Öva goda sanitära vanor. Om dina händer är inte rena och du rör ditt ansikte eller offentliga ytor, kan du smitta dig själv och andra genom att sprida bakterier och sjukdomar., Och infektiös diarré är alla kända för att spridas för hand-to-hand kontakt. I en nyligen genomförd undersökning, medan 92% av vuxna i USA hävdade att de regelbundet tvätta händerna efter att ha använt toaletten, gjorde bara 77% faktiskt.
Tvätta händerna regelbundet kan hjälpa till att hålla dig och dem omkring dig frisk genom att kontrollera spridningen av bakterier (bakterier och virus) samt genom att ta bort vanligt, gammal smuts. Även om du redan tvätta händerna, ta dig tid att göra det regelbundet och rätt. Här är hur.
Steg
- 1Få händerna våt. Öppna vattenkranen och jämnt skölja händerna i varmt vatten. Tvärtemot vad många tror, inte bort varmt vatten inte bakterier mer effektivt än varmt vatten, och kan även öka "irriterande förmåga" vissa tvålar.
- 2Använd tvål. Någon typ av tvål kommer att fungera, men om det hjälper du tvättar händerna mer konsekvent att ha tvål som är en rolig form eller färg, eller en behaglig doft, gå för det.
- En tvål behöver inte vara antibakteriellt att göra ett bra jobb. Tvål fungerar genom att ta bort bakterier och jord snarare än genom att döda bakterier. Forskare ifrågasätter om antibakteriella tvålar är något bättre på att förhindra bakterier och sjukdom än vanliga tvålar, och det finns en viss oro för att en utbredd användning av antibakteriella tvålar kan i själva verket, odla bakterier som är resistenta mot dessa antibiotika. Antibakteriella tvålar kan också torka ut huden mer än vanliga tvålar.
- 3Arbeta upp ett lödder. Skrubba på båda sidor av händerna, mellan fingrarna, och dina handleder. Kom ihåg att tvätta runt och under dina naglar.
- 4Tvätta händerna i ungefär 15-20 sekunder. Det är bara om den tid det tar att sjunga en refräng av "Happy Birthday". Var noga och gnugga händerna kraftigt, och inte skölja bort tvålen direkt. Ge det tid att göra sitt jobb och ge dig själv tid att få tvål överallt det ska vara. Ett bra tips är att använda roterande gnugga, bakåt och framåt med knäppta fingrar från din högra hand i din vänstra handflata och vice versa.
- 5Skölj händerna ordentligt. Placera dem under rinnande vatten med händerna pekade nedåt men inte röra sink. Detta tar bort både tvål och de bakterier som fanns på händerna.
- 6Använd en handduk för att stänga av blandaren, särskilt i en offentlig toalett. Om kranen stänger av sig själv på en fjäder eller en fotocell, låt det. Om inte, använd en pappershandduk, armbågen eller underarmen.
- 7Torka händerna med en ren handduk. Även om de inte är så bra för miljön, pappershanddukar är mer hygieniska för torkning händerna än trasa handdukar. Om du använder tyg handdukar hemma, tvätta dem regelbundet. Om du är på en offentlig toalett, kan du också använda varmluftstorkar om de är tillgängliga.
Tips
- Du behöver inte använda massor av tvål för handtvätt för att vara effektiva. Så länge du har massor av lödder, du gör jobbet. Använd lite extra tvål om dina händer är särskilt smutsig eller fet.
- Använd en pappershandduk för att öppna dörren på väg ut ur en offentlig toalett i stället för att trycka på handtaget med dina nytvättade händer. Förutsätt inte att alla tar hand att tvätta händerna innan de lämnar.
- Kom ihåg att flytta upp armbågarna, alltför (särskilt om du har arbetat med smutsiga vätskor [t.ex. arbetar i en slaktare avdelning på en livsmedelsbutik]). Detta bör bidra till att se till att du får bakterier bort av armarna också. Även om du inte använder armarna för kontakt med föremål som mycket, korsar du förmodligen armarna ofta, och det hjälper till att hålla dig själv och andra friska.
- Inte bara tvätta händerna med vatten. Bakterier älskar varma fuktiga ställen så du behöver tvål för att ta bort dem.
- Om du har en hel del fett på händerna, till exempel från att byta olja i bilen, skrubba händerna med en blandning av socker och tvål för att avlägsna fett lätt.
- Tvätta händerna ofta.
- Efter att ha använt badrummet.
- Efter byte av blöja.
- Efter, eller blåser näsan.
- Efter hantering ytor som många människor beröring, såsom dörrhandtag och räcken
- Innan du förbereder eller hantering av livsmedel.
- Innan du äter.
- Efter hantering råa ägg eller kött.
- Efter hantering skräp.
- Efter hanterar djur eller animaliskt avfall.
- Efter hantering pengar tänka på hur många händer som skrynkliga räkningen har varit i.
- Efter hantering av blod.
- Om du inte är i närheten av ett handfat och du måste tvätta händerna, kan du använda en alkohol-baserad handdesinfektion. Om den används på rätt sätt, kommer det att döda de flesta bakterier (utom Clostridium difficile). Var medveten om att det inte nödvändigtvis kommer att ta bort andra jordar. Till exempel, om du bara bytt olja i bilen, dödar bakterier är inte den enda anledningen att rengöra händerna. Det är bättre att tvätta händerna om du kan.
Varningar
- Vattenlöst Hand Sanitizer är ett bra val när ingen tvål finns, men att använda den alltför ofta orsakar bakterierna på händerna - och i din kropp-för att bli immun mot den och eventuellt antibiotika, vilket kan leda till allvarliga komplikationer.