Att upprätthålla en väl sammansvetsad grupp av vänner kan vara en utmaning i den bästa av tider, eftersom var och en av er försöker att se till att olika personlighetstyper glatt införlivas i koncernen. Med en bra kombination av personligheter och massor av öppenhet och vilja att förlåta och tolerera, kan en grupp vänskap vara fantastiska och långvarig. Å andra sidan, när saker tar på en negativ flank, kan konkurrenskraften och side-foder inom en grupp slå rot, vilket orsakar en del medlemmar i gruppen att känna sig utanför eller ens offer. Sådana negativa beteende kan vara subtil eller uppenbar, och det kanske inte ens riktas mot dig, oavsett, kan det ändå lämna en sur smak i munnen så att den riktning denna grupp vänskap tar.
Och medan tillfälliga meningsskiljaktigheter eller liten disharmoni i en grupp vänskap är par för kursen, om de tillhör en grupp av vänner lämnar du känner deprimerade, ängsliga eller andra gissa själv en hel del av tiden, är detta ett tydligt tecken på att gruppen har upphört att vara stödjande och kan mycket väl vara skadligt för ditt välbefinnande.
Steg
- 1Fundera på hur du känner dig efter att med din grupp av vänner. Det största tecknet på att något behöver förändras är att du känner dig ständigt upprörd eller missnöjd efter att ha tillbringat tid med din grupp av kompisar. De kan alla fortsätta att hylla de BFF dygder tillsammans men om det finns sprickor i sammanhållningen, kanske du undrar om du verkligen hör till denna grupp.
- Vill du känner dig upprörd efter att ha tillbringat tid i din grupp av vänner? Är detta en tillfällig känsla eller händer det de flesta gånger du alla möter upp?
- Känner du någon känsla som kommentarer eller åtgärder riktas mot dig som ett sätt att hålla dig på den yttersta kanten av gruppen?
- Anser att vara i gruppen lämna dig känslan lynnig eller upprörd? Visste du börja dagen glad och positiv men sedan hamna känsla upprörd efter att ha varit med denna grupp av vänner?
- Har gruppen verkar trivas konstant drama eller put down upptåg? Om så är fallet, är det troligt att gruppen har förvandlats till en grogrund för konkurrenskraft och misstro.
- 2Tänk tillbaka till hur eller varför din grupp vänskap bildas och försöka lista ut vad som har hänt sedan dess. Detta kan vara ganska komplicerade eftersom, till skillnad från en enda vän, grupp vänskap tenderar att morfa med tiden, som en vän tillsätts här och där. Däremot kan försöka förstå vad förde dig tillsammans som en grupp vänskap upplysa er om huruvida eller inte att orsaken finns kvar och, om inte, huruvida dess förlust innebär att gruppen inte längre fungerar som en frisk källa till vänskap. Även om skälen kan vara komplicerat, här är några vanliga möjligheter till förändringar i koncernens vänskap:
- En grupp vänskap som bildas i barndomen, upprätthålls genom senare skolår och in i vuxenlivet: I det här fallet, även om de obligationer som kan hålla för livet, kan de också lätt falla sönder med stora förändringar i livet. Eftersom människor tenderar att utvecklas inför nya påfrestningar som karriär, flyttar över hela landet och äktenskap, kan nya perspektiv och ambitioner stam en vänskap barndom grupp över tiden.
- En grupp vänskap från arbetet: Ibland är det bara lättare att hänga ut som en grupp på arbetsplatsen sammanhang. Tyvärr kan detta dölja djupa skillnader om vänskap gruppen tas utanför arbetsplatsen sammanhanget. Eller, kan det upplösas när en eller flera av er ändrar arbetsplatser eller banor karriär, lämnar lite utrett med resten av gruppen.
- En grupp vänner genom dina barn: När du höjer barn, du träffa andra mammor och pappor och obligationer över likheter från blöjeksem till college program. Koncernens vänskapsbanden utifrån att vara förälder kan vara mycket stödjande och renande sätt att lära sig om föräldraskap frågor och att erbjuda stöd till varandra. Likaså kan en sådan grupp vänskap vara åstadkommit med svårighet, som meningsskiljaktigheter om föräldraskap stilar dyker upp, konkurrenskraft över barnuppfostran faller i mixen och även argument över hur ett barn är att behandla en annan kan bli lite för personligt. Och vanligast av allt, när barnen växer ifrån varandra, så kan gruppen vänskap.
- En grupp vänskap bildas över ett gemensamt intresse, det är en hobby, tro, utbildning eller andra källor: I tid, kan denna typ av grupp vänskap blir ansträngd där vissa medlemmar förlorar intresset för den ursprungliga anledningen till att du kom tillsammans eller ändra hela sitt idéer om det, som de mognar och upptäcka nya intressen.
- 3Fundera på om du har ändrat. Det kan vara en sak att tro att det är alla andra som håller på att förändras och en helt annan att inse att det är faktiskt du. Detta har både positiva och negativa aspekter - medan det är en del av varje människas resa att växa internt och mognar hela livet, ibland andra människor bara misslyckas med att växa med dig, eller kan inte acceptera dig för vem du har blivit. Oavsett om du har förändrats till det bättre eller sämre, kanske gruppen vänskap har börjat kännas som ett hinder, en snara runt halsen eller bara tråkiga hål. Tycker du att du är mer negativ i denna grupp, eller vill du blir irriterad eller stressad lätt runt dem? Kanske du tror att gruppen vänskap har slutat förbättra ditt liv och du känner att det är håller dig tillbaka från att uppnå eller att vara vad du verkligen vill. Ett bra sätt att ta reda på hur mycket du har förändrats är att ta upp en diskussion om ämnen som nu är av intresse för dig och visa hur lyhörda din grupp av vänner är - om de verkar ointresserade, nonchalant eller undvikande, då är det troligt att de inte är villiga att komma med på din nya resa.
- Om din nuvarande uppsättning av vänner skapar sorg, smärta eller förvirring för dig, eller om du känner sig utanför för det mesta, inse att det inte är ditt fel. Först, intern förändring är friska och för de flesta, oundvikligt. Andra, påverkas av förändringar och grupptryck, ibland gruppera vänskap förändras också, förvandlas till något annat än vad de en gång var, och kanske du bara inte längre passar vad gruppen har utvecklats till. Hellre än att få sopas upp i situationer som du inte vill vara en del av, eller känner sig nere kring dessa numera osäkra vänner, acceptera att det är dags att vidta åtgärder som kommer att göra saker och ting bättre för dig.
- 4Fundera på om din grupp vänskap är att ha en nedsättande eller demoraliserande inverkan på dig. Vid ett tillfälle, kan denna grupp vänskap har varit en källa till både stöd och njutning. Men om du känner dig pressad att agera på ett sätt som inte representerar vem du är eller om du känner använt upp, har de värden som ligger till grund för gruppen vänskap ändrats tydligt i riktning. Om, av någon anledning, har gruppen blivit negativ över tid, kan detta resultera i beteenden som skadar varje medlem i gruppen även om alla kanske tror att deras beteende är "normalt". Till exempel, tjalla, klaga, skylla, sprida rykten, hänge sig åt jämmer och elände och hitta brister i andra hela tiden kan vara ett tecken på att gruppen vänskap mentalitet har vänt helt negativ och utfodring av sig själv. Saker att tänka på är:
- Orsakar tid med denna grupp av vänner som du att vända och dömande mot andra? Efter att ha tillbringat en timme eller två med dessa vänner, tycker du själv döma andra hårdare och fritt, särskilt när vara fördömande är inte i din natur? I ditt helhetsintryck, verkar din grupp för att ha utvecklat en hånfull inställning till någon utanför cirkeln?
- Känner du stressad och överväldigad? Även vänner skulle vara där för att stötta varandra, känner du dig som om du har förvandlats till ett slags bollplank för elände i din grupp av vänner? Absorbera negativ känslomässig energi från gruppen kan dränera dig.
- Känner du att när du är en del av denna vänskap grupp som du är pressad att inte följa dina ursprungliga ideal eller moral? Känner du dig pressad att följa ett sätt att tänka som är emot vad du egentligen tycker?
- Tycker du själv att göra dina beslut baserade på hur dina vänner agerar och känner? Vill du inte längre känns som om du har kontroll över hur du agerar eller de beslut du fattar? Känner du dömas om du avviker från din vän eller gruppen?
- Orsakar vara en del av denna grupp att sky andra vänner och familjemedlemmar på grund av påtryckningar från vän (s)? Om gruppens attityd skjuter bort de individer core stöd från sina liv, det är giftigt.
- 5Bestäm om du bryr dig mer om dina vänner än de gör du. Du kan vara den sortens person som fortsätter att ge och ge, generös. I en stödjande grupp av vänner, kommer dina vänner inte bara uppskattar din vilja att ge dem stöd och hjälp, men de kommer också vägra att dra nytta av dig, även peka ut var du måste ta mer hand om dina egna behov i stället. I en giftig grupp vänskap, kommer din generositet inte bara tas tillvara, men du kommer också att upptäcka att det blir snart allt om "dem" och aldrig om "du". Att vara kraftigt tillkommer deras önskemål och vill framför din fortfarande en no-win situation för dig och inte är sann vänskap. Skyltar detta kan ha hänt dig är:
- Du förlorar ett husdjur och din grupp av vänner är antingen avvisande eller ens känslokallt. De kan inte bry kontakta dig alls för att ge dig kondoleanser. Om du inte känner kärlek från din grupp av vänner när en väsentlig händelse inträffar i ditt liv, är de inte intresserade av ditt välbefinnande.
- Dina vänner alltid bara vill diskutera sina problem - när det kommer till ditt liv, vill de inte höra talas om det. Genom att vara en personlig terapeut till dina vänner, har de glömt att du har känslor och behov också.
- Din grupp vänner diken dig på din födelsedag eller helt glömmer din födelsedag. Varje sann vän bör erkänna viktiga datum, så om du har strukit på din födelsedag eller någon annan betydande dag du grupp "vänner", det visar totalt förakt för deras räkning.
- 6Leta efter anledningar att stanna kvar i denna grupp av vänner. Detta är en fråga om själv-ärlighet samt att kombinera de svar du har härrör från stegen ovan. Om du kan lista goda, sunda skäl att stanna, då kanske det är värt att ge gruppen ett nytt försök. Men om du kämpar på denna punkt för att komma fram till något mer än "det ska vara pinsamt att inte längre vara en del av denna grupp", då är det dags att växa lite mod och avvika från sitt företag.
- Eftersom "vi har varit vänner för alltid" är inte ett konkret svar. Vara vänner under en längre tid inte klippa senap eftersom människor förändras och växa med tiden.
- Anledningar som kretsar kring så kallade vänner är dina grannar, arbetskamrater eller kompisar fundraising är inte övertygande. Vänskap genom att vara i andras närvaro för någon gemensam aktivitet eller av geografiska skäl är en fråga om bekvämlighet, men det är inte det band som gör vänskap riktigt. Om du behöver spendera tid med dessa människor för den skull åstadkomma något ni alla arbetar tillsammans, åtminstone sluta lura dig själv att det handlar om riktig vänskap och helt enkelt se det för vad det är.
- Om du kommer upp tom med några skäl till varför du är vänner med den här gruppen, det är en total röd flagga. Vad håller dig tillbaka från att gå på?
- 7Ta det långsamt i att bilda nya grupper vänskap. Efter att ha upplevt djupa utmaningar med en grupp vänskap, kanske du känner försiktig om att bilda en annan. Åtminstone ge dig själv tid innan de söker denna typ av vänskap igen. Vårda de nära vänskap du har med en eller två personer att hjälpa till att återuppbygga ditt förtroende och känsla av stöd. Och inte vara alltför orolig om du inte någonsin bilda en grupp vänskap igen i ditt liv - ibland vara en del av en grupp vänskap är en temporal sak, bunden av en särskild situation i ditt liv som har sedan länge passerat.
Tips
- Räkna ut det bästa sättet att minska kontakten med dina vänner, anser vara "för upptagen" eller ducka samtal. Aldrig vara otrevlig eller oförskämd när minska eller skära av kontakten.
- Istället för att bara bryta relationen av med alla dina vänner, överväga om det finns en eller två av de vänner du vill vara vän med utanför gruppen sammanhanget. Om så är fallet, bjuda in denna vän till kaffe och diskutera hur du har känt och se om det är möjligt att upprätthålla en vänskap bortom gruppen. Det kan inte vara men det är ofta värt ett försök.
Varningar
- Undvik att prata om din vänskap frågor med andra, särskilt med gemensamma vänner. Detta kommer bara få dig att se ut som en skvaller och hämndlysten.