Artikelns titel kommer från en kommentar en gång gjorts av Lucille Ball, den världsberömda europeiska skådespelare och komiker. Hon förstod att innan du kan få en bra relation med någon annan, måste du först ha odlat en bra med dig själv. Det är viktigt att ha en solid grund för att veta och förstå vem du är, och vad som betyder mest för dig. Det svåra för de flesta människor är att lära känna den personen när du inte ens vet vem du är ännu. Ändå, som ett pussel, det är något som tar tid, tålamod och en hel del vilja att riva upp lagren genom försök och misstag. Den här artikeln kommer att gå igenom några av de grundläggande steg som hjälper dig att bli bästa vänner med den person som verkligen är du, så att du kan uppskatta hur stor och unik du är.
Steg
- 1Fråga dig själv: Vem är jag? Denna enkla klingande frågan är faktiskt väldigt svårt att svara på. Det är en fråga som syftar till att utrota dina värderingar, övertygelser, tvivel verklighetsanknytning och även de externa uppfattningar som åläggs dig av andra, eller inte sant. När du frågar dig själv denna fråga, kan du prova följande:
- Gör en lista över de egenskaper, talanger, färdigheter och tankar som du känner gör upp den person du är just nu.
- Se till att du har en rimlig mängd både dygder och laster - alla har minst åtta goda egenskaper och åtta mindre önskvärda sådana. Piska inte upp dig - det är en hel bunt och du får arbeta på de delar som du inte gillar. Vad som spelar roll är ett erkännande på denna punkt, att erkänna vilka egenskaper du känner dig besviken på något sätt och hitta goda egenskaper som du förmodligen aldrig ens tänkt på.
- Ta din tid att besvara denna fråga. Det är inte sannolikt att vara något du kommer att svara på över en kopp kaffe. Start bollen i rullning genom att ge dig själv denna fråga som en uppgift för åtminstone nästa vecka, kanske ännu längre. Minns det när man går om dina dagliga arbetsuppgifter. Ställ sedan in en tid för att komma tillbaka till att skriva ner alla saker du har beslutat att göra upp vem du är.
- 2Be en kompis som känner dig väl för att hjälpa dig. Om du känner inför att ha någon annan peka ut dina goda och dåliga sidor, kom ihåg att om du inte håller med deras utvärdering du inte behöver acceptera det - det är deras yttre uppfattning om dig och de kan inte riktigt känna dig djupt ner. Men det rekommenderas att man tänker på deras analys av er noga och kom ihåg det när du tar en ordentlig titt på dig själv. Några av de saker som din vän säger om du kan slå ett ackord och kan även hjälpa dig att inse vad som behöver förändras eller förbättras i ditt liv.
- 3Slå upp betydelsen av ord som du har utsetts till dina svagheter och styrkor. Du måste ha en riktigt djup förståelse av orden. Till exempel, om du får höra att du är snäll, vad betyder att vara snäll egentligen? Det omfattar generositet mot andra, medkänsla, omtanke, ge av dig själv och mycket mer - vilka aspekter av denna egenskap genljuder mest med dig?
- 4Titta på din lista över brister. Det är viktigt att erkänna de saker om dig själv som inte hjälper dig att känna dig mer uppfyllda eller framgångsrik i livet. Men var inte för hård mot dig själv - kom ihåg att detta är din lista och det är alla kommer att bearbetas, med tydlighet i perspektiv. Till exempel, om du är dåligt humör, är detta helt klart ett område som är värt att arbeta för, att förbättra dina relationer med andra och att sluta använda frustration och ilska som en ursäkt för att inte få de saker du verkligen vill ha ut av livet. Fokusera på vad som inte fungerar för dig är ett sätt att erkänna att detta beteende eller attityd har överlevt sig själv (om det någonsin haft någon på första plats) och tillåter dig att ta ett beslut att vända svagheter till styrkor, eller att fokusera mer om dina styrkor så att du kan lämna de svagheter ensam helt och hållet.
- Var medveten om att i många fall människor som oss för våra svagheter, eftersom det är det som gör oss verkar mest humant. Tänk på de högpresterande i livet som verkar som super-människor tills något resor upp dem och påminner resten av oss vanliga dödliga att de också bara är människor. Fel på andra påminner oss om att vi är ofullkomliga människor och vi kan relatera till det eftersom vi alla har svagheter. Perfektion är verkligen svårt att relatera till, särskilt när det är alltid i framkant av en persons beteende och attityd.
- 5Lär dig att vara ödmjuk. Genom att acceptera att du inte vet allt, du blir mer sympatisk och kunna lära av andra. Vem gillar en vet allt? Mer till den punkt dock, att behöva upprätthålla en fasad av att alltid vara experten, kan allvetande person i rummet ställa dig upp av rädsla för misslyckande och en oro för att du bär alla andras bördor. Livet är en gemensam resa under vilken vi alla har en roll att spela och ingen människa kan göra jobbet för varje person. Du kan inte vara expert på allt och försöka vara så, att du riskerar avstängning lära från olika perspektiv och idéer från andra människor som du alltid kan fortsätta att bygga på att göra dig själv en bättre människa och att förstå världen bättre. Genom att vara ödmjuk, låt dig andra veta att deras historia och idéer fråga så mycket som din egen.
- 6Keep it real. Ärlighet är verkligen en bra egenskap att ha, det låter andra människor veta att du kan lita på och att ditt ord är din obligation. Ärlighet är inte om att vara trubbiga eller oförskämd men - det handlar om att berätta saker uppriktigt syfte att respektera andra människors intelligens, känslor och behov också. Dessutom är ärlighet om vardagliga saker i livet, inte gillar att ta brevpapper hem från jobbet utan tillstånd eller inte ta tomaterna från bondens monter utan att lämna förändring. Ärlighet är ett sätt att låta dig fortsätta att må bra inuti, att veta att även om andra människor inte har gjort det rätta, du har och kommer att fortsätta att göra som ett exempel på den mest uppfylla sättet att leva. Ärliga människor kan leva med sig själva, ett faktum som gör det så mycket lättare att älska dig själv.
- 7Sluta berätta själv negativa saker. Saker som "jag är så fet" eller "Jag är så dum", inte hjälper dig, period. De är dåliga historier som du väljer att berätta för dig själv och de inte låta dig undan ostraffade fri från att behöva fortsätta att arbeta med sig själv, vilket ofta är ett övertygande skäl för att upprätthålla en negativ syn på sig själv. Välj istället att berätta själv en annan, mer själv-respektfull berättelse när den negativa rösten höjer ljudnivån. Säg till dig själv bra saker, såsom "jag behöver jobba på mitt skolarbete hårdare", "Jag kommer att få den befordran om jag tillbringar mer tid med att granska mina ledaregenskaper" eller "Jag kan vara kort, men jag är den snabbaste och mest flexibla personen på detta område ".
- 8Tala för dig själv som om du vore din vän. Pratar du med dig själv på ett sätt som du aldrig skulle våga tala med en vän? Om så är fallet, är detta talar mycket om hur mycket du undervärderar dig själv samtidigt som alla andra men själv fälla. Istället för att gissla sig själv som en arg förälder kan kritisera ett barn hela tiden (och kanske detta är exakt hur ditt sinne har vidtagit för att visa sig själv), börjar prata med dig själv som du skulle göra med en vän som du bryr dig om. Använd vänliga ord mot dig själv, till exempel "Du ser bra ut idag. Ditt hår ser bra ut." och "Jag har gjort stora framsteg." Dessa ord kommer att hjälpa dig, uppmuntra dig och gör att du kan behandla och se dig själv i en uppskattad och omtänksamt sätt.
- 9Unna dig med vänlighet. Tillsammans med negativa ord, ibland är det lätt att sätta dig ner så mycket att du inte kommer att tillåta dig att njuta av livet. Detta kommer aldrig att göra. Livet är kort och det anstår varje människa att göra det bästa av varje dag ges. Ge dig själv möjligheten att släppa ner håret, att ha roligt och för att komma bort från ett liv av "alla sysslor, ingen lek" av schemaläggning i själv-tid som inte kommer att avbrytas av sysslor, andra människor eller stinkande tänkande. Några av de saker du kan berätta för dig själv är: "Jag kommer att sitta i parken idag och läsa en bok", "Jag kommer att ta ett bubbelbad", "Jag kommer att äta något jag älskar" eller "Jag kommer att skämma bort mig själv idag". Kom ihåg, du förtjänar det.
- 10Gör fred med dig själv. Om du tappade bollen och låta någon ner, försöka att inte göra det i framtiden, använda erfarenheten som en lärdom att bygga på, en lektion som nu kommer att låta dig bli bättre person du alltid strävar efter att vara. Istället för att berätta själv att du alltid är en dålig människa, påminn dig själv om att du skulle ha gjort bättre om du visste hur och att erfarenheten i sig har lärt dig att "hur" för framtida referens. Ge dig själv en paus och sluta fred med den del av dig som ibland kan vara alltför grov på dig själv.
- 11Håll lärande och tillåta dig att ändra. Växer hela livet är något som varje person behöver göra. Anais Nin gjorde en gång kommentaren att "livet är en process att bli, en kombination av stater vi måste gå igenom. Där människor misslyckas är att de vill välja en stat och stanna kvar i det. Det är en slags död." Med andra ord, inte dör före din tid - att acceptera att man förändras över tid och förnya dig själv, du tillåter dig själv att växa fritt i den person du är helt tänkt att vara vid denna tidpunkt. Älska dig själv är en resa, inte ett mål.
Varningar
- Själv kärlek är inte att förväxla med själv absorption, den narcissistiska insisterande på att få din egen väg genom att manipulera andra och fortfarande känner ruttna om dig själv djupt ner. Själv kärlek är hel och frisk - du behandlar andra som jämlikar, behöver du inte använda människor som ett sätt att ens egna mål och du må bra om dig själv om 80 procent av tiden. Verkligheten visar att du kommer att känna ruttna ibland, men en person som är kapabel av att älska sig väl kommer att studsa tillbaka mycket snabbare än någon som har lite mer än självförakt som livets vägledande kraft.