Efter att ha brutit upp med, kan det tyckas omöjligt att dra ditt liv tillbaka tillsammans och få tillbaka kontrollen över dina känslor, men med rätt taktik innan du vet att du kommer att vara tillbaka till den självsäker, självständig, glad tjej som ditt ex först blev kär.
Steg
- 1Tänk på vad du har lärt dig från förhållandet, och börja använda det på en daglig basis. Det kanske inte har fungerat mellan er, men kanske du lärt dig bättre förmåga att lyssna, att vara mindre possessiva eller hur man ställer personliga gränser.
- 2Inte förtränger inte dina känslor. Detta betyder inte att kontakta ditt ex eller göra det offentligt hur mycket smärta du befinner dig i. Ta dig tid för dig själv till tidskriften, gå en promenad eller gå på kaffe med en nära vän att prata om relationen och hur du mår.
- 3Skriv ner en lista på sju stora kvaliteter du har, och lägg det någonstans du kommer att läsa den varje dag. Kom ihåg att människor bryter upp och börja dejta för många olika anledningar. Ofta break-up är inte en reflektion av dig personligen, snarare de andra personer frågorna. Försök att inte klandra dig själv eller tror att du inte längre har något att erbjuda världen.
- 4Do rebound inte. Detta kan tillfälligt få dig att må bättre, men även efter månader av det nya relation när allt är sagt och gjort du fortfarande kommer att vara kvar med olösta känslor om ditt ex. Ta dig tid att läka, stå på egna ben. Det finns inget mer attraktivt än en självsäker, självständig person.
- 5Motstå frestelsen att kontakta ditt ex. Din hjärna kommer att leta efter något sätt att komma i kontakt med dem, eller se hur de gör. Motstå till varje pris! Genom att kontakta dem, skickar du till deras känslomässiga manipulation och visa dem att du fortfarande bekymrar dig över uppbrottet. Om det är tänkt att vara, och det är de som bröt bort det, kommer de att kontakta dig.
- 6Andas. Låt dina känslor att ta sin naturliga kurs och inte driva bort känslor av avvisande eller sårad. De är normala och en gång fullt upplevt att du kommer att ha en förnyad känsla av styrka.
- 7Använd kraften i musiken. Hitta några låtar som beskriver vad du går igenom och befria dig att gå vidare. Musik är en av de bästa källorna till läkning.
- 8Håll dig sysselsatt. När du har minne tillbakablickar eller missar ditt ex företag, göra något för att ta dig bort det. Det kan vara allt från ordna dina hyllor att pröva ett nytt recept.
- 9Gör mål för dig själv varje dag och försöka nå dem. Vare sig det, gå en promenad, meditera, städa huset eller göra något du har lagt upp under lång tid. Cross varje mål från listan när de är avslutade. Detta gör att du känner mer fulländade och kommer att ta dig från ditt ex.
- 10Håll dig borta från alkohol eller andra känslor framkallar ämnen. Du kanske tror att en utekväll med vänner kommer att vara den perfekta botemedlet, tills den natten av roliga vändningar i gråt i badrummet och berusade textning.
- 11Vara mogna om situationen. Skicka inte honom hatbrev, eller ge honom någon anledning att bli upprörd med dig. Du vill att han ska minnas dig som den som kom undan, inte den psyko tjej som aldrig lämnade honom ensam efter att han gjorde slut.
- 12Gör något trevligt för dig. Prova en ny frisyr, måla tårna, köpa dig ett gym pass. Något som hjälper dig att ha lite kvalitetstid dig-tid.
- 13Smile. Visar att du kan hitta något att vara glad över att locka positiva människor och saker i ditt liv. Break-ups kan vara förödande, men också göra dig en starkare person. Låt värmen från din personlighet lysa igenom det underbart leende, och en dag kommer han att inse vad han förlorat.
Tips
- Dont gå om att tänka att det var ditt fel, det honom som förmodligen gjorde misstaget. Håll huvudet hålls högt och gå vidare, theres den sakkunnig någon där ute som väntar på you.Don 't sätta dig ner eftersom det finns mer att göra i livet.
- Spendera lite tid borta och ge dig själv en paus.
- Spendera inte all din tid att slå dig själv över vad du kan ha gjort fel. Det är inte produktivt och kommer inte att hjälpa dig att läka. Istället fokuserar på bettering själv.
- När du känner dig positivt om dig själv, det finns inget att berätta var du ska gå. Släpp taget och se vart dagen tar dig. Kanske ditt ex vill faktiskt tillbaka.
Varningar
- Ta inte vägen för hämnd. Det kan verka bra i början, men kan skada andra.
Saker du behöver
- En tidskrift