Hur man stoppar en affär

Din affär

1. 1
   Utnyttja self-talk affirmationer. Ur en psykologisk synvinkel, kan upprepade gånger påminna dig om att affären är ett val snarare än en nödvändighet hjälpa befria dig känslomässigt så att du kan vidta åtgärder för att avsluta en affär.
2. 2
   Åta sig att avsluta affären. För att framgångsrikt stoppa en affär, och för gott, måste du vara fast besluten att förändra.
3. 3
   Agera omedelbart. När du gör beslutet att stoppa en affär, är det viktigt att du avslutar den direkt. Inse att ju längre du tar att agera på ditt beslut, desto mer fäst du blir och desto svårare blir det att slutligen bryta sig bort från affären.
4. 4
   Påminn dig själv om den destruktiva karaktären av att ha en affär. Frågor innebär smyga, ljuga och dölja delar av dig själv bort från dem du älskar, som inte är ett rättvist sätt att göra en relation. Dessutom kan frågor vara känslomässigt plågsamma och kan kasta hela ditt liv ur balans. Använd denna medvetenhet som ammunition för att avsluta en affär.
5. 5
   Fråga vilken typ av din affär. Försök att förstå varför du har en affär så att du kan hantera vad behöver du inte känna uppfylls av din engagerad relation.
6. 6
   Formulera en ersättare plan. Tänk att ha en affär som ett beroende. Du kommer att behöva arbeta på dina ouppfyllda behov för att framgångsrikt avsluta en affär, och detta kan innebära terapi, missbruk rådgivning eller någon av ett antal andra självförverkligande processer.
7. 7
   Kom rena. När du har åtagit sig att avsluta affären och har utvecklat en plan för att återhämta sig, kanske du väljer att avslöja din hemlighet till din partner. Kom ihåg att även om det kan vara svårt att göra och kan orsaka en hel del smärta, komma ren är det enda sättet du kan gå vidare i en relation med fullständig ärlighet och öppenhet.
8. 8
   Avsluta affären. Förbered vad du ska säga till den person som du har en affär med, och sedan säga det med slutgiltighet. Lämna inte frågan öppen för diskussion, eftersom detta kan endast förlänga processen. Skriva ett brev eller skicka ett e-post är ett bra sätt att kommunicera i slutet av en affär utan att göra dig själv sårbar för motstånd från den andra parten.

Betydande annan angelägenhet

1. 1
   Bekräfta att du, ensam, inte kan stoppa en affär. Din andra måste vara genuint intresserad av att avsluta affären, och måste göra de nödvändiga förändringarna självständigt.
2. 2
   Bedöm affären. Den typen av affären din betydande andra är med, och skälen till detta, kommer att spela en roll i att bestämma hur du ska hantera det.
   • Känslomässig affär. Emotionell frågor kan eller inte kan vara fysiskt, men de innebär en partners behov av att känna sig önskad, deltog till, värderas och / eller älskad.
   • Fysisk affär. En fysisk affär kan centreras mer på fysisk tillfredsställelse än något annat.
3. 3
   Närma din partner. När du har tagit sig tid att ta ett steg tillbaka och analysera orsakerna och mening bakom affären, kan du vända situationen med förståelse och en hållbar lösning.
   • Presentera en plan. För att stoppa en affär, måste du kunna erbjuda genomförbara alternativ, baserat på vilken typ av affär. Till exempel, om affären byggde på känslomässiga behov, så att du kan åta sig att utveckla dina vårdande kompetens, och att stödja din partners emotionella utveckling. Om affären var rent fysiskt, så kan du föreslå par kön terapi eller liknande.
   • Åta sig att arbeta på relationen.
   • Bekräfta din roll för att bidra till framgång eller misslyckande av relationen. Detta betyder inte att du ska ta ansvar för din partners agerande, utan snarare att man bör erkänna ert ansvar att bidra till möjliga faktorer som hotade välfärden för relationen och gjorde den sårbar för en affär.
4. 4
   Låt din partner att sörja slutet av affären. Men mycket skada affären orsakat, måste du inse att det betydde något för din partner och att din partner har rätt att återhämta sig från affären i en naturlig och otvungen sätt.