Att lära sig att ge en massage är en ädel strävan, men folk sällan överväga konsten att får massage. Denna artikel syftar till att öppna dörren. Denna artikel förutsätter att du redan har valt en begåvad massageterapeut och har lärt sig att aldrig låta honom eller henne gå.
Steg
- 1Ta dina kläder och bära vad gör dig bekväm. Det kommer att finnas en plåt som täcker kroppen. Terapeuten drar bara bort den del av arket i den del av kroppen de massera. Var misstänksam om de vill tvinga dig att strippa.
- 2Innan massage, en varm bastu eller dusch, om möjligt är trevligt. Varmt vatten, speciellt ånga, tenderar att mjuka upp musklerna och förbereder huden.
- 3Ligg på bordet, och vara medveten om din andning. Gör två eller tre djupa andetag och utandningar när du ligger ner. Dessa bör vara långsam i och lite snabbare på utandning.
- 4Försök att inte prata för de flesta av massagen. Tystnad är en annan gåva som kan ha en omätbar inverkan på ditt lugn. När terapeuten trycka ner muskler, låt luften ur dina lungor i tid med trycket. Andas in när terapeuten drar tillbaka sitt tryck.
- 5När terapeuten flyttar bladet att arbeta på en del av kroppen, rör dig inte för dem eller hålla lemmar upp som de säkrar bladet. En välutbildad terapeut kommer inte behöver din hjälp och spänningen hämmar din avkoppling.
- 6Tänk på din massage inte bara som en artist gör sitt jobb men två konstnärer - Du och terapeuten - Att arbeta tillsammans. En dans. Vara delaktiga och medvetna om beröring och tryck. Gör din del för att andas in och ut ur massage. När du vet din terapeut, kan ni två utvecklar en intuitiv och autonoma partnerskap av dina muskler nästan stiger för att möta trycket och din terapeutens händer och armar att veta exakt när man ska skjuta, trycka, gnugga eller peka.
Tips
- Låg på bordet haltar som en trasdocka och sprida dina armar och ben bort från varandra och nära bordskanten så att terapeuten inte behöver böja sig eller köra fingrarna i andra delar av kroppen när man gör en del av kroppen.
- Försök att tillåta dig själv att glida ut i en semi-sömniga tillstånd vid lägliga tillfällen.
- När terapeuten sätter press på en yta lyft inte upp för att hjälpa bara slappna av du kommer inte att behöva hjälpa till på något sätt om du inte blir ombedd.
- Gå på toaletten innan din massage.
- De flesta terapeuter spela musik. Flyta bort med musiken. Om du inte gillar musiken eller är det störande för dig, be om musiken ska stängas av eller ändras. Du kan även ta med din egen.
- Kom ihåg att det är lättare för terapeuten att arbeta med dig / flytta arken runt ordentligt om du är naken och även kläder begränsar energiflödet och cirkulation. Var inte rädd för att få naken det är lämpligt.
- Ta en dusch innan massagen.
- Kommunicera. Var inte rädd för att tala ut och säga vad du gillar och inte gillar. Se till att du ligger bekvämt och bär bekväma kläder
- om du är i ett spa inser terapeuten endast får en liten provision från vad du betalar är din gottgörelse uppskattat, i andra situationer kan det vara olämpligt.
- Drick mycket vatten efter din massage.
- Forskning olika stilar av massage innan du går till spa så du beställa vad du kanske gillar, fråga om tryck-och teknik innan och om du inte gillar terapeuten tekniken be att avsluta massagen tidigt. Eftersom terapeuten gör sitt bästa för att behaga dig och om hon eller han inte är en bra match för dig, inte lida och klaga senare till receptionisten orsakar terapeuten att förverka sin lön.
- Ta din tid att få upp efter din session är över.
Varningar
- Det är inte lagligt i USA för massageterapeut att vara naken när man ger en massage som har betalat för.
- Du kan stöta på vissa organ som berör dig på ett sätt som berör dina kroppsdelar och det gör ont låt massager veta om du stöter på en sådan sak.
- Ja, kanske din "danspartner" (massör) att röra kroppen. Och ja, du kommer att vara naken.
Som masseras av någon som också är naken är en väldigt annorlunda upplevelse, och kan det kan ta flera sessioner innan båda är redo för detta. Det är inte för att titta, men det är för sinnestillstånd att detta förtroende har skapat - och väl värt att försöka.