Är du trött på att prata hela tiden? Vissa människor kan bara inte hjälpa det, men den här artikeln kommer att ge dig en bra start på hur man: inte bara slänga ut det första som kommer att tänka på, inte argumentera så mycket, och blir vid ett tillstånd av mental fred.
Steg
- 1Öva att tänka på saker innan du ens säga dem. Till exempel, om du blir arg på någon, har vad du ska säga "bilden" i huvudet. Håll den där i 3-5 sekunder. Är vad du skulle säga verkligen värt din tid?
- 2Avbryt aldrig människor. Avbryta är bara oförskämd och får på allas nerver. Om du har något att säga och att någon annan talar, gå vidare och fundera på vad du vill säga tills de andra har pratat färdigt. Detta är ett bra sätt att involvera tänka igenom saker i din vardag.
- 3Få en bra, tidskrävande hobby. En hobby kommer att hålla dig sysselsatt i stället för munnen. Några exempel på perfekta hobbyn för detta är: läsning, teckning och musik. Någon hobby kommer att fungera, men det fungerar bara om du håller dig fokuserad på det.
- 4Be någon annan att förklara sin historia innan du ger din. Så att du håller en lugn personlighet och visar att du har en artig och vänlig överklagande.
- 5Använd seder. Manners är ett viktigt sätt att hjälpa oss att stanna upp och tänka ramen för vårt beteende. Fundera på om eller inte är bullriga är att vara hänsynsfull andras behov. Platser såsom bibliotek, teatrar, examen rum, etc. är självklara platser där vi bör hålla våra röster nere. Tänk på andra mindre uppenbara situationer, till exempel en restaurang, när någon annan pratar, i bilen osv och se om du kan vara tystare än normalt. När du använder ditt sätt, visar du respekt och välvilja till den andra parten.
- 6Släpp all uppdämd energi du kan ha. Inte knäpper upp dig hela tiden bara för att du är tyst. Få ut och träna för att frigöra din energi. Hitta platser där du känner dig bekväm och göra din favorit aktiviteter. Gå för en kör, gå din hund, skriva en låt, eller bara koppla av och njuta av en film. Poängen är att fortsätta att vara sig själv och njuta av vem du är på insidan, oavsett hur mycket du pratar eller hur informativ du är. Detta kommer att bidra till att skapa balans i ditt liv mellan stunder av att hålla tyst och stunder av att låta sig själv vara högt. Om det finns en obalans, kan du bli arg, orolig och irriterad.
- 7Lär dina svagheter. Om du inte kan hjälpa men slänga ut saker när du är i skolan, bara börja jobba på det. Försök inte att sluta prata hela tiden, bara sluta lite i taget.
- 8Öva. Att vara mer tyst inte bara komma till dig över natten, tar det lång tid att verkligen etablera den. Bli inte frustrerad om du måste skära ner riktigt långsamt. Så länge som du håller på det, kommer du nå ditt mål att vara tystare.
- 9Låt inte andra människor mobba dig! Om någon är mobbning dig, att vara tyst är inte rätt sätt att vara! Gå berätta för någon.
- 10Kom ihåg att vara en lyssnare i stället för en talare.
Tips
- Om du vill gå ett extra steg, försöka ta en "tysthetslöfte" under en period tid. Oavsett om det är en timme eller en dag, kan ett tysthetslöfte verkligen öppna ditt sinne till världen omkring dig och hjälpa till att göra besöksförbud dina utbrott lite lättare.
- Gör något som inte involverar prata. Läs en bok, lyssna på musik, eller skriva lite dikter. Var kreativ och göra något roligt och intressant att du kan göra utan samtal.
- Aldrig sluta vara dig själv. Ändra inte att plötsligt, eftersom människor kan oroa dig om du var en högljudd person innan.
- Tala upp i en nödsituation
- Sluta inte prata för resten av ditt liv. När du blir en lugn person, vänder du inte in en stum. Tysta människor talar fortfarande, de bara hålla i överflödiga eller obetydliga bidrag. Tysta människor ses som intellektuell, informativ, klok och lärd. Ta din tid med dina svar och tänka på något användbart eller insiktsfulla som bidrar till konversationen på ett positivt sätt.
- Låt inte folk skada dig eller mobba dig.
- Anförtro någon du verkligen litar på. Har du någon du har känt sedan du var en bebis? En nära släkting skulle du lita på med din största hemlighet? Om du gör, anförtro denna person. Du kan berätta för dem hur du känner dig och vara dig själv runt dem. Tysta människor kan ha starka vänskapsband också.
Varningar
- Glöm inte att vara oberoende. Vissa människor antar att vara tyst är en trend och gör dig svalare, men det är inte. Dessa människor är posers och förstår inte syftet med att vara tyst. Människor blir tysta människor för en rad olika skäl, men om du vill tysta ner bara för att vara populär, så är detta inte den livsstil för dig.
Saker du behöver
- Bestämning
- Självförtroende
- Skapande