Wka

Hur man handskas med en alkoholiserad förälder

Alkoholism är ett beroende och synliga symptom på någon olöst fysiologiska eller psykologiska problem som gör att en persons kropp beroende av alkohol. Personen kan vara besatt av alkohol och inte kan kontrollera hur mycket de konsumerar, trots att de vet att deras drickande orsakar allvarliga hälso, relation och finansiella problem.

Alkoholism är ett problem som sprider vitt och brett, och är något som drabbar människor i alla samhällsskikt. Många familjer drabbas varje dag av alkoholmissbruk. Problemet går ofta längre än att bara bli full - känslomässiga övergrepp, problem pengar, och även fysisk misshandel kan bidra till, samt vara ett resultat av alkoholism. Att handskas med en alkoholiserad förälder är aldrig lätt, men det finns sätt att hantera situationen.

Denna artikel förutsätter att du redan har fastställt att din förälder är en alkoholist. Det gör inga antaganden om din andra förälderns roll, som kan, får eller inte vara till hjälp eller ens relevant.

Steg

Hur man handskas med en alkoholiserad förälder. Förstå orsakerna till alkoholism.
Hur man handskas med en alkoholiserad förälder. Förstå orsakerna till alkoholism.
  1. 1
    Förstå orsakerna till alkoholism. Den vanligaste orsaken är. Det händer inte så ofta att en person blir alkoholist utan att vara deprimerad, för övrigt, inte dricka något men gör en ännu mer deprimerad. Den enda skillnaden mellan att vara deprimerad när han är nykter och vara deprimerad när berusade är att folk glömmer sig själva och kan tappa kontrollen över sina handlingar under drogpåverkan. Det är viktigt att veta att trots att vissa åtgärder skyllas på förlust av kontroll, är det övergripande ansvaret för deras kontroll fram till den person som dricker. Det är de som gör valet att dricka, och så den person som dricker något sätt underlättar en börda genom att trycka det ansvaret av på någon, eller något annat. Det är svårare att handskas med dina problem när han är nykter, när du är full kan du vägra ansvara för allt.
  2. 2
    Försök att prata med din förälder när hon eller han är nykter. Hitta en tid när ni båda är lugna och din förälder har inte druckit. Sitt din förälder ner och diskutera hur hans eller hennes alkoholism känns. Förklara de problem som har uppstått på grund av drickande. Du kommer förmodligen inte att kunna övertyga dina föräldrar att sluta dricka helt, men du kan åtminstone uppmuntra mer ansvarsfullt drickande och försöka injicera lite realism i deras förståelse av konsekvenserna.
    • Gör klart vad beteende du kommer och inte kommer att tolerera. Detta handlar inte om att berätta en förälder vad man ska göra-om att säkerställa din egen säkerhet och välbefinnande. Säg att om de fortsätter att bli full, kommer du att vidta åtgärder (som att sätta in hjälp, lämnar för att bo med någon annan, osv).
    • Uppmuntra dina föräldrar att prata om möjliga orsaker till depression som bränsle det. Visar medkänsla är inte samma sak som att tolerera eller gör din förälder. Du kan uppmuntra människor att söka terapi för depression, men bli inte avskräckt eller förvånad om din förälder vägrar att underhålla denna idé-det är ganska konfrontera eftersom det kräver att ta ansvar.
    • Be din förälder att ta en stegvis metod för att minska sitt beroende av alkohol. Det fungerar inte att be dem att sluta dricka allt på en gång, men du kan berätta för dem att åtminstone minska mängden dricka dag för dag eller vecka för vecka.
  3. 3
    Undvik att argumentera med en berusad förälder. En uppvärmd argument med en berusad förälder är en du kommer sällan vinner och det kommer att göra den som dricker mussla upp i eventuella framtida samtal. Det finns en risk att du blir fysiskt skadad, alltför. Dessutom kan dina föräldrar inte ens ihåg argumentet nästa dag, även om hon eller han kan minnas att de var arga på dig.
    • Undvika att låta som om du anklagar eller tjata. Kom ihåg att som din förälder, kommer de att känna föraktas om du försöker berätta för dem vad de ska göra. Istället formulerar det som en begäran från deras kärleksfulla och berörda barnet.
  4. 4
    Håll konsekvent. Om du berättar för din alkoholist förälder som du kommer att göra vissa saker som en följd av sitt drickande, hålla fast vid det. Inkonsekvens kommer bara att göra din förälder att inse att du inte menar vad du säger och låter dem fortsätta att dra känslomässiga triggers som håller dig fast i att möjliggöra deras beteende.
    • Underlättar inte dina föräldrars alkoholism genom att köpa eller skaffa alkohol för honom eller henne. Likaså ger inte pengar för din förälder att få alkohol med. Om du redan har fått in ett mönster som detta, inser att även det kommer att bli svårt att sluta göra så, är det viktigt att vara konsekvent med din önskan att se dem nykter igen.
  5. 5
    Inse att dina föräldrars alkoholism är inte ditt fel. Många alkoholiserade föräldrar skyller sina barn för sin alkoholism. Även utan att ha fingret pekade på dig, kan det kännas som att felet är ditt. Det är inte. Din förälder är den som väljer att dricka, inte du. En del av tjusningen av alkohol är att det tillåter en person att bli en lite mer "teflonbelagd"-med andra ord, istället för att ta ansvar för sina liv och handlingar, smörjer alkohol förmågan att nivån skulden på andra.
    • Du kan känna bitterhet, speciellt om du har haft att ta över hushållssysslor och ansvar för saker som att betala räkningar.
  6. 6
    Låt dina känslor ut. Få en dagbok och skriva ner allt du känner. Eller, om du är rädd för din förälder kommer att finna det, få en online tidning och göra den privat. Rensa din historik kommer att minimera risken för att åka fast. Att hålla en tidskrift kan hjälpa dig att sätta dina känslor i ord. Att hitta sätt att uttrycka dina känslor hjälper dig att bearbeta och ta itu med dem, medan buteljering dem upp inuti kommer helt enkelt skapa ett tryck-spis typ situation-och när du blåser, kan det vara spektakulärt. Det är inte önskvärt. Försök istället att ta itu med saker i mindre, dagliga bitar.
    • Letar efter dina känslor och själv borde vara den största prioritet. Oroande hela tiden om en förälders alkoholism är ytterst dränering och kan lämna dig känslan upprörd, förvirrad och generad. Utforska dina känslor är en viktig del i att erkänna dem.
  7. 7
    Är inte beroende av din förälder eller lita på vad hon eller han säger att hon eller han kommer att göra om inte din förälder har bevisat att du kan lita på honom eller henne. Till exempel, om du ska ut någonstans, se till att du har en backup plan ifall din förälder blir berusad och kan inte (eller glömmer att) hämta dig. Alltid ha backup planer, optioner och andra människor att hjälpa dig ut ur trånga ställen om det behövs. Att vara påhittig kommer att stå dig väl till pass både nu och i framtiden.
  8. 8
    Gör saker som kommer att ta dig bort av situationen hemma. Gå ut med dina vänner ofta och ha kul. Delta i ett idrottslag, läsa och rita är också bra aktiviteter som hjälper dig att fly när du behöver en paus. Det finns inte mycket du kan göra för att styra din egen situation hemma, så stanna när du kan med pålitliga vänner som bryr sig om dig kommer att hjälpa dig att känna dig mer stabil och har kontroll över ditt eget liv.
  9. 9
    Börja inte dricka själv. Barn till alkoholister är tre till fyra gånger större risk att bli alkoholister själva. Kom ihåg allt om din förälder när berusad att du inte gillar och ha det i åtanke om du är frestad.
  10. 10
    Få reda på om din förälder blir kränkande. Aldrig tolerera övergrepp eller våld. Du måste innan det eskalerar eller fortsätta som de är om missbruket har pågått ett tag.
    • Har larmnummer redo att snabbt slå på telefonen.
    • Vet vem du ska kontakta och vart man ska gå om du behöver en fristad. Kontrollera att du har tillräckligt med pengar för att få dig i säkerhet, väl dolda.
    • Tveka inte-ingen förtjänar att skadas, oavsett vad relationen. Du är inte att vara otrogen när du försöker skydda dig.
  11. 11
    Var inte rädd för att berätta för någon. En bästa vän, skolkurator eller betrodda lärare är alla bra val. De kommer inte döma dig, och de kommer att försöka hjälpa. Och vetskapen att det finns någon som vet vad du går igenom kan vara mycket lugnande om det blir grov.
    • Det är en mycket bra idé att tipsa en vän om ditt hem situation, som inte bara kommer du att må bättre för det, har du även någon "på din sida". Närma kompis (eller kompis föräldrar) och berätta för dem om allvaret i dina föräldrars drickande, tar upp ämnet när tiden är rätt. Fråga om du kan lita på dem om du behöver en plats att tillbringa en natt eller två, ska din förälder urartar.

Tips

  • Ha alltid en säkerhetskopia ride att ta dig hem eller till en viktig händelse, ifall din förälder blir full innan det är dags att hämta dig.
  • Inte få dina förhoppningar upp om saker din alkoholist förälder berättar om de har visat att de kommer igenom i det förflutna.
  • Skapa din egen stödgrupp för vänner och andra familjemedlemmar. Du behöver någon där för dig.
  • Överväga att lämna så snart som möjligt. Det är inte hälsosamt att vara beroende av någon som kan inte känslomässigt vara där för dig. Gör inte ursäkter för dem, köpa dem alkohol, eller tycka synd. Att göra dessa saker bara förvärrar problemet. Även om du inte kan hjälpa din alkoholist förälder, kan du hjälpa dig själv.
  • Om du är paranoid om en förälder hitta din journal, se till att inte skriva något kan du bli straffad för. På så sätt din förälder kommer bara hitta dina känslor, och det kan även orsaka honom eller henne att ompröva sin vana.
    • Exempel:
    • Okej - Jag hatar när min mamma dricker, jag känner att hon inte är min mamma. Jag tycker hon är bara någon som slumpmässigt kom hem från baren och beslutade att paraden runt ser ut som min mamma.
    • Inte okej-Min mamma är dum och jag hatar henne! Jag vill döda henne eftersom hon dricker så mycket!
  • När du försöker prata med en förälder, alltid försöka fånga dem på gott humör när de är nyktra. Försök att inte låta alltför anklagande, men låt dem veta att du menar allvar.
  • Al-Anon är en stödgrupp för familjer som har en alkoholist. Se om det finns en i ditt område. De kan ge dig styrka och stöd när du behöver det mest.
  • Hitta en stödgrupp eller bara en vän i samma situation, på nätet eller på annat sätt. De kan hjälpa dig att hantera frågan, och du kommer att ha folk att prata med som vet vad du går igenom.
  • Överväg iscensätta en intervention, se till att det finns en säker medicinsk detox anläggning som din förälder kan gå till efteråt.
  • Om din förälder försöker starta ett argument, försöka.
  • Det är mycket viktigt att veta skillnaden mellan alkoholism och alkoholmissbruk. Håll också i minnet att en person som dricker en öl en dag inte kan betraktas som en alkoholist.

Varningar

  • Låt inte dina föräldrar att köra dig någonstans när de är berusade.
  • Om din förälder (s) blir kränkande, eller om du tror att du är i fara, komma ut, och söka hjälp.
  • Du kan inte ändra hur dina föräldrar är. Bara de kan bestämma att de vill ändra, du kan bara försöka övertala dem att vilja det.
  • Om du försöker prata med din förälder om problemet, kan han / hon få defensiva och arg.
  • Om en förälder tar dig bort från din andra föräldern utan att informera någon eller gå igenom korrekta förfaranden (kidnappar dig), ring Europa bortföranden Hot-line på 1-800-100-480.
    • Beroende på lagstiftningen i staten och land där föräldrarnas bortförande sker, kan detta eller inte kan utgöra ett brott. Till exempel är bortförande av ett barn från Storbritannien under en period av 28 dagar eller mer utan tillstånd av den andra föräldern (eller en person med föräldraansvar), ett brott. I många stater i Europa, om det inte finns någon formell häktning, och föräldrarna inte bor tillsammans, är borttagningen av ett barn med en förälder inte är ett brott.