Hur man blir en mer social person

Del ett: ta itu med reservationer

1. 1
   Var uppmärksam på din osäkerhet. Alla känner sig blyg eller osäker från gång till gång, men om du känner hämmas av din blyghet, är det förmodligen för att du har berättat för dig att du är något bristfällig. Dessa känslor av otillräcklighet förstärks på en daglig basis av de negativa saker som du ständigt berätta själv. Lär dig att vara uppmärksam på negativa tankar och särskilja de rationella tankarna från de irrationella och kära.
   • Berättar du ständigt själv att du är oattraktiv? Vill berätta för dig själv att du är tråkig? Att du är konstig? Oansvarigt? Negativa tankar som dessa är vad håller dig från att känna säker nog för att vara en social person. Ännu viktigare är att de håller dig från att leva ett meningsfullt liv.
   • Ibland blir vi så vana vid att dessa negativa tankar som vi inte längre märker dem. Börja betala för att uppmärksamma de typer av tankar som du har.
2. 2
   Lär dig att hantera dina negativa tankar. När du väl har lärt sig att känna igen när du har en negativ tanke, kan du träna långsamt själv att tysta dessa tankar så att de inte längre hämma ditt liv. När du fånga dig själv att ha en negativ tanke, prova en av följande övningar:
   • Först, erkänner att tanken finns där. Nu, blunda och visualisera tanken i ditt inre öga. Märk det som en "negativ" tanke, och låt den sakta lösas upp tills den försvinner helt.
   • Vänd en negativ tanke till en konstruktiv. Låt oss säga att du är överviktig, till exempel. Istället för att ständigt säger själv "Jag är fet," berätta för dig själv "Jag skulle vilja gå ner i vikt och få frisk så att jag får mer energi och känner sig mer attraktiv." På så sätt kan du vända en negativ tanke till en positiv mål för framtiden.
3. 3
   Gör en lista över dina positiva egenskaper. Tyvärr, vi spenderar så mycket tid på att försöka förbättra oss själva att vi glömmer att erkänna våra prestationer, våra talanger och vår goda natur. Ställ dig följande frågor för att komma igång:
   • Vad har du gjort under det senaste året att du är stolt över? Vad är ditt stoltaste prestation genom tiderna? Vilka unika talanger har du? Vad folk tenderar att berömma dig på? Vilka positiva effekter har du gjort på andra människors liv?
4. 4
   Sluta jämföra ditt eget liv för andra människors liv. En del av anledningen till varför människor kämpar med osäkerhet är att de jämför sina egna "låga" poäng med andras "höga" poäng. Med andra ord, de jämför de negativa egenskaper hos sina egna liv med positiva egenskaper andra människors liv.
   • Tänk på att bakom stängda dörrar, upplevelser alla smärta och lidande från gång till gång. Om du hittar dig själv undrar varför vissa människor verkar lyckligare än du, påminn dig själv om att lyckan har lite att göra med yttre omständigheter, och allt att göra med attityd.
5. 5
   Kom ihåg att du inte är universums centrum. Ironiskt nog, människor som känner sig osynlig och osäker tenderar också att känna att de är ständigt bevakad, kritiseras, och skrattade åt. Medan du är verkligen inte osynlig, är det irrationellt att tro att främlingar ständigt stirrar på dig och väntar på dig att förstöra. Folk är så engagerade i sina egna liv som de har lite tid att märka om du gör eller säger något pinsamt. Även om de märker, kommer de glömmer sannolikt händelsen inom en timme eller två, medan du kan hålla fast vid det i åratal.
   • Att släppa känslan av att du ständigt är bevakad och bedömas hjälper dig att lära dig att lätta upp och slappna av runt andra människor, vilket gör umgås mycket trevligare.

Del två: locka andra

1. 1
   Smile. Alla vill vara runt människor som är glada och entusiastiska över livet. Även om du inte känner dig glad hela tiden, tvinga dig själv att sätta ett leende på ditt ansikte från tid till annan. Inte bara kommer det omedelbart att få dig att må bättre, kommer det att göra andra människor vill vara omkring dig, prata med dig, och lära känna dig.
   • Leende är särskilt viktigt om du försöker att locka en person av det motsatta könet, eftersom det visar att du är en positiv person som är värt möte.
2. 2
   Var uppmärksam på ditt kroppsspråk. Om du är på en fest eller annan social sammankomst, se till att ditt kroppsspråk säger att du vill bli kontaktade.
   • Undvik att korsa armarna, rynkar pannan, eller står i hörnet. Dessa gester skicka meddelandet som du vill vara ifred, och gissa vad? Folk kommer att lämna dig ensam.
3. 3
   Vara äkta. Oavsett om du pratar med en gammal vän eller någon du har bara du träffade för första gången, bör du alltid visa genuint intresse för konversationen. Att vara fullt engagerade inte bara visar att du är barmhärtig, gör det mer stimulerande och utvecklande samspel med andra.
   • Undvik att skicka sms eller prata i telefon när du är mitt i en konversation, speciellt om ämnet är viktigt.
   • Håll konversationer balanserad. Inte ständigt prata om dig själv, eftersom detta framstår som narcissistisk. Samtidigt, att vara för tyst visar att du är ointresserad av konversationen.

Del tre: att utöka din umgängeskrets

1. 1
   Initiera interaktioner. Om du är den typen av person som alltid väntar runt för dina vänner att ringa utan återgående, då du inte gör din del. Kom ihåg att dina vänner inte alltid vet när du förväntar dem att ringa, och de kan ta din blyghet som ointresse i vänskap. Om du vill se någon, sedan nå ut till dem.
   • Ring gamla vänner som du inte har sett på ett tag och ställa in en tid för att träffas.
   • Kasta en middagsbjudning eller annan sammankomst och bjuda alla dina vänner, kollegor och bekanta.
   • Bjud in en vän på bio, en baseballmatch, en konsert eller annan aktivitet.
2. 2
   Gå med i en klubb eller grupp med likasinnade individer. Om du vill få nya vänner, kommer du att se bortom de människor du ser dagligen på jobbet eller i skolan. Om du har en hobby eller specialintresse, sedan gå med i en lokal klubb eller grupp i ditt område som ägnas åt denna verksamhet.
   • Överväg att gå en lokal sportliga, bokklubb, vandring grupp, eller cykla laget.
   • Om du inte har en hobby, sedan plocka upp en ny. Var noga med att välja något som du kan göra med grupper av människor.
3. 3
   Träffa gemensamma vänner. Möte vänners vänner är ett av de enklaste sätten att träffa nya människor. Försök att se varje person du möter i ditt liv som en "dörröppning" eller "portal" in i en ny umgängeskrets.
   • Överväg en fest och berätta alla dina vänner att ta med sig gäster. Som ett plus, vet du redan att du har några saker gemensamt med dessa människor eftersom du delar en gemensam vän.
   • Om en vän till dig inbjuder till en fest eller annan sammankomst där man inte känner någon, acceptera inbjudan. Även om det kan verka skrämmande, är det en fantastisk möjlighet att träffa nya människor.
4. 4
   Inte kategoriserar inte ditt liv. Försök att inte se ditt "arbetsliv" som separat från ditt "sociala liv" som separat från din "familj", och så vidare. Även om alla dessa olika områden i ditt liv verkligen kräver olika beteenden och uppförandekoder, är det bästa sättet att bli mer social av naturen för att leva ditt liv som en social varelse, oavsett miljö. Med andra ord, inte spara allt ditt umgänge för fester på helgerna.
   • Leta efter unika möjligheter att vara social. Det kan vara så enkelt som att fråga banken teller hur han eller hon gör och inte bara stirra på telefonen och undvika kontakt.
   • Lär känna dina medarbetare eller kamrater, om du inte redan har.
   • Delta i sociala evenemang med familjemedlemmar. Även om detta kanske inte låter som kul, skulle du bli förvånad över att du kan få nya vänner vart du än går, så länge du har rätt attityd.