Inte försitta längre perfekt simning dagar på grund av din tid! Det är helt möjligt att komma in i vattnet utan att läcka eller på annat sätt göra det tydligt att du mens. Här är hur man drar av den.
Steg
- 1Använd bindor, tamponger eller en menskopp. Det finns för-och nackdelar med varje alternativ, och vad du väljer kan bero på var du simmar. Här är en grundläggande översikt. (För mer hjälp om hur man använder en viss produkt, klicka på den blå länkar.)
- Pads: Om du fortfarande SLUG om att använda tamponger eller en kopp, kan du bada med en dyna. Om du fortfarande blödde kraftigt, välj en dyna som är lika tjock som du kan hantera att ha under din baddräkt, och planerar att komma ut och ändra det varje timme eller två. Pads är idealiska för bad i vatten som är murkier eller mörkare, såsom en sjö eller älv. Om du bär en i en swimmingpool, anser bär boardshorts över din baddräkt för att täcka eventuella skrymmande.
- Tamponger: Om du redan är van att bära tamponger, de är perfekta för simning. Du behöver inte oroa dig för läckage, eftersom de expanderar som behövs för att passa din kropp. Se bara till att strängen är dolt, och du är bra att bada i klart vatten, bära någon baddräkt botten.
- : Nackdelen med menskoppar är att du inte kanske vet hur man använder en. Fördelen är, det är funktionellt osynlig och insug till din kropp, så att inget blod flyr - och du behöver inte oroa dig för att dölja en tampong sträng.
- 2Packa extra leveranser för att ta med dig. Om du bär en dyna eller en tampong, kan du behöva göra några ändringar under dagen. Ta några fler leveranser än du behöver, om din grupp beslutar att njuta av dagen och stanna lite längre.
- Om du bär en dyna på en tung dag, ändra det varje timme eller två.
- Om du bär en tampong på en tung dag, ändrar det var tre till fyra timmar.
- Om du bär en menskopp, du förmodligen inte kommer att behöva oroa sig för att dumpa det ut när du är där - det kan stanna i upp till 12 timmar.
- 3Bär boardshorts (tillval). Om du verkligen är orolig läckande eller spotting medan du simmar, sätta ditt sinne till mods med ett par boardshorts. Köp en gullig stil som inte ser alltför baggy, och sätt dem på över botten på din baddräkt. För extra trygghet, köpa dem i en mörk färg.
- 4Simma med tillförsikt! Inte ständigt krångla med din kostym eller snodd runt för att kolla din bak var 5 minuter - det är en död giveaway. Om du är riktigt orolig med hur det går, ursäkta dig från vattnet och kör till badrummet för en snabb kontroll. Annars försöker ignorera det och njuta.
- Inrätta ett buddy system. Om du fortfarande verkligen bekymrad över potentiella spotting eller läcker, be en nära väninna att varna dig om hon märker något pinsamt.
- 5Satsa för solbad. Om simning är för obekvämt, eller om du bara inte kan känna sig säker på att gå, tillbaka ut graciöst. Säg, "jag verkligen inte känner mig fram till det just nu" och njuta av solen istället. Om alla i din grupp är en flicka, kommer de förstår antagligen omedelbart. Om du är i blandat sällskap, kommer pojkarna förmodligen alltför generad för att trycka om den.
- Hitta sätt att interagera med gruppen även när de är i vattnet. Du kan sitta vid kanten av poolen och satte benen i, races tid från stranden, eller heja alla tävlingar från åskådarplats.
Tips
- Se till att innan du kommer in i poolen, du går till ett badrum och kissa. Det kommer att bidra till att minska risken för blödning i poolen.
- Du kan ordna med en nära vän att alltid ha förnödenheter så att ni båda täckta.
- Kom alltid ihåg att ta med en baddräkt täcka upp i händelse av en fläck på din baddräkt (helst en som har en lång kjol).
- Kontrollera, om du börjar läcka, gå så snabbt till toaletten utan människor vet.
- Om du inte känner dig bekväm (som du är på väg att läcka), lita på din instinkt, och bara komma upp ur vattnet.
- Låt inte din tid stoppa dig från att simma. Ibland motion kan hjälpa dig att må bättre.
- Gör planer för borttagning. Om du känner badrummen vart du ska inte ha soptunnor i bås, avyttra begagnade produkter i en återförslutningsbar plastpåse, sedan lägga det i en brun papperspåse. Kasta den i nästa tillgängliga soptunnan.
- Se till någon du simmar med vet så de kan hjälpa dig eller berätta om något händer.
- Se till att bära shorts eller badbyxor för att dölja bulan eller bara bära tamponger om du är redo eller bara möta din rädsla och dyk!
- Ha en typ av baddräkt som har en kjol-liknande botten.
- När vattnet inte flyter eller sätta benen upp medan du sitter på trappan i fall din pad visar, eller din tampong sträng visar att någon kommer att se.
- Om du har simlektioner, och du tror att du har en läcka säga "jag inte mår bra", och sedan kommer de att låta dig sitta ute. Gå på toaletten varje timme och ändra din pad. Om du börjar att hitta så svårt, tala med din simning lärare om det.
- Om du är på semester, gå på toaletten och ta bort din pad, hänga tätt och kör in i poolen. Blod stannar i vattnet. Sedan, när du är klar bad, se till att du har en dyna någon plats som du kan få det snabbt. Ta det, springa till badrummet, och du ska vara bra. För bästa resultat bära en svart eller röd eller brun baddräkt.
- Om du känner att du kommer att vara sjuk, få ut.
- För att dölja tampongen strängen bara trimma den lite (inte så mycket att du inte kan ta tag i den för att dra ut tampongen) skär nog så att det inte kan umgås.