Hur man börjar om igen

Del 1: efter en skilsmässa eller uppbrott

1. 1
   Distrahera dig. Kanske du går igenom en långdragen skilsmässa som är stressigt och SAPS energi direkt från dig. Eller kanske du har helt enkelt dela med den person du älskade. Vad det än är, är älta din förlust ett recept för katastrof. Ditt sinne är ett vackert instrument, men när den bor på det förflutna det håller dig från att njuta av nuet. Syftet är inte att förstöra det förflutna - det vore oansvarigt - utan snarare att lägga det förflutna borta tills vi är friska nog att ta itu med vad som hände.
   
   • Lean på dina vänner och familj. Dina vänner, speciellt, är en stor distraktion. Kanske schemalägga en glass och filmkväll med dina väninnor, där du tittar crummy (men häftigt, verkligen) filmer med människor som förstår dig bäst. Eller gå ut camping med dina bästa knoppar, där du fiskar och grilla din fångst över öppen eld (kudos till dig om du vill det utan tändstickor!). Vad du än väljer att göra, involvera dina vänner. De kommer att hjälpa dig att komma ihåg att det finns mer i livet än en person.
   • Ta bort från synen alla påminnelser om den kärlek du förlorade. Du behöver inte bränna alla bilder på din ex-make eller tidigare kärlek, men du borde nog lägga undan dem i förvaringen. Återigen, är syftet inte att förneka att den andra personen fanns, det är att hålla dem utom synhåll och ut ur sinnet tills du är i ett tillräckligt säkert ställe känslomässigt att ta itu med det faktum moget och ansvarsfullt sätt.
   • Det är okej att komma undan, för en stund. Om du känner för alla dina minnen av ditt tidigare liv är bundna till en plats, överväga att ta en kort semester. Gå någonstans som du alltid velat gå men aldrig haft en chans att besöka: kanske Indien, kanske Europa, kanske någonstans i närheten som fortfarande känns främmande. Det handlar om dig, så var inte rädd för att unna dig själv lite. Att vara på en ny plats kommer att hålla undan minnen av din gamla kärlek, åtminstone för en stund, och du kommer att kunna skämma bort din nyfikenhet som om du är ett barn i en godisaffär. Planerar att åka tillbaka hem efter högst en månad.
2. 2
   Förstå vad som gick fel. Förhoppningsvis, vill du ändå sätta dig där ute och så småningom hitta någon som du djupt och genuint ansluta med. För att göra detta, erkänna att du kanske måste fixa ett par saker om dina vanor, din personlighet och dina reaktioner. Ingen av oss är perfekt, men de som lyckas i relationer är kapabla att göra justeringar när de behöver.
   
   • Överväga att tala med en relation expert eller psykolog. Förhållande experter förstå vad som gör relationer fungerar och vilka dömer dem att dö. Att prata med en professionell kommer att hjälpa dig att förstå de aspekter av din tidigare relation som du behöver för att byta framåt.
   • Skriv ett brev eller e-post till ditt ex ber om feedback. Var inte konfronterande, eller klandra dem för misslyckad relation, vad du än gör. Ditt mål här är inte att lösa poängen, det är att förstå vad som gick fel. Berätta för dem du försöker att förbättras som en människa, och vill ha ärlig feedback från någon som känner dig väl. Fråga honom eller henne artigt att lista några av de saker som de tror allvarligt skada relationen och vad du skulle ha gjort annorlunda i en perfekt värld. Ta de saker de säger till hjärtat, de försöker inte skada dig, även om det verkar så. En trevlig, välmenande brev kan gå en lång väg mot helande din relation med den personen. Även om det bara innebär att du bor på vänskaplig fot, det är ett stort steg i rätt riktning.
   • Förlåt dig själv och förlåt ditt ex. Separera från någon du älskar innerligt kan lämna dig känslan en massa saker. Inte bara skylla på den andra personen för vad som gick fel: skulden-spelet är en tvåvägskommunikation. Istället för att låta denna skuld eller att förbittring gro inuti, släppa det. Blame kommer bara göra dig till en bitter människa, om du arbetar för att åtgärda de problem du haft tidigare förhållande, det finns ingen anledning att känna skuld. Försök att lämna allt dåligt kommer bakom, så att nästa gång du blir förälskad, kan du ge din älskare allt det förtroende de förtjänar och allt det förtroende du har.
3. 3
   Långsamt sätta dig där ute igen. Dating efter ett uppbrott är en hel del som att komma tillbaka in på arbetsmarknaden: om du väntar för länge mellan uppdrag, kommer folk börja undra om det är något fel med dig (även om det är en helt löjlig misstanke). Det är okej att sörja förlusten av en älskad, men ju längre du håller dig borta från andra människor, desto svårare det blir att komma tillbaka på tåget när det börjar röra på sig igen.
   
   • Be dina vänner att ställa dig upp. Dina vänner är bra domare i din karaktär. De vet vad som gör att du klickar på och vad som gör dig rök. Be dem att ställa dig upp med någon kan visa sig fördelaktigt. Ni vet båda samma person eller grupp av personer, vilket innebär att du är mer sannolikt än inte att komma överens. Bara inte skylla dina vänner om ni två inte slå bort det, dina vänner menade väl, och kunde inte veta om du skulle klicka. Gå in datum, dock optimistisk och tror att du förtjänar kärlek i livet och upphetsad om att möta en ny person.
   • Försök internet dating. Internet har revolutionerat sättet vi interagerar och få kontakt med människor i 21-talet. Internet dating är låg-stress och hög belöning, du får välja de personer du vill meddelandet utan pinsamt de människor du vill hålla sig borta från. Om du bestämmer dig för att ge internet dejta en virvel, se till att fylla i din profil på ett ärligt sätt. Det innebär att sätta upp en exakt (men smickrande!) Bild och vara rättfram om du gillar och ogillar. Du skulle inte vilja gå till en dejt med någon och ta reda på att de är helt annorlunda än vad deras profil antyder, så varför göra det till en annan person?
   • Det är okej att testa vattnet, så länge du är ärlig. Okej, så kanske du inte vill ha något begås just nu, se hur du just klev ut ur ett seriöst förhållande. Det är okej att komma in i låg-engagemang relationer, precis så länge som den andra personen vet att det är vad som händer. Kanske du inte ska berätta om din andra relation direkt, men berätta för dem - innan det blir intim - att du inte letar efter en engagerad relation. Detta kommer att hjälpa båda parter: det ska attrahera rätt typ av människor till dig, och bespara den andra personen på Heartbreak som du så nyligen känt.

Del 2: efter döden av en nära anhörig

1. 1
   Var inte rädd för att sörja. Döden av en älskad är en smärtsam, ibland plötslig händelse som är en del av livet. Istället för att låtsas att döden aldrig hänt, bekräftar att en person som du älskade dog, och påminn dig själv om att livet är alltför värdefullt för att ta för givet. Sorg är en hyllning till den älskade så mycket som det är en hyllning till livet.
   
   • Om du är religiös, finna tröst i läror din religion. Religiösa texter ge inspiration till troende världen över. Läs om vad din religion har att säga om döden - du kanske lär dig något du inte visste förut. Om du är en del av en gemenskap av troende, be och dyrka med dem. Var inte rädd för att luta sig mot dem i tider av nöd, det är vad de är där för.
   • Cry så mycket du behöver. Känn dig inte som det finns ett visst sätt måste du bete sig inför andra människor. Du bör bete hur du känner: om du känner dig ledsen, sedan gråta. Gråter gör de flesta människor känner sig bättre än de gjorde innan gråta. Ha en axel att luta sig mot när du gråter, därför att gråta tillsammans kan få dig att känna som om du är helt ensam i världen, vilket du inte är. Det finns massor av människor där ute som inte bara vet vad du går igenom, men som älskar dig för vem du är.
   • Offentlig dödsritualer, som begravningar, är viktiga. Men du väljer att ceremonialize död din älskade, kom ihåg att ritualen att släppa taget är en viktig fråga. Ritualer hjälper oss intellektuellt erkänna döden av en individ, även om vi kanske har förnekat detta faktum i våra sinnen i dagarna fram till begravningen. Den offentliga ceremonin hjälper memorialize den avlidne, och sätter oss på vägen till läkning.
2. 2
   Nå ett tillstånd av acceptans. Även förlusten av din älskade kan slå dig så otroligt orättvis, försök att inte hysa några agg eller vrede. Du kommer att vara friskare och lyckligare när du kommer till ett tillstånd av acceptans. Acceptans i detta fall är ett kvitto på att du har begränsad makt och att ditt liv kan inte vara helt bundna till en person som är avliden, hur mycket du älskade dem medan de fortfarande levde.
   
   • Försök journalföring som ett medel för att skapa acceptans över din förlust. Spendera 15 minuter varje dag - mer än 15 minuter varje dag kan försämra sorg - och skriva om hur du känner dig, hur mycket personen betydde för dig och varför, och föreställa sig hur livet skulle vara som i ett år från nu. Skriva ner dina tankar kan vara en kraftfull känslomässig release. Det kommer också att fungera som en skriftlig förteckning över dina känslor. Detta kan bidra till att fördjupa din känslomässig förståelse som du ser tillbaka på ditt skrivande.
   • Försök mediterar eller ber. Meditation och bön knacka in samma grundläggande tro för godkännande: det finns saker i världen som vi ännu inte förstår (och kanske aldrig), precis som det finns saker i världen som är större eller större än oss. Om meditera, försöka nå ett tillstånd av mindlessness, bannlysa alla sammanhängande tankar från din aktiva fantasi, och låt det ögonblick skölja över dig. Endast i ditt fullständiga maktlöshet kommer du att uppnå makt. Om bön, ring till din högre makt att ingjuta förståelse i dig, bekräfta att du är ofullkomliga, men försöker att lära. Denna bön är en handling av förtroende så mycket som det är ett nå ut mot din högre makt.
3. 3
   Vara social. Den känslomässiga smärta och förluster från döden av din älskade aldrig riktigt lämna dig, och bör heller. Det kommer dock att minska med tiden. Med hjälp av vänner och familj, kommer ditt sår förvandlas till ett ärr - inte smärtsam vid beröring, men ett minne av tidigare smärta, och ett budskap till resten av världen att du överlevde.
   
   • Ta stöd från din familj. Oavsett hur nära du är din familj, vet att de älskar dig djupt enbart på grund av vem du är. Ta tröst i dem. Stanna med dem för en liten stund om möjligt. Låt dem veta att du hoppas att kunna erbjuda stöd för dem i deras tid av behov, eftersom de också kan mycket väl vara sörjande. Ge lite och du kommer att få en hel del. Kärlek mellan din familj är något som ens döden inte kan ta ifrån dig.
   • Omge dig med vänner. Om dina vänner inte redan svärmade omkring dig, som erbjuder mat och företaget och kärlek, ta en sida ur boken av initiativet och gå och se dem själv. Liksom familjen, kommer goda vänner älskar dig och försöka förstå vad du går igenom. Distrahera dig lite med dina vänner, har du förmodligen levt en fasansfull drömlik tillvaro under ganska lång tid. Att gå ut på bio, ser naturen i all sin prakt, eller helt enkelt talar om mode, politik eller sport är precis vad doktorn beställde. Vänner kommer att påminna dig att dra nytta av din tid så mycket som möjligt.
   • Om personen som dog var en älskare, överväga att dejta igen. Fråga dig själv: Skulle din älskare har velat att du ska gå vidare, leva ett lyckligt och meningsfullt liv, eller bo på deras icke-existens, straffa dig själv med loveless och ensamma nätter? Det kan ta lite tid att vara redo att datum igen, speciellt om du spenderat decennier tillsammans. I slutändan är det beslut om att datum igen en djupt personlig en som bara du kan göra. Men lita på att kärleken vandrar på jorden i många former, och det kanske största hyllning du kan ge till din före detta älskare är att lära en annan människa vad det innebär att vara riktigt älskad.

Del 3: efter att ha förlorat eller sluta ett jobb

1. 1
   Inventera på dina mål. Vad vill du ut av livet? Svaret på denna fråga förmodligen kommer att hjälpa dig att räkna ut vad du vill ha ut av ditt nästa jobb. Bryr du dig om att vara ute i naturen? Om att hjälpa människor? Kanske vill du vara väldigt rika, och inte har något emot att offra tid med familj och sömnlösa nätter. Räkna ut vad dina mål är, och hur nästa karriär resan kommer att hjälpa dig att nå dem.
   
   • Vill du bo i samma jobb fältet eller karriär switch? Experter säger att den genomsnittliga personen kommer att göra upp till sju karriär förändringar under en livstid av arbete. Fråga dig själv hur glad du var på ditt förra jobb. Om du inte var nöjd, försöka avgöra om det berodde på omständigheterna i det arbetet (t.ex. dålig chef, en god man skulle ha gjort ditt jobb fantastiskt) eller omständigheterna i branschen.
   • När man överväger ett nytt område, fråga dig själv: Om pengar inte var ett problem, vad skulle jag vilja göra bara för att jag älskar att göra det? Oavsett svaret, det finns en god chans att någon är villig att anställa dig att göra just det. Om det inte finns några lediga jobb som matchar ditt svar, överväga att erbjuda dina egna tjänster eller att starta eget företag. De roliga grejer för att vara din chef är många, och kanske det viktigaste av allt är att du anger din egen lön.
   • Kanske du inte har svaret på frågan ovan. Kanske du vet vad du inte vill göra, men inte vad du vill göra. Oroa dig inte: en massa människor är i exakt samma båt som du. Plocka upp ett personlighetstest - enligt vissa beräkningar finns det över 2500 - eller börja läsa en självhjälpsbok. Det finns massor av informativa, engagerande, insiktsfulla böcker för den som byter karriär och på jakt efter ett jobb. Vilken färg är din fallskärm? Av Richard Nelson Bolles, gör det ni med Barbara Barron-Tieger och äventyr Johnny Bunko av Daniel H. Pink är tre utmärkta val att börja du med.
2. 2
   Nätverk som ditt liv berodde på det. Eftersom det gör. Många söker bara jobb de hör om på nätet utan att någonsin knacka kraften i deras mänskliga nätverk. Ditt nätverk är människorna runt omkring dig som arbetar som professionella, och som skulle kunna hjälpa till att hitta ett jobb. (Kom ihåg, liksom, att nätverk innebär också att fråga hur du kan hjälpa andra människor.) Vad folk inte inser är att många jobb inte är listade efter företag på Monster.com eller Craigslist.org, eller att många företag kommer att göra ett jobb för en person som de vill.
   
   • Gå på informativa intervjuer. Informativa intervjuer är mindre formella intervjuer där du huvudsakligen försöker få information, och du inte förväntar den person du intervjuar att erbjuda dig jobb. Informativa intervjuer handlar om att få bra insiderinformation och utvidga omfattningen av ditt nätverk. Bjud in en professionell inom ett intressant område ut på lunch eller kaffe, säg att du bara ska hålla dem i 20 minuter, och be dem allvarligt av insiktsfulla frågor om sin karriär och sina jobb. I slutet av intervjun, be dem om tre referenser som du kanske också intervju. Om du är lycklig, och de är imponerade av er, kan de erbjuda dig ett jobb på plats.
   • Utveckla din elevator pitch. En elevator pitch är en 30 andra berättelsen du berättar andra yrkesgrupper om vem du är och vad dina mål är. Din elevator pitch är viktigt för nätverksbyggande där du möter en massa människor och behöver berätta om dig själv. Kom ihåg att hålla din elevator pitch kort och engagerande. När någon ber dig att berätta lite om dig själv, de vill inte höra en fem minuters resumé av dina college dagar eller ett jobb, så torr som öknen i sommar. De vill ha något kort, kvickt, och minnesvärt. Du gör klokt i att ge dem vad de vill ha!
   • Delta i industrin och evenemang nätverk. Kanske du gick på college med ett stort och mobil alumner bas, och de håller varje vecka eller varannan månad nätverk middagar. Eller kanske du har blivit knappat in på en bransch händelse att du deltog regelbundet medan du var på ditt förra jobb. Oavsett form är det, kom ihåg att gå ut och träffa folk. Att träffa andra yrkesverksamma är i särklass det bästa sättet att landa ett jobb. Om du är smart, engagerande, rolig och sympatisk, kommer folk att ta notis och vill hjälpa dig. Kom ihåg att göra samma sak för andra människor. Det fina med nätverk är att alla parter är överens om att hjälpa varandra.
3. 3
   Pund trottoaren. Tja, då har du förmodligen redan visste det. Du kan inte hitta ett jobb om du inte letar. Så får ur soffan, sluta spela videospel, sätta på en fin kostym eller kjol, och sätta dig där ute! Det enda sättet du kommer att få ett jobb är om du nå ut till andra människor istället för att vänta för dem att nå ut till dig.
   
   • Gör din forskning. Gör en lista på de platser och människor du skulle helst vill arbeta för. Sedan ta reda på så mycket du kan om dem. Forskning deras historia, deras uppdragsbeskrivning, deras bästa praxis. Har lunch med en av sina anställda, om möjligt. Det finns några saker du styra när du söker jobb, men hur mycket arbete ni lagt ned gör dina läxor är en av dem. Arbeta hårdare på att forska de företag du vill arbeta för än någon annan kandidat, om du får en intervju, kommer ditt hårda arbete har lönat sig.
   • Kalla samtal. Du kan göra detta via telefon eller personligen. Få ihop din lista över organisationer, företag eller personer som du vill arbeta för, och antingen ringa dem eller träffa dem på deras kontor. Be att få tala med sina Human Resources (HR) representativa, och be HR rep om de söker folk. Om de är, pratar om de sätt på vilka du är kvalificerad för tjänsten, som styrker nödvändiga kunskaper om deras metoder och mål. Hand av din CV eller maila den till företaget i slutet av samtalet. Om du gjort ett intryck på HR rep, har du som fjäder i hatten när du kallas till intervju.