Maktkamper ofta ta sig in i våra personliga interaktioner och orsaka konflikter. Försöker man upp någon eller sätta ner dem är aldrig konstruktivt, precis som tillåter någon att nedvärdera dig eller övermanna dig är aldrig konstruktivt. Dessa destruktiva beteenden kan leda till nedåtgående spiraler både i våra relationer och våra allmänna konflikter. I stället för att engagera sig i en maktkamp, försöka balansera maktförhållandena, så att varje person kommer ut med sina värderingar och självrespekt intakt.
Steg
- 1Dialog. Konversation är nyckeln i någon slags makt balansera situationen. Var tydlig med vad du vill och vad den andra personen vill. Håll dig till fakta och undvik insinuera eller anger att den andra personen är fel eller att de är som orsakar ett problem. Alltid fokus på frågan, önskat beteende eller resultat, och inte på de personliga drag av en annan.
- Försök att prata ansikte mot ansikte och inte via textmeddelanden, e-post eller samtal telefon. Facial och kroppsspråk är en viktig källa till förtydligande och humaniserar interaktion, medan tekniken tenderar att distansera oss. Det är mycket lättare att glömma hur vi kan skada andra med en hulling eller förolämpning via gränssnittet på datorn, medan att se någon reaktion framför oss klargör detta omedelbart.
- Undvik att få defensiva eller tala i negativa toner. Så snart du låter gnäll, offer eller arg, känslorna börjar få det bättre i konversationen.
- Var noga med att lyssna noga och att få förtydliganden vid behov. Var inte rädd för att ställa frågor, de är ett bra sätt att få mer insikt i den andra personen och deras tankar. Det är också bra att be om ett förtydligande av saker som du inte förstår, även om det handlar om den andra personens känslor.
- 2Tänk på att ni båda kan ha ett giltigt perspektiv av en konflikt oavsett effektbalansen. Detta kan konfrontera för er båda, men det är också att ge, som potentiellt har du en rad lösningar som finns tillgänglig kan du acceptera att båda sidorna är giltiga perspektiv. Det skulle vara ovanligt om det fanns bara ett rätt sätt att uppnå mesta.
- 3Definiera konflikten som en ömsesidig sak. Redan från början, kan den person som innehar positionen för mer makt vara benägna att ange problemet som en följd av den person med mindre makt. Detta måste ifrågasättas omedelbart genom att definiera problemet som ett ömsesidigt fråga, så att det finns inga försök att söka en person ger in helt. Här är några sätt att få ömsesidig köpa in till konflikten:
- "Vi har ett problem som vi båda måste lösa."
- "Vi verkar ha en meningsskiljaktighet om hur man ska lösa denna fråga. Vi måste hitta en gemensam lösning."
- "Vi måste förhandla om detta."
- 4Öva återhållsamhet. Om du är den person som innehar höga maktposition, kan du begränsa din egen kraft snarare än att använda den för att få ett övertag. Avstå från fortsatta destruktiva mönster, antingen i tal eller handling. Var medveten om ditt eget beteende och reglera sig själv. Leta efter möjligheter att uttrycka oro för att nå ett tillstånd av jämställdhet.
- Var medveten om behovet av att takten. Detta är särskilt viktigt när en lever och en introvert är i en konfliktsituation. Den extrovert kommer ofta vill ha en problem löst nu och kommer att fokusera på att diskutera problemet nu tills det är löst. En introvert kommer att vara mer benägna att undvika konfrontation och känner hörn, stänga om extrovert inte kommer att ge tid för reflektion och senareläggning av diskussionen. I detta fall kan en extrovert känna en maktposition och det är viktigt att erkänna behovet av introvert att ta time out och tänka igenom saker först. Naturligtvis kan introvert antar då maktposition om de aldrig kommer tillbaka till problemet, i vilket fall, för de utåtriktade behov ange en tidsfrist för att komma tillbaka till upplösning utan tjata i mellantiden.
- Förstå att det finns en skillnad också mellan människor som "tänker" (analysera, klargöra och strategizing lösningar) och människor som "känner" (emotionellt perspektiv och fokus på känslor). Tänkare tenderar att fokusera på konfrontation, medan känselspröt kommer att söka harmoni och undvika konflikter. I detta fall måste avvägning göras från båda sidor, så att mätspetsen slutar fruktade konfrontation hela tiden, medan tänkare slutar se varje situation som behöver konfrontation.
- 5Fokus på ömsesidigt beroende. Om du hittar dig själv i låg maktposition, betona det ömsesidiga beroende som du och den andra personen har mellan varandra. Hög effekt individer kommer troligen att undvika detta och minimera eventuella erkännande av ömsesidigt beroende. Påpeka emotionella, beteendemässiga, ekonomiskt eller annat är beroende av varandra. Detta är särskilt viktigt i nära eller intim relationer. Fokus bör inte läggas på hur mycket makt eller inflytande som varje person har över andra, men på att uppnå balans mellan dem och dra varandra i ömsesidig förståelse.
- 6Lita på lugna uthållighet. Betydande förändring i maktförhållandena kommer sällan från radikal eller aggressiv konfrontation. Noggrann och genomtänkt förståelse och planering kommer sannolikt att leda till små men viktiga förändringar. Undvik stiger till bete eller få avvecklas, utan fokusera på att komma tillbaka till den punkt som du specifikt anges i steg ett, det vill att du absolut är klar över. Se även den vill att du förstår den andra personen ha, att påminna dem om att du inte har glömt bort deras vill är att ge för er båda.
- 7Stanna aktivt. Aldrig acceptera eller ge efter för defaitistisk attityder, vilket är liktydigt med att utplåna sig själv och låta den andra personen använder makt för att förringa dig. Kom ihåg att ingen maktposition är ett permanent tillstånd. Var noga med att säga vad man tycker utan också hålla sig till att ge "stora bilden" och balanserade idéerna. Håll kontakten med dina värderingar och det resultat som du uppfattar som värd under tider av intensitet eller svårighetsgrad i din dialog med den andra personen.
- En konflikt bör endast undvikas eller ignoreras när det är trivialt eller inte viktigt. Annars måste den behandlas, oavsett din makt relation. En ignorerade lite konflikt kan snart växa till en enorm en. Blanda inte ihop ett tillfälligt upphävande från konflikt med att vara defaitistisk though - tid för reflektion och nedkylning är alltid värdefullt. Bara vara säker på att komma tillbaka till frågan för slutligt beslut.
- 8Seek tredje part är inblandad. Ibland finns det ett behov av hjälp utifrån, om det är uppenbart att ni båda bara går runt i cirklar, vara envis och kan inte nå en slutsats som är ganska balanserad. Det kan också vara nödvändig om konflikten har blivit outhärdlig eller skadar dig. Det är ett styrkebesked från båda kalla in en skiljeman i en sådan situation. Detta skulle kunna uppnås om medlare eller rådgivare. Aldrig vara rädd för att be om hjälp utifrån, det kan vara precis vad du behöver och det är aldrig en dålig reflektion på ditt eget värde.
Tips
- Parterna i konflikten mycket sällan gynnas "blåsa upp".
- Effekt expanderas, inte urholkas, när du göra plats för alternativa perspektiv.
- Se de kritiska behoven hos varje person är uppfyllda innan en sådan balans. (Detta inkluderar personlig överlevnad, skydd av andra, och en underhålls självkänsla).
- Aldrig rädd för att komma överens om att vara oense. Du bör inte skygga olika synvinklar, de är bara annorlunda, inte farligt.
- Upprätthålla ett sinne för humor för att göra konflikten verkar mindre hotande. Aldrig använder humor för att vara nedlåtande eller otrevlig men.
Varningar
- Vissa extrema fall av makt obalans kan innehålla farliga eller våldsamma situationer. Om du befinner dig i så fall måste du söka hjälp omedelbart. Varje människa måste ha tillräckligt med respekt för sig själva och sin egen personliga välbefinnande, oavsett hur svårt det kan tyckas.
- Var medveten om att vissa människor gör allt för att eskalera konfrontation medan andra kommer att göra allt för att undvika det. Båda är obalanserade ytterligheter som kräver noggrann föra tillbaka in i centrum. Bekräfta rädsla för konflikter genom att vara lugnande och stödjande utan att släppa behovet av upplösning.