Ta en titt på varför du ljuger och hittar sätt att hjälpa dig sluta.
Steg
- 1Erkänn att du har ett problem ljuger. Detta kanske låter dåligt att vissa människor, men om du tänker på det du kommer att märka att om du kan konfrontera att du ljuger så ska du kunna stoppa. När du kan säga att du ljuger för någon så ska du kunna stoppa. Till viss det skulle vara riktigt svårt, som för vissa är det ännu svårare. Allt du behöver tänka på är att när man kan prata om det då du börjar stoppa dig.
- En sak du måste verkligen komma ihåg är att om du inte konfrontera din "dåligt uppförande" det kommer att ta längre tid för dig att bryta vanan att ljuga. Med andra ord, om du inte när du känner dig skyldig att du skulle börja må dåligt och skulle börja att kunna göra sig själv bättre genom att berätta sanningen. Nej, jag försöker inte säga att jag vill att du ska känna skuld, men jag säger att du behöver för att må dåligt eller skämmas för vad har gjort.
- 2Reagerar på dina egna lögner. Om du inte vet hur bara läsa och du får veta hur. Jo, för att reagera på dina egna lögner innebär att bekänna och be om ursäkt när du vet att du ljög. Detta kommer att hjälpa dig eftersom du skulle kunna märka att du har berättat och är ledsen för vad du har gjort.
- Dessutom, när du reagerar på dina egna lögner det visar den person som du sa lögnen till att du är ledsen och att du vet hjälper det gör att personen känner att de har en chans.
- Dessutom, när du pratar kan du låta dina känslor komma ut och berätta den andra personen hur du känner om att ljuga. Sen när du gör så de kan hjälpa dig att ta itu med ditt problem.
- Om du kommunicerar om ditt problem det tar också lusten bort dig. Med det menar jag, om du berättar för någon om ditt problem kan du sedan komma på ett sätt att stoppa. Dessutom, när du pratar, kan den personen ge dig några tips om hur man kan sluta.
- 3Du måste berätta för dig att det inte kommer att göra saker och ting bättre om du ljuger. Du måste tvinga dig själv att inte ljuga. Om du gjort det en gång eller två gånger och stoppa det inte kommer att hjälpa. Du måste göra det om och om igen för att få din hjärna att säga sluta ljuga. Det gör saken värre.
Tips
- Ofta ligger framträder som ett resultat av en känsla av otillräcklighet, eller ett behov av att skydda sanningen från andra och därmed lämnar dig mindre sårbar. Lär dig att acceptera att sanningen är en rättighet för alla människor, ta ett djupt andetag, tänka på den person som du talar och vad de skulle säga om de visste att du ljög, öppna munnen, och tala sanning. När du gör detta kommer du att känna en frisättning av skuld och lättnad.
- Om du ligger mycket över allt, inse att du inte kan sluta på en gång. Det är precis som en drog, det är verkligen svårt att sluta. Du måste sakta ner. Föräldrar kommer att berätta för dig när du är på väg att ljuga bör du stanna upp och fråga dig själv, "Är detta fel?" Prova att fråga dig själv, "Är detta en lögn" riktigt snabbt. Det tar tid, men så småningom kommer du att sluta om du verkligen försöker. Också fråga dig själv hur du skulle känna om folk ständigt ljög för dig.
- Kom ihåg, är det sättet enklare att bara säga sanningen än att komma med en lögn.
- När du erkänner att du är en lögnare du är nästan där.
- Ligga kommer inte att få dig någonstans i livet! Om du tänker på det, är något som du får från det inte lika bra som om du hade gått till väga på ärligt sätt, eller hur?
- Gissa vad - definitionen av att vara människa är att vi inte är perfekta. Du kommer aldrig att bli perfekt! Ställ inte upp dig tro att du borde vara.
- Ljug inte. Det hjälper inte dig i det långa loppet och gör ont att berätta den verkliga sanningen. Du kommer att känna ledsen, men ingen kommer att tro dig.
- Fråga dig själv varför du ljuger, och försöka lösa problemet.
- Kom just ut med din primära känsla. "Sam, jag är så helt generad av vad jag gjorde. Jag hatar mig själv. Jag sa Kim du gillade henne, trots att du sa till mig att inte. Vill du mig?"
- Du kan inte sluta ljuga om du inte vill, det är upp till dig.
- Om du berättar sanningen, behöver du inte komma ihåg någonting,. Och du, om inte ljuga folk kan lita på med saker som, en telefon, facebook, twitter, etc.
- Säg inte själv att du talar sanning om du ljuger. Om du inte vet en fråga som en av dina vänner eller familjemedlemmar frågar du säger att du inte vet istället för att ligga till dig själv och dina vänner och familj för att se cool. Det kommer bara komma tillbaka och bita dig i baken!
- Använd ditt sinne för humor för att berätta sanningen. Skratta åt dig själv med andra människor. Bara att säga "Kan jag vara något sämre på att hantera mitt lönekonto?" högt, kan i stället för att förneka ditt problem få dig på vägen till återhämtning.