaret, kan du fortsätta att avgifta genom svett för ytterligare ett par timmar. Detta är särskilt fördelaktigt om du försöker att befria kroppen av en bugg av något slag, som influensa, eller en förkylning.
- 6Lägg aromterapi oljor. Igen valfria, men många människor älskar doften av sådana oljor och för många oljor har särskilda terapeutiska egenskaper att dra nytta av. Det finns många oljor som kommer att göra badet en ännu mer behaglig och avkopplande upplevelse (t.ex. lavendel och ylang ylang), samt de som kommer att bidra till avgiftning processen (tea tree olja eller eukalyptus). Omkring 20 droppar räcker för en vanlig bad.
- Om du vill kan du använda färska örter. Lägg myntablad (uppvärmning), lavendelblommor (lugnande), kamomill (lugnande), eller något annat som passar ditt humör.
- 7Swish alla ingredienser runt i badkaret och blötlägg. Återigen, är 40 minuter rekommenderas (ju längre desto bättre), men sträva efter att minst 20. Du bör börja svettas inom de första minuterna.
- Om du känner för varmt, börja lägga kallt vatten i badkaret tills du svalka.
- 8Ut ur badkaret sakta och försiktigt. Din kropp har arbetat hårt och du kan blir yr eller känner dig svag och dräneras. På toppen av det, salterna gör ditt badkar hala, så stå med omsorg.
- 9Drick mycket vatten. Varje gång din kropp detoxes (efter denna typ av bad, en massage eller kiropraktik arbete, till exempel), måste du spola ut gifter. Om du inte gör det, kommer du att känna sannolikt sjuk efteråt.
- 10Efter badet, kanske du gillar att gnugga ner din kropp med en luffa eller vegetabilisk borste. Detta kan hjälpa till att stimulera lymfsystemet, vilket kan hjälpa till med lanseringen av toxiner. Använd långa, mjuka svepande drag som syftar mot hjärtat.
Tips
- Det är också en bra idé att dricka vatten före och under ditt badkar, speciellt om du känner dig överhettad ur badkaret vattnet.
- Låt inte ditt hår i detta vatten saltet kommer band det att det känns som hö.
- Se till att du inte lägger vatten som är för varmt, kan du svimmar.
- Släck ljuset. Tänder ljus. Rensa ditt sinne, meditera och slappna av.
- Använd en djup konditionering behandling på håret och vira upp det under ett lock eller handduk när du är i badet. Två fåglar - en smäll.
- Eucalyptus eterisk olja i ett varmt bad hjälper öppna luftvägarna.
- Havet salter kan läggas till för flera hälso-och hudfördelar.
- Duscha bort EPSOMSALT om så önskas, men det är inte nödvändigt.
- Slappna av för resten av dagen och låta din kropp att fortsätta att avgifta och läka sig själv.
- Torr pensel huden innan badet för ytterligare fördelar.
- Ät inte omedelbart före eller efter badet.
- Ha din handduk närheten badkaret och klar så att du kan slå upp omedelbart och fortsätta detox.
- Ett bad av Epsom salt och bakpulver badet avgiftning i och för sig, men andra objekt kan läggas till för ytterligare effekter.
- Andra tillsatser som används av vissa är grapefrukt fröolja, rosmarin och timjan (inte vit timjan, den har en kylande effekt).
- Efter bad, klappa torrt och gnugga en blandning av olivolja, avacado och ricinolja över hela kroppen. Låt stanna på huden i två minuter. Skölj av i duschen.
- Torka borsta hela kroppen innan badet eftersom det tar bort döda hudceller. Det är också fördelaktigt eftersom det hjälper med cirkulation av blod och lymfa. Lymfa är i princip kroppens sopor systemet och om du får det cirkulerar innan detox bad, är det mycket fördelaktigt att hjälpa bli av med extra gifter som inte får svettades ut!
Varningar
- Som med alla program av eteriska oljor, vara medveten om egenskaperna hos de oljor och eventuella kontraindikationer (saker som kan medföra skada) för dina specifika förhållanden.
- Innan du lägger örter inte på listan till bad, läs vad deras effekter. Vissa örter kan vara giftiga.
- Ta inte ett varmt bad eller en detox bad om du är gravid, eller har hjärt-, njur-, eller andra hälsofrågor.
- Denna artikel är för utbildningsändamål bara och är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller på annat sätt ersätta råd från din licensierade läkarbesök. Se din läkare först.
- Undvik att placera väteperoxid i ditt badkar. Som ett oxidationsmedel, kan det ha frätande effekt på huden.
Saker du behöver
- Epsom salter (magnesiumsulfat)
- Bakpulver (natriumbikarbonat / bikarbonat)
- Stort glas kallt vatten
- Handduk
- Skin borste (tillval)
- Ingefära, aromatiska oljor, örter (valfritt)