När du inser en vän har pratat om dig i negativa och skadliga sätt bakom ryggen, vad ska du göra? Efter den första chocken vid känslan av svek avtar, är det viktigt att rädda vad du kan och laga dina egna känslor. Följ dessa få steg för att få en god vän att stoppa backstabbing.
Steg
- 1Fråga din kompis om du kan ha en viktig, lugn pratstund tillsammans. Berätta för din vän att du har hört negativa rykten om dig som tydligen kom från din vän och att du försöker att rensa upp saker så snabbt och omsorgsfullt som möjligt.
- 2Förtydliga din position. Om det som sägs endast är kända av den vännen, klargöra detta när de sätter upp det. Det är meningslöst att katten kring het gröt när det är klart fallet. Däremot säger det vänligt och med finkänslighet.
- 3Tala lugnt. Skrika och komma över-emotionella oftast hjälper inte situationen. Prata med lugn röst.
- 4Sök upp din väns sida av historien innan gör antaganden om vad som har hänt. Använd öppna frågor för att uppmuntra till diskussion och undvika att ställa specifika ettor eller grilla din vän. Helt enkelt fråga vad som hände. Lyssna uppmärksamt och bo sympatisk.
- Fråga din kompis hur han eller hon kände sig om vad de sade eller gjorde.
- Undvik att avbryta. Det kan vara frestande att korrigera saker som de säger men inte, bara lyssna nu.
- Tala alltid med din vän från andra människor. Du kan inte ha ett allvarligt samtal om dina relationsproblem när andra människor är i närheten.
- Om din vän inte kommer att svara eller undviker frågan, kvarstår försiktigt men inte driva. Det är viktigt att undvika att hemfalla åt en rant eller en ilsken tirad mot din vän, eftersom detta bara kommer att orsaka honom eller henne att dra tillbaka ytterligare. Fastna göra något negativt till en vän är bortom pinsamt, det är förödmjukande och de flesta människor vet att det är en fråga av brutet förtroende. Du arbetar med bräcklighet och skam, så ta det försiktigt. Om din kompis fortsätter att ignorera dig, finns inte kvar för nu. Säg att du ska komma tillbaka till dem när de har haft tid att reflektera över det. Lämna tid att bara svalka och boka samtalet till en annan gång.
- 5Berätta för din sida av historien nästa. Behåll en lugn och stadig röst och använda ord som uttrycker dina känslor. Undvik att göra uttalanden som är anklagelser. Helt enkelt förklara hur deras åtgärder har gjort att du känner. Vara så bra som möjligt, men inte låter desperat, anklagande eller arg. Håll dig till de kända fakta och inleda något du är osäker på med kommentarer som "Jag vet inte om det är sant, men X sa...", etc. för att visa att du fortfarande försöker göra känsla av det okända, snarare än att förutsätta något.
- Nämn inte den person som berättade för dig. Om de nämner namn, ta din cue därifrån.
- 6Tänk på att människor som är mer bort från dig än din kompis kan ha en yxa att slipa eller helt enkelt gillar att ställa till bråk. Det är viktigt att hålla ett öppet sinne innan lansering in anklagar din vän för att låta dig ner och sprida rykten om dig. Tänk på vad du vet om de människor som har utfodrats berättelserna tillbaka till dig och vad deras agenda kan vara. Fundera också varför du tror att din vän kan ha sagt något som hon eller han inte bör ha - kanske något gled ut utan mening, kanske en felaktig tro att någon annan visste något orsakat din vän att utarbeta eller kanske din vän var borta om det verkliga avsikter den person hon eller han talade med. Medan din väns skäl är inte ursäkter för sitt eget beteende som de inte har kontroll, de är viktiga aspekter för dig att tänka på när man arbetar ut hur du känner om vänskapen från nu.
- 7Fråga din kompis om du har gjort något för att sätta på denna släng av backstabbing. Det är viktigt att veta om du har något sätt (även om logiken bakom din väns tänkande är ologiskt, udda eller fel) har bidragit till denna situation. Kanske de tror att du har sårat dem på något sätt, och att detta är ett sätt att "få tillbaka" på dig för något du sagt eller gjort. Kanske har det skett ett missförstånd. Vid denna punkt, är det viktigt att klargöra möjligheten att din vän ser saker i detta ljus.
- Om du har gjort något för att skada din vän, be om ursäkt. Även om du gjorde inget fel objektivt, ber om ursäkt för att reagera med ilska eller helt enkelt för precis vad som hände. Säg något i stil med:. "Jag är ledsen om jag sårade dig på något sätt Det spelar ingen roll vems fel det är jag ber om ursäkt för eventuella sårade känslor detta kan ha orsakat i vår vänskap och jag är ledsen att detta har hänt Låt oss.. både försöka sätta detta åt sidan och bli vänner igen. "
- Vet skillnaden mellan att använda "bli sårad" av dig som en ursäkt och äkta känslor för att bli sårad. Detta är bara något man kan döma av omständigheterna på den tiden men det borde vara ganska klart för dig. Till exempel, huggit en vän som säger att hon dig för att du var skyldig henne pengar och hon var rädd för att inte kunna betala hyran gör en höna av en fjäder, medan en vän som säger att hon huggit dig eftersom du stal hennes pojkvän kan har någon motivering känner sig sårad (beroende på sammanhang).
- 8Berätta för din vän att du anser att vänskap är starkare än rykten och skvaller, och att du är helt villig att arbeta igenom vad som har hänt för att återställa förtroendet för din vänskap och gå vidare från denna episod.
- Fråga din vän vad han eller hon behöver från dig. Detta kan variera, beroende på situationen (nämligen huruvida det uppstod som ett resultat av avund, ett missförstånd, ilska, osv.)
- Förklara för din vän vad du behöver från din vän nu. Använd "I-meddelande" formeln: Jag känner _____ när du _______ och jag behöver för dig att _______.
- Var redo att möta både behov. Det är där upplösningen börjar. Du börjar förstå varandra och situationen. Som du hör liknande behov från varandra, är skillnaderna åt sidan och du har möjlighet att arbeta igenom saker. Brainstorm ihop några, eller så många, idéer om hur din situation kan lösas. Testa dina svåraste att möta både behov. Det kan finnas utrymme för förhandling och / eller kompromisser. Var redo att ge upp en del av dina behov i sin tur för att göra både dig glad.
- Berätta för din vän hur du känner om beslutet och be honom eller henne om de är nöjda med det också.
- Var flexibel. Kanske måste du acceptera att din vän gjorde något väldigt dumt, men har lärt sig en gedigen läxa och kommer inte att göra det igen. Vistas mål gör att du kan acceptera smärtan och gå vidare.
- 9Sakta bygga tillbaka lita på. Låt inte dessa sår stanna för alltid och blockerar möjligheten att dela hemligheter eller vara öppen och ärlig med en annan person. Livet ger oss trialing stunder där förtroende blir brutna, men tillfälligt eller lätt. Det sätt på vilket vi bemöter denna trolöshet mot huvudman, säger mycket om vår egen karaktär liksom om den andra personen. Den mer motståndskraftig vi är, desto mer sannolikt är vi att vara barmhärtig och ge en person som vi bryr oss om en ny chans, att avsätta upprördhet som en ursäkt för att hålla fast i att bli sårad själva. Försök en gång till och ge din kompis en chans, särskilt med tanke på de gränser du ställt samman från föregående steg.
- Var villig att. Låt gå för någon ilska och försöka fokusera på de bra sakerna din vän. Han eller hon kommer att komma runt.
- Prata över ytterligare motsättningar och andra hinder. Gör detta en absolut nödvändighet för vänskap framöver, för att förhindra att någon verklig eller upplevd ont från variga. Mer öppenhet borde vara nyckeln till din framtid tillsammans.
- 10Bestäm vad du ska göra om din kompis inte är villig att någonsin diskutera eller övervinna förfaller i domen och där du känner att vänskap är inte längre lönsamt tack vare en trolöshet mot huvudman eller irreparabla skillnader. Kanske detta är inte första gången det har hänt, eller kanske din vän redan går vidare från din vänskap och detta var ett billigt skott sätt att brista det. I sådana fall, skydda dig själv och gå in i skadekontroll.
- Stick med "I uttalandet" metoden och berätta för din gamla kompis hur du känner. Förklara varför du inte längre känner att de kan förbli vänner (trolöshet mot huvudman, en förlust av ärlighet, outgrowing varandra, etc.)
- Inse att även vad som hänt var illojalt, kan du axla inte skulden för vad som hände eller använda det som en anledning att misstro andra människor från denna punkt. Din tidigare vän valde att göra vad han eller hon gjorde och motivation och konsekvenser vila helt med dem.
- Prata med någon annan du litar på, kanske en förälder, en make, en annan vän eller ens en kurator. Diskutera vad som hände med någon neutral vem kan försäkra dig om att din skada är verklig, men att du också övervinna vad som hänt. Det är bara viktigt att ha en axel att luta sig vid en sådan tidpunkt.
- Undvik att söka. Hämndtankar får flit in och ut men aldrig agera på dem. Hämnd är allt tidskrävande och har en tendens att orsaka den person som agerar i hämnd för att nedlåta sig till samma nivå som den person de är arga. Förlåt, lära och gå vidare.
Tips
- Var ärlig. Inte försköna inte vad du har Uppsnappat eller fått höra.
- Stanna slag. Detta är din vän, åtminstone fram till denna punkt.
- Undvik att ställa dem något genom e-post eller SMS. Detta är något som måste göras ansikte mot ansikte bara. Dessutom är det svårare att ignorera eller göra upp saker när ni båda är närvarande tillsammans.
- Ge det tid. Tiden löser många många saker och tiden läker sårade känslor.
- Försök att låta förstå när du talar.
- Förnekelse från din vän kan undermineras genom en ursäkt från dig, oavsett om det är motiverat. Till exempel, om din vän säger något i stil med: "Jag är inte arg på dig, varför du försöker starta sånt?", Bara be om ursäkt för att överskrida det varumärke eller för att skjuta dem för hårt. Du förmodligen inte kommer att vilja, men det hjälper dem att se till att du är äkta och att du vill lappa ihop saker.
Varningar
- Prata inte med dem framför dina andra vänner.
- Vissa vänskapsband kommer till ett slut i olika skeden av våra liv, av olika skäl. Och en feg väg ut ur en vänskap innebär ofta att sprida skvaller eller rykten om att någon gång vara en god vän. Det är lågt men känner medlidande för en person som vill ha ut av en vänskap så småaktiga och förnedrande sätt.
- Om du blir vänner, inte någonsin ta upp det igen.