Hur man gör naglar växer snabbare

Matvanor som främjar spik tillväxt

1. 1
   Ät mycket protein. Naglar är gjorda av protein, så det första du kan prova är att lägga mer till din diet. Ät magert fågel, fisk, nöt-och griskött, samt spenat och andra grönsaker som innehåller protein, för att bygga friska naglar.
   • Drink proteinshakes, eller lägga proteinpulver till ett glas mjölk, för en snabb protein boost.
   • Ägg och nötter är också utmärkta proteinkällor, särskilt om du är vegetarian och kan inte få din protein från kött eller fisk.
2. 2
   Få dina vitaminer. Förutom protein, en rad vitaminer är nödvändiga för frisk nagel tillväxt. Få massor av vitamin D, C och A för att dina naglar växer så fort de kan.
   • Mjölkprodukter, särskilt mjölk, är en stor källa till vitamin D.
   • Ät spenat, grönkål, apelsiner och kiwi för att få C-vitamin du behöver.
   • Morötter, sötpotatis och andra orangefärgade grönsaker är vägen att ladda upp på vitamin A.
3. 3
   Sluta banta. Bantning kan hjälpa dig gå ner i vikt, men det gör också naglarna slutar växa. Om du har märkt nageln tillväxt mattas av, kan du begränsa alltför många kalorier.
   • Undersök din kost och se till att du fortfarande får alla de näringsämnen du behöver, speciellt protein.
   • Ät hela frukter och grönsaker, i stället för att förlita sig på kost barer eller måltider för att få dina kalorier.
   • Om du är på en vegetarisk kost, kan du behöva komplettera dina måltider med mer protein. Ät baljväxter och spenat, och överväga att ta proteintillskott för att se till att din kropp är att få vad den behöver för att växa friska naglar.

Nagelvård taktik som hjälper naglar växer längre

1. 1
   Öva bra spik underhåll. Låta dina naglar blir ojämna och grova kan göra dem svaga, vilket får dem att försvaga och bryta. För naglar som växer lång och stark, är det viktigt att hålla dem välskötta och rena.
   • Forma naglarna med en nagelfil, se till att du använder rätt teknik för att undvika att rippa dem.
   • Buff ytan på dina naglar för att hålla dem i gott skick.
2. 2
   Använd inte starka produkter på dina naglar. Använda starka kemikalier på dina naglar kan få dem att försvagas över tiden. Försök att hitta naturliga, giftfria nagellack och nagellack remover för att ta hand om dina naglar, och skyddar händerna från starka rengöringsmedel och andra kemikalier som du går om din dag.
   • När du rengör ditt hus, gummihandskar för att förhindra att få blekmedel och andra starka kemikalier på dina naglar.
   • Använd handskar när du diskat, eftersom skålen tvål kan torka ut dina naglar och göra dem mer ömtåliga.
3. 3
   Behandla dina naglar försiktigt. Utsätta dina naglar att bita, kan rippa, eller andra skadliga vanor få dem att bli svaga och mjuka. Var försiktig med dina naglar för att ge dem en chans att växa frisk och stark.
4. 4
   Sluta bita på naglarna. Om du biter på naglarna, de har aldrig en chans att växa, så vidta åtgärder för att stoppa denna vana så snart du kan. Det finns apotek produkter som du kan använda på dina naglar för att förhindra att bita om du inte kan sluta.
   • Plocka inte spetsarna av dina naglar off istället för trimning dem.
   • Plocka inte bort akryl eller gel naglar, har dem bort av en professionell manikyr.
5. 5
   Ha en polish spik förstärkning. Drug butiker säljer polerar du kan måla på naglarna för att hjälpa dem att få starkare. Leta efter en klar lack som innehåller näringsämnen som främjar spik tillväxt.

Livsstilsförändringar som gör naglar växer snabbare

1. 1
   Få blodet cirkulerar. Att ha bra cirkulation hjälper dina naglar växer snabbare, och det bästa sättet att förbättra cirkulationen är att flytta din kropp mer. Få massor av motion och använda dina händer en hel del - allt från stickning till hejar på en basketmatch kan göra ditt blodflöde och dina naglar växer.
   • Trädgårdsskötsel, maskinskrivning, spela tennis, gå ut med hunden, och alla andra nummer av aktiviteter kan förbättra cirkulationen i dina händer.
   • är fördelaktigt för hela kroppen cirkulation. Överväga att införliva styrketräning i din träning rutin 3 gånger i veckan.
2. 2
   Flytta till ett varmare klimat. Människor som bor i områden med milda vintrar och varma sommar har snabbare växande naglar. Du kanske inte är redo att ge upp ditt liv på norra halvklotet för sakens skull spik tillväxt, men du kan försöka att ta mer semester söderut.
   • Skydda dina händer när det är kallt ute för att hålla dina naglar från att bli spröda och ge dem en chans att växa långt.
   • Få massor av sol, även på vintern, då solen hjälper kroppen att skapa D-vitamin dina naglar behöver för att växa snabbare.