Wka

Hur kan man hantera känslomässigt missbrukande föräldrar

Är du lider känslomässigt missbrukande föräldrar? Gör det ont djupt? Tja, här är något för att hjälpa!

Steg

Hur kan man hantera känslomässigt missbrukande föräldrar. Berätta någon som du litar på!
Hur kan man hantera känslomässigt missbrukande föräldrar. Berätta någon som du litar på!
  1. 1
    Berätta någon som du litar på! Det är svårare att kämpa i denna strid ensam. Ha modet att nå ut till någon om hjälp - en lärare, släkting, vän förälder, eller någon som du vet att du kan lita på. Även om det bara är en vän som inte kan göra något för att hjälpa till att förändra situationen, är det viktigt att låta någon veta att du missbrukas. De kan ge dig moraliskt stöd, hjälpa dig att komma bort från dina föräldrar, eller agera som ett vittne om dina föräldrar förnekar att de någonsin missbrukat dig.
  2. 2
    Försök att göra vad du kan för att förhindra / undvika missbruk, eller åtminstone en del av de största attackerna. Försök att erkänna "triggers" (saker som sagt eller gjort) som verkligen ställa dina föräldrar bort. Om du känner igen dem blir det lättare att undvika att göra dem till något minska frekvensen av missbruket. Också, hitta säkra platser i ditt hus. Försök att undvika de områden där du missbrukas mest. Hitta områden (t.ex. sovrummet) som fungerar som fristäder. Om du missbrukat överallt, hitta en annan plats att hänga, få saker gjort, och spendera din tid, till exempel på ett bibliotek eller en väns hus. Om dina föräldrar kan du gå till väns hus, gå till din väns hus efter skolan så ofta som du kan. Inte bara kan du få stöd från dina vänner vid denna tid, men du är också borta från dina föräldrar.
  3. 3
    Bita tungan. När du har fastnat bombarderas med missbruket inte trakassera inte dina föräldrar oavsett hur mycket du vill komma upp i deras ansikten och ge dem en smak av sin egen medicin. Att försöka prata och resonera med dem kanske fungerar, men elak tillbaka kommer inte att hjälpa, och kommer sannolikt att göra det värre.
  4. 4
    Berätta för dina föräldrar hur du känner. Gå till dina föräldrar vid en lämplig tidpunkt, när de inte är upptagen och de är på bra humör. Du kanske också vill till en neutral / offentlig miljö, såsom en restaurang. Lugnt berätta hur ledsen det gör dig när de sätter dig ner hela tiden. Det kommer att göra konversationen mer vuxen eftersom du har sagt ditt problem tydligt och lugnt. Du kanske vill ha allt du vill säga skrivas ned, eller har det praktiseras i förväg så att du kan hålla huvudet kallt om de försöker provocera dig eller få off-topic. Tänk på att du också ställer dig upp för möjligheten till mer missbruk från dina föräldrar om de inte är vid en punkt där de kan resonera och prata ut saker att göra familjens situation bättre.
  5. 5
    Försök att gå vidare på ett positivt sätt. Om du har möjlighet att ha ett bra samtal med dem, och de lyssnar på dina bekymmer i framtiden, kommer du att känna förhoppningsvis lättad och vet att du har åstadkommit något bra. Härifrån kan du och dina föräldrar hoppas att gå vidare med era liv. Om du inte kan ha ett bra samtal eller gå vidare med dina föräldrar, kom ihåg att du försökte. Du gjorde en insats och gav dina föräldrar en chans att arbeta med dig.
  6. 6
    Få lite hjälp från en skola vägledning kurator eller en terapeut. Ju tidigare du söker rådgivning desto bättre. Med tiden kommer den känslomässiga övergrepp bara bli värre när du blir äldre och dina föräldrar börjar förlora kontrollen över dig. Detta kan ändra vem du är som vuxen och hur du ser andra. Det faktum att de känner att de har gjort något fel kan göra även den starkaste personen, över tiden, känner sig oälskad och som om de är fel.
  7. 7
    Komma bort från missbruket. Den sorgliga verkligheten är att de flesta kränkande föräldrar stannar missbruk - det finns inget du kan göra för att stoppa sitt beteende. Om detta är fallet, och de är inte villiga att arbeta på att förändra, tänka länge och hårt om olika sätt att ta sig ur situationen och bort från missbruket. Om du kan komma bort från dina föräldrar och bo med en sympatisk släkting, GÖR DET. Om du har en bra kompis som du kan bo med, GÖR DET. Spara upp lite pengar, och gör dig själv en plan för var du ska gå för att hålla dig säker (fysiskt och känslomässigt). Överväga att ansöka om internatskola eller skolan hemifrån om du har pengar, eller ansöka om bidrag (finansiella stipendier) om du inte gör det. I grund och botten, om missbruket inte stannar, komma ut ur huset!
  8. 8
    Ha det moraliska modet att berätta för dig själv att medan vissa familjer är funktionella, är ditt uppenbarligen inte, och kommer aldrig att bli. Lita på ditt eget omdöme. Missbrukare kommer att bryta din vilja till den grad att du känner dig skyldig om att tänka själv. De värsta missbrukare kommer att göra allt om du omfattas av deras godkännande. De ser din personlighet som ett hot, och kommer att underminera den, om inte förstöra den, varje chans de får.
  9. 9
    Gråt inte förrän du är säker på att dina föräldrar (s) inte kan se eller höra dig. Vissa kränkande föräldrar syftar faktiskt att få dig att gråta och när du gör det, kommer de tror att de har vunnit, och kommer att fortsätta att attackera dig i samma soft spot. Som parasiter och fegisar, matar de på dina svagheter och inspiration. Om du har ett syskon som du vet kan trösta dig och backa upp dig, gå direkt till dem och dela dina känslor. Merparten av tiden de är överens, men en del av den tid det är bara du som förälder (s) är aggressiva mot (syndabockar).
  10. 10
    Ring polisen om du inte kan ta det längre.

Tips

  • Ignorera allt hårda som de säger, och kom ihåg att vara känslomässigt missbrukas är inte ditt fel.
  • Om dina föräldrar förnekar att de är misshandlar dig, börja inte att ifrågasätta dig själv
  • Försök att inte gråta, svara tillbaka, eller blir arga när de utfärdar sina hårda ord och vinden upp dig, eftersom det bara gör dem göra det mer och de letar efter en reaktion från dig. Inte ge dem en. Om du behöver gråta och släppa ut din ilska, är det bäst att göra det på egen hand och i privat och när de inte är där.
  • Känslomässiga övergrepp är alla av följande:
    • Som skrek åt
    • Svärs vid
    • Att talat med på ett ovänligt och respektlöst sätt.
    • Görs för att skämmas, liten, dum, generad, etc.
    • Hot av något slag. t.ex. hotar att förstöra ett husdjur, döda dig, såra någon som du älskar, etc.
    • Sarkasm och kommentarer spydig.
    • Mocking / förlöjligande / imitera / skitting / härma / impersonating
    • Göra narr av dig på något sätt - vare sig det är din frisyr, vikt, form, kläderna du bär, vad du gör, etc.
    • Hindrar dig / gör det svårt för dig att ta kontakt och se dina vänner och familj.
    • Skrattade åt och fick ingen sympati när upprörd etc.
    • Konstant / daglig kritik och put-downs.
    • Namn ringer av något slag
    • Att sätta dig ner. t.ex. säga att du kommer att uppgå till någonting, säger att de önskar att du aldrig föddes, etc.
    • Ignorerar dig och vägrar att associera och umgås med dig.
    • Att prata om dig och skvallrat om dig bakom din rygg
    • Alltid skylla dig för misstag, problem och sånt som du inte har orsakat, och är inte ditt fel.
    • Behandla dig som ett barn och använder barnspråk mot dig om du är en tonåring eller ung vuxen.
    • Göra narr av din sjukdom / sjukdom / funktionshinder och / eller säga negativa kommentarer om dem.
    • Att du svarar på frågor / säga saker som du inte är bekväm svara / säga.
    • Intrusion t.ex. integritetskränkning, frågar du påträngande personliga frågor, respekterar inte din integritet.
    • Göra dina framgångar och prestationer känns som misslyckanden ("Tja, kanske 94% vara ett A, men du bör ha fått 100%).
    • Ogiltigförklaring av dina åsikter och övertygelser.
    • Ständigt "axla" på dig: "du borde ha gjort detta, du borde vara som honom, du borde gå in i / skulle 've gått in i detta yrke, inte som en."
  • Om dina föräldrars missbruk fortsätter in din vuxenlivet, låt dem gå. Speciellt om du har egna barn. Barn bör inte sättas i mitten, och om du inte kan lita på dina föräldrar, bör de inte vara runt dina barn.
  • Låt inte dina föräldrar stoppa dig från att leva det liv du förtjänar (vilket är ett gott liv). Den bästa hämnden är att leva väl och lyckligt. Spara upp pengar för att ge dig själv lite frihet, studera hårt så att du kan komma in på skolan du vill, och bo med vänner och familj som älskar och inte missbruka dig.
  • När man talar med någon som du litar på, att vara helt ärlig och öppen om allt. Inte dölja eller täcka upp det faktum att dina föräldrar missbrukar dig.
  • Kom ihåg att tala med dem som en vuxen. Detta betyder inte att använda svordomar, utan snarare att vara lugn, fokuserad, respektfullt och tydligt. Om gråt är en trigger, försök att hålla dig lugn för att undvika att slå det. Om du behöver gråta, försök att vara fokuserad på vad du vill säga och försöker att inte låta känslorna att du gråta överväldiga ditt syfte.
  • Om det behövs, får en pålitlig vuxen involverad för att hjälpa dig att hantera konflikten och lugna dina föräldrar ner. Det skulle vara att föredra om den hjälpande vuxen var en vän till en eller båda av dina föräldrar som då dina föräldrar är mer benägna att lyssna på deras råd.
  • Det finns massor av hjälp där ute, allt du behöver göra är att be om det.
  • Det kan vara svårt just nu, med tanke på vad som händer i nuet, men i tid, kan du finna förmågan att förlåta dina föräldrar för vad det är de har gjort.

Varningar

  • Några föräldrar kan inte vara så samarbetsvillig
  • När du berätta för dina föräldrar att du inte gillar att missbrukas, det kan reta upp dem och få dem att missbruka dig mer
  • Prata inte om saker som ilska dem eftersom det kan göra situationen värre